薛明倫 焦點(diǎn)中級九期 焦作 堅(jiān)持原創(chuàng)分享第117天 20180621
去年夏天，我從小學(xué)升入了初中跑揉，也從一個(gè)活潑開朗的女孩變成了一個(gè)內(nèi)向不愛說話的人掸茅。
初中生活，我沒有一個(gè)朋友弱匪。我總是覺得班里同學(xué)都覺得我不好相處青瀑，覺得我沒用璧亮，甚至還一直把我當(dāng)空氣。比如：我和一位同學(xué)一起走在校園里斥难，我的同班同學(xué)就和她打招呼枝嘶，完全忽略我。當(dāng)時(shí)我的心里非常難受哑诊。還有一次群扶，她們一回到寢室就坐到我的床上，我就溫柔的說她們一句镀裤，她們就大聲的罵我竞阐。我很生氣，但又怕她們不跟我玩暑劝，所以也不敢把我的這種情緒表達(dá)出來骆莹。
每周回到家里，媽媽說我點(diǎn)什么担猛，我都會不由自主的對媽媽發(fā)起火來幕垦，我知道我的家人是無辜的，但我在學(xué)校里受的怨氣總是不受控制的對著我的家人發(fā)出來傅联，我也很無奈先改， 我知道這樣不對，但是我就是控制不住 蒸走。我也有種不想來學(xué)校的心理仇奶，總覺得學(xué)校就是地獄。
我有時(shí)候就覺得這個(gè)世界太不公平了比驻，我甚至想過我哪一天不在了该溯，他們也不會當(dāng)回事。我也想好好學(xué)習(xí)嫁艇，但是這些煩惱一直在我腦海中反復(fù)出現(xiàn)：怎樣和同學(xué)們處好關(guān)系朗伶？怎樣變得活潑開朗？
就這樣我熬過了七年級上學(xué)期步咪。下學(xué)期的時(shí)候论皆，有一次上心理健康課，心理老師說猾漫，學(xué)校開設(shè)有心理信箱点晴，如果在學(xué)習(xí)上生活上遇到什么煩惱，可以給她寫信悯周。我想了想粒督，決定寫信告訴心理老師我的煩惱，看她能不能幫助我禽翼。寫好后屠橄，我把信投進(jìn)了信箱族跛。
過了兩天，我被心理老師叫到了心理咨詢室锐墙。心理老師的聲音特別溫柔礁哄，一開始談話她就說從信里可以看出我是一個(gè)特別重感情、愛好學(xué)習(xí)的人溪北，還說她特別欣賞這樣的人桐绒。這讓我原本焦慮的心得到了緩解。
接著老師又給我講了青春期情緒的特點(diǎn)之拨。這讓我了解到我的情緒有時(shí)不受控制跟生理上的不成熟也有關(guān)系茉继。老師說人的情緒也在維持動態(tài)平衡，就像我在學(xué)校積攢了很多消極情緒蚀乔，回到家面對親人就會爆發(fā)烁竭。 但是我可以采取一些更積極的方法去發(fā)泄自己的不良情緒，比如找人傾訴乙墙、運(yùn)動颖变、唱歌等生均。這也讓我學(xué)到了怎樣去調(diào)節(jié)自己的情緒听想。
老師還讓我思考自己上小學(xué)時(shí)活潑開朗是怎么做到的。同時(shí)還讓我觀察班里人緣好的同學(xué)他們是怎么跟其他同學(xué)相處的马胧？通過一周的思考和觀察我發(fā)現(xiàn)要想跟同學(xué)們處好關(guān)系要做到以下幾個(gè)方面：1.要主動跟同學(xué)說話汉买。2.要多笑。3.要幽默佩脊，能跟大家一起開玩笑蛙粘。4.要敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)。5.要替別人著想威彰。6.多參加集體活動出牧。
接下來的時(shí)間我照著這幾個(gè)方面去做，我發(fā)現(xiàn)我的人際關(guān)系真的好了很多歇盼。以前舔痕，別人說我，我都不敢說話豹缀，但是現(xiàn)在我會反駁她伯复，說出自己的看法。現(xiàn)在我積極參加集體活動邢笙，和同學(xué)們的關(guān)系更融洽了啸如。雖然現(xiàn)在還有人說我還是比較內(nèi)向，但是我真的比以前進(jìn)步了很多氮惯。
所以我要感謝心理老師對我的幫助叮雳，幫我從人生的最低谷爬了上來想暗。
