若想實(shí)現(xiàn)真正的健康，可以從五個(gè)維度入手：?飲食溪厘，鍛煉胡本，氣機(jī)，思維畸悬，意識(shí)侧甫。五個(gè)維度依次提升。
第一維度蹋宦，飲食披粟。飲食不貴精，貴雜冷冗，保持飲食的多樣性守屉，方能保持身體營養(yǎng)的全面供給。飲食不宜過蒿辙，適合按需供給胸梆。其實(shí)，對(duì)一位成年人來講须板，所需能量供給并不多，不可因?yàn)榭谏嘀晕覀Α?/p>
第二維度兢卵，鍛煉习瑰。鍛煉是保持筋骨肌肉韌帶靈活性和適當(dāng)力度的必要行為，但鍛煉并不是強(qiáng)度越大越好秽荤，需要根據(jù)自己當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)能力甜奄，適當(dāng)選擇合適的鍛煉方式，按照循序漸進(jìn)窃款、超越提升的原則课兄。
第三維度，氣機(jī)晨继。除了日常對(duì)身體的鍛煉之外烟阐，更要關(guān)注身體內(nèi)氣的運(yùn)行，保持暢通紊扬，不遲不疾蜒茄。通過覺知的自我審視，知道個(gè)人的行為違背天道之處餐屎，及時(shí)修正檀葛，形成圍繞氣機(jī)運(yùn)行為核心的生活作息的規(guī)律生活方式。
第四維度腹缩，思維屿聋。人之乖張亂象空扎，往往源于人的思想和人的知見。應(yīng)當(dāng)知曉人體是受思想知見所影響的润讥。形成正知見转锈，正思維，覺知可以幫助人們維持在正道上象对，從而不會(huì)被怪力亂神阻斷了正常生活黑忱。知無所住而生其心，即是正解勒魔，
第五維度甫煞，意識(shí)。思維是意識(shí)經(jīng)由語言的一種變現(xiàn)冠绢，意識(shí)方是根本抚吠。掌握意識(shí)的吸引力原理、變現(xiàn)原理和人與一切的慈悲關(guān)愛弟胀、互相扶持楷力，是發(fā)揮意識(shí)力的關(guān)鍵。意識(shí)不僅僅是思維層面孵户，更多是人潛意識(shí)層面萧朝。善用意識(shí)，可以掌握健康夏哭！
