【標題】：如何挽救拖癌患者
【講師】：大元小師傅
01.我們?yōu)槭裁磿涎忧覍医滩桓模?/p>
001.拖延的行為本身很爽履因。
002.拖延帶來的后果不嚴重弧关。
003.我們把困難預估不足件已，導致遇到困難容易陷入自我否定和自暴自棄婚脱。
02.戰(zhàn)拖路上有哪些坑？
001.用意志力和打雞血的方法戰(zhàn)拖填硕。
002.給自己灌輸一大堆道理债沮。
03.怎么應對戰(zhàn)拖的坑炼吴？
001.別迷信意志力，懂方法比意志力更有效疫衩。
002.懂一堆道理硅蹦，還不如做5分鐘有效。
04.戰(zhàn)拖有哪些方法闷煤？
001.先預估出現(xiàn)的特殊情況童芹，在頭腦中反復編程。完成第一步再說鲤拿，別只在大腦中想假褪。
運用“如果……那么……”實現(xiàn)最終任務。
002.拆分任務近顷，把大任務拆分才小任務生音，完成后在小任務上打勾，可以激發(fā)成就感窒升。
003.利用監(jiān)督機制缀遍，獎勵制度，找靠譜的組織監(jiān)督自己饱须。
004.面對不想做但又必須做的事瑟由，先做5分鐘，你會發(fā)現(xiàn)完成一件事并不難，是我們的頭腦把事情想得太難歹苦。
05.如何戰(zhàn)勝焦慮癥青伤？
反問自己，哪個是當下最需要解決的問題殴瘦，先去做最需要解決的事情就不會感到焦慮了狠角。
