#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修14班～金包玉組唐潔 #
20180128（5/60）
【幸福實修目標(biāo)】一肥隆，健康 ：運動為主条舔。1.平板? 2.跳繩? 3.瑜珈（每日三選一）二.覺知去感悟每時每事每人丹弱，帶著過去撰茎，立足于現(xiàn)在汤求，朝向未來挨稿，我可以做些什么更能照顧好自己，讓自己沉得下去鸟妙，浮得上來焦人。
幸福三朵玫瑰】
昨日四朵玫瑰1.磕大頭?3.給孩子一個肯定?3.運動三選一?4擁抱老公?
今日四朵玫瑰1.磕大頭2.給孩子一個肯定3.擁抱老公4.運動三選一
【覺察日記】老公跟我說一起去看電影，我沒回應(yīng)重父。女兒聽到了花椭，記在心里。晚飯后嚷嚷要去看電影房午，老公說我沒同意去个从，所以不去。女兒開始哭鬧了，說算話不算數(shù)嗦锐，我理解她過幾天就要期末考嫌松，想著放松下，結(jié)果好好的一個放松機會就沒了....老公看到有一步電影還好看的奕污，相約著一家人一起看...我一直認(rèn)為是老公約我看電影萎羔，而我擔(dān)心我們兩個人去看電影，影響了孩子故沒回應(yīng)...三人的動機和情緒都沒有錯碳默，只是行為沒有效果贾陷。我與老公溝通后，我們心中都認(rèn)可需女兒考前放松心態(tài)嘱根，同時期末考試也不可小覷髓废。暫停了看電影的活動。女兒哭鬧不久后该抒，試著與她說話慌洪，老公示意我先別說話..我出門去買水果后，一回到家凑保，家里傳來女兒與老公的笑聲...我覺察到自己舍不得看到女兒的哭鬧冈爹，會讓我想到要奮不顧身的去救她，無論她是對是錯欧引，我的邊界频伤，我的平衡....會因為我的想去照顧內(nèi)在的小孩而蕩然無存...
