文：宛青揚(yáng)
圖：網(wǎng)絡(luò)（侵權(quán)必刪）
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人到中年，最大的體驗(yàn)：時光荏苒善茎，白駒過隙∑到危恍如月初垂涯，又卻月底。2022年的5月也這么過完了航邢。又到了該復(fù)盤耕赘、該總結(jié)、該計劃的日子膳殷。
五月復(fù)盤：
（一）早睡早起
這個月大都做到早睡早起操骡，偶爾有兩天晚睡，最近十天左右赚窃，到了十點(diǎn)册招，就鎖機(jī)睡覺，早晨五點(diǎn)半左右起床（自然醒）勒极，白天狀態(tài)特別好是掰。昨晚九點(diǎn)半鎖機(jī)睡覺，今早辱匿，四點(diǎn)十來分起床键痛。又是自然醒炫彩，醒來也沒有頭昏腦脹，我們的身體確實(shí)知道需要什么絮短。
關(guān)于早睡早起江兢，這次沒有形式打卡。六月可以打卡丁频，月底給予自己成就感杉允。
（二）閱讀
本月9本電子書，閱讀時長42小時限府，每天平均1.4時
《人生海憾岵》麥家
《殺死一只知更鳥》哈珀．李
《每一天都是愛你的一天》莉茲．克里莫
《半小時漫畫經(jīng)濟(jì)學(xué)系列（共4冊）》陳磊
《感恩日記》賈尼斯·卡普蘭
《半小時漫畫（論語）》陳磊
《我們仨》楊絳
《自律100天，穿越人生盲點(diǎn)》楊曉霞
《稀缺》塞德西爾·穆來納森
（三）寫作
簡書：2.6萬字胁勺，25篇公開文章世澜。保持日更，有五六篇轉(zhuǎn)了私密文章署穗。
我原以為只有1萬字?jǐn)?shù)寥裂，最近寫得不多，而且都是幾百字而已案疲。沒想到統(tǒng)計下來有點(diǎn)小驚喜封恰。原來，這個月寫了3篇長文褐啡，三千多字诺舔。其中有一篇近四千。也算是一個小突破口吧备畦。
（四）英語二
前半個月堅(jiān)持背單詞低飒，后半個月沒有堅(jiān)持
（五）運(yùn)動
本月快走：25.5萬步
反思：五月過得不是太好。前半個月孩子疫情在家懂盐，后半個月他們上學(xué)褥赊，我就管不住自己，放飛了幾天莉恼，刷了短視頻拌喉。
這個月計劃完成率不高。早睡早起俐银、讀書尿背、寫作完成率可以。其余的幾乎沒做悉患。
這個月有幾點(diǎn)浪費(fèi)時間：
1残家、刷了幾天小紅書
本著找學(xué)習(xí)方法的名義，一個接一個的學(xué)習(xí)方法售躁，承接不暇坞淮，有時被替它娛樂視頻吸引茴晋，那又是一個接一個，只要自己不清醒回窘，那么平臺就會這樣耗時間诺擅。
2、與親朋好友海聊
這個月與親朋好友啡直，微信視頻聊天次數(shù)多烁涌，而且每一次時長都是幾十分鐘。
現(xiàn)在想來酒觅，說了什么都不知道撮执。
3、計劃耽誤了舷丹，那后面的激情也沒了
這個月中旬抒钱，先生出差回家待了七八天。我的計劃中斷了颜凯。后來他走后谋币。我也沒按計劃走，有點(diǎn)無從下手症概，提不起精神蕾额。也那幾天就做做家務(wù)，刷刷小紅書彼城。無規(guī)劃诅蝶，無所事事地頹廢了幾天。
越這樣募壕，越惡性循環(huán)秤涩。
4、負(fù)能量消耗司抱，精神內(nèi)耗
這個月的情緒還算可以，特別這幾天睡眠充足黎烈，對孩子們也越來越有耐心了习柠。
但還是有情緒，有幾次那種語言激烈照棋，口無遮攔地大吼大叫资溃。事后，又是自責(zé)內(nèi)疚烈炭，向孩子們道歉溶锭。
這些累積下來都是耗力耗時。
5符隙、斷了時間記錄
前半個月每天都有記錄時間趴捅，心中還有數(shù)垫毙。后半個月沒有堅(jiān)持，就變得“無所事事”拱绑，即使做了浪費(fèi)時間之事综芥，也“不知不覺”。
總結(jié)／復(fù)盤：盡量杜絕以上錯誤：
卸載小紅書猎拨。小紅書目前做不到自控膀藐，那就刪。
不與家人好友海聊红省。沒什么特殊情況额各，每月大概一個時間點(diǎn)，聯(lián)系家人吧恃。不要再盲目發(fā)表自己的看法虾啦。
這月海聊，特別對“小輩”蚜枢，根本不是有事說事缸逃，而是我要表達(dá)對他們有用的“觀點(diǎn)”，如：這本書適合你讀厂抽、那個課可以聽聽需频、孩子到了這階段該怎么樣、婆媳關(guān)系還怎么化解等等筷凤。
一種“比你懂得多”的姿態(tài)居高臨下昭殉。“小輩們”不會接受藐守。就像《被討厭的勇氣》里說的那樣：那是“別人的課題”挪丢，我們進(jìn)入也只會徒增煩惱。
計劃還是要做卢厂，雖然有時計劃趕不上變化乾蓬，有事中斷，那繼續(xù)做就行了慎恒。不要想太多任内。
盡量避免內(nèi)耗，至少做到不長時間耗著融柬，發(fā)現(xiàn)自己有情緒死嗦，刻意練習(xí)轉(zhuǎn)念。每天多多積極樂觀粒氧。
六月計劃：
（一）早睡早起
早睡：21:30-22:00前鎖機(jī)睡覺越除。沒什么意外，白天要把重要四件事（運(yùn)動、讀書摘盆、寫作翼雀、英語二）完成。
早起：4:30-5:00之間骡澈，早晚半小時沒有關(guān)系锅纺。睡眠一定要充足。
6月1日堅(jiān)持30天打卡肋殴，不講究形式囤锉，只讓自己月末有成就感。
（二）寫作
目前簡書46.2萬字护锤，上月2.6萬字官地。
6月目標(biāo)：每天1500字，一月4.5萬字烙懦。簡書目標(biāo)50.7萬字驱入。
寫作內(nèi)容：什么都可以寫。隨筆氯析、日記亏较、反思、計劃掩缓、復(fù)盤總結(jié)等等雪情。
加油，趁孩子們還沒放暑假你辣，趕緊多多寫巡通。
（三）閱讀
6月目標(biāo)：10本書。
微信讀書：月計：45時舍哄，每天1.5時宴凉。
三本紙質(zhì)書：每天1小時，月計：30時
豐富內(nèi)在表悬、愛的書籍：《被討厭的勇氣》收尾弥锄、《認(rèn)識自己，接納自己》蟆沫、《持續(xù)的幸覆婕ィ》、《活出樂觀的自己》饥追、《真實(shí)的幸福》罐盔、《南懷瑾的16堂佛學(xué)課》但绕。
豐富認(rèn)知層面：《這書能讓你戒煙》。
育兒書籍：“學(xué)霸爸爸長不大”系列三本書。（孩子暑假前爭取讀完捏顺，做規(guī)劃）
（四）英語二
6月目標(biāo)：做八套試卷六孵，背記1500單詞。
一周兩套試卷幅骄。每天兩題劫窒，背50個單詞（碎片化）。
英語二對我來說拆座，就是一塊特難啃的“骨頭”≈魑。現(xiàn)距離10月考試，也就三個多月挪凑，中間還有兩月孩子們暑假孕索。所以，6月和9月這兩個月躏碳，對我來說很重要搞旭。
10月爭取本科畢業(yè)。4月由于疫情沒有考菇绵，今年只有這一次機(jī)會肄渗，耽誤又要等明年。關(guān)鍵就是英語二拖了后腿咬最，越難越不敢面對翎嫡，越不敢面對，越往后拖丹诀。耗時耗力钝的。
（五）運(yùn)動
月計：30萬步。每天快走8千-1萬步（天氣好铆遭，早晨步行送孩子上學(xué)）硝桩。
健身為主。
（六）與孩子篇：
1枚荣、常寫表揚(yáng)貼碗脊，多與孩子溝通，多傾聽孩子想法橄妆，尊重他們（常寫育兒反思筆記）衙伶。
2、每天多微笑害碾，態(tài)度方面積極樂觀矢劲，寫感恩日記。
3慌随、本月碎片化聽徐文兵老師講《黃帝內(nèi)經(jīng)》芬沉。
6月在學(xué)習(xí)上安排時長多躺同，孩子上學(xué)帅刀，就沒有“孩子”為借口了忙灼，加油鸭叙。
5月31日狰闪，今天是2022年上半年的最后一天嘲恍。這半年有意外小泉，回看年初的計劃曼库，本來是用心工作的一年禀酱。沒想到一場疫情憔维，讓我又放棄了工作涛救，而選擇繼續(xù)做全職媽媽。
因?yàn)橐咔檎诩衣裢渤ｎj廢過州叠，也能間歇式的自律過，計劃完成率時好時壞凶赁，情緒也時而暴躁時而溫柔……
孩子們有時還會說：媽媽怎么變來變?nèi)ミ掷酰拖褚粭l“變色龍”。
哈哈虱肄，確實(shí)也如此致板。不管怎樣，上半年已過咏窿，壞的改正斟或，好的留下〖叮《被討厭的勇氣》說：無論之前的人生發(fā)生過什么萝挤，都對今后的人生如何度過沒有影響「罚”決定自己人生的是活在“此時此刻”的你自己怜珍。
6月1日，明天又是一個全新的開始凤粗，我要快樂地迎接下半年酥泛。
下半年的目標(biāo)就是：
爭取做一個情緒穩(wěn)定的女人，笑口常開嫌拣。
做一個永遠(yuǎn)都要學(xué)習(xí)的女人：多讀書柔袁、練寫作、勤運(yùn)動异逐。
還有爭取自考順利捶索，本科畢業(yè)。
作者簡介：一枚熱愛讀書寫作灰瞻，熱愛生活的全職媽媽情组。余生夢想：能寫會讀燥筷，成為孩子口中“還不錯”的媽媽。
