作者：李宏詩(shī)
你可能很緊張了：我在不知不覺(jué)中排錯(cuò)了隊(duì)执庐！
沒(méi)關(guān)系，只要你認(rèn)識(shí)了這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性导梆，只要你采取健康的措施轨淌，創(chuàng)造健康的環(huán)境，一切都會(huì)朝向健康變化看尼。
病是你生的猿诸，是你養(yǎng)的；病是你的狡忙，你就有權(quán)力也有能力控制它梳虽。其實(shí)病也是你身上的能量，只不過(guò)是一些能量趁你不注意時(shí)作亂了灾茁。你完全可以“撥亂反正”窜觉，讓這些能量正常流通！
《西游記》里的妖魔鬼怪北专，很多都是天上神仙的寵物趁主人不注意偷偷下凡作亂的禀挫，最后收服它們還需要它們的主人！而病的主人恰恰是你自己拓颓，是你的生命能量趁你不注意而興風(fēng)作浪语婴！現(xiàn)在我們就使用太上老君的“照妖鏡”，察照一下身上有沒(méi)有誰(shuí)在興風(fēng)作浪吧驶睦。
每個(gè)人都有這面鏡子砰左，這個(gè)鏡子就是你的精神。
察照
察照這種方法很有用场航，可以收攝心神缠导，暢通氣血，也就可以保健身體溉痢。
具體做法很簡(jiǎn)單僻造，就是想象把目光收回到腦中心憋他，或者直接想象腦海里有一盞燈，用這盞燈來(lái)探照身體的每一個(gè)部位髓削。你可以把這種光叫意念之光竹挡，或者叫做“意光”、“神光”立膛。
所以揪罕，察照并不復(fù)雜。關(guān)鍵是要把精神集中到體內(nèi)旧巾。用“意光”只是一種方法耸序，集中精神才是關(guān)鍵所在忍些。
開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候鲁猩，有人指導(dǎo)是最好的。老師的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)就是很好的信息罢坝。長(zhǎng)期鍛煉使他們身上有一種能量場(chǎng)廓握，會(huì)影響到你。就像在磁鐵旁邊會(huì)被磁化一樣嘁酿，在有經(jīng)驗(yàn)的人身邊隙券，也會(huì)起到潛移默化的作用。練習(xí)效果會(huì)比自己摸索好得多闹司。
察照又叫做內(nèi)視娱仔，其實(shí)就是大腦的感覺(jué)。叫做“內(nèi)視”是說(shuō)這個(gè)過(guò)程類(lèi)似眼睛看游桩，只不過(guò)是向內(nèi)看牲迫。借助眼睛往里看的狀態(tài)來(lái)用意識(shí)去感覺(jué)內(nèi)在的狀態(tài)。感覺(jué)清楚了借卧，就好像看到了一樣盹憎。所以人們時(shí)常把這種內(nèi)在的覺(jué)察過(guò)程叫做內(nèi)視。
比如內(nèi)視心臟铐刘，就是感覺(jué)心臟的信息陪每。平時(shí)感覺(jué)不到，可安靜下來(lái)就可以感覺(jué)到心跳镰吵，甚至聽(tīng)到“心聲”檩禾。多數(shù)人沒(méi)有過(guò)安靜的感覺(jué)心跳的經(jīng)歷，但很多人都有過(guò)精神非常緊張時(shí)的心砰砰直跳的感覺(jué)疤祭。那時(shí)锌订，你甚至可以感覺(jué)到心臟的形狀，感覺(jué)到心似乎要跳到了嗓子眼画株。而內(nèi)視需要你很安靜辆飘。非常安靜了啦辐，就能夠模模糊糊“看到”——其實(shí)是感覺(jué)到心跳的樣子……
這需要安靜才能做到。而“看到”心臟的樣子又可以使你更加安靜蜈项，你的身心會(huì)更加放松芹关，氣血會(huì)更加流通，身體自然就健康了紧卒。
內(nèi)視一點(diǎn)也不神秘侥衬，就是自我感覺(jué)，所謂用“意光”來(lái)“看”跑芳，只是借助光這個(gè)大家都熟悉的東西來(lái)幫助你想象轴总。其實(shí)無(wú)形無(wú)象才是真，什么東西都不借助博个，自自然然的內(nèi)視才最好怀樟。不過(guò)現(xiàn)在我無(wú)法面對(duì)面的帶著你去內(nèi)視冥想。
我只能告訴你原則盆佣，很簡(jiǎn)單的兩條原則往堡。
第一、像看外面一樣看里面共耍。不過(guò)眼睛是閉著的虑灰，但眼球盡量不動(dòng)，始終處于平視的位置痹兜。
第二穆咐、可以沿著從上到下的路線一個(gè)部位一個(gè)部位的看，也可以籠統(tǒng)的往下看字旭，看到什么就是什么对湃。因?yàn)椴皇悄抗獾目矗且饽畹母杏X(jué)谐算，所以有時(shí)候可能是沒(méi)“看”到心肺卻先“看”到了腸胃或腳趾熟尉。
后續(xù)章節(jié)：內(nèi)視的關(guān)鍵：精神集中
