1.
最牛X的成功，并不來自最傻X的堅持择卦。
堅持讀書，堅持寫作，堅持跑步宁赤，堅持早起...
你需要消耗意志力哆窿，去逼迫自己完成。
你需要保持住耐性，讓事情得以持續(xù)堂鲤。
如果這么理解堅持的定義，恐怕永遠在糾結如何擺脫痛苦。
因為堅持后面的每個動詞拇颅，都要咬牙，都逆人性鸵熟。
21天養(yǎng)成習慣副编，48天養(yǎng)成永久習慣，只是一個美好愿景流强。
我承認痹届，21天或48天是一個里程碑，的確能讓你有一個不錯的開始打月。
但之后队腐，放棄的人依然很多。
堅持了21天或48天奏篙，并不能給你永久持續(xù)下去的保證柴淘。
可能因為認知不夠，被突如其來的誘惑打到报破。
也可能因為一些挫折而停下悠就，而停下之后就再也沒有開始。
堅持充易，也需要認知和方法梗脾。
光有認知，沒有方法盹靴，可能會阻礙重重炸茧，無法四兩撥千斤地破局瑞妇。
于是半途而廢，前功盡棄梭冠。
光有方法辕狰，沒有認知，可能會花了太多時間控漠，爬向了錯誤的終點蔓倍。
最怕多年辛苦投入，最終發(fā)現(xiàn)下錯注盐捷。
其實偶翅，轉換個角度碉渡，堅持這件事或許會成為快樂的事滞诺。
2.
忘記“堅持”本身形导，賦予行動更多具象化的正面意義
做一件事先問問自己习霹，WHY？
如果有人開出一個億的價碼序愚，讓你每周堅持消化3本書憔披，每天堅持6點起床，晚上跑步5km芬膝，從早上9點工作到晚上10點锰霜。只要你堅持5年癣缅，就把一個億給你哄酝。
很多人在巨大回報的誘惑下陶衅，是能夠堅持下來的。
雖然這只是一個放大了的假設膨俐，卻足以證明：只要給堅持之后的成果一個強關聯(lián)（比如焚刺，能獲得一筆巨款），那么堅持并不困難兄淫。
人的大腦喜歡具象化的事物蔓姚，而不是的抽象概念。
比如：“我要堅持讀書”赂乐，就是一個抽象的概念挨措。
如果換成：“因為每個月讀了5本書浅役，幾年后觉既，在認知和技能發(fā)生了質變乳幸，因此升職加薪粹断，年入百萬瓶埋⊙玻”
這個具象化的表述，就足以能給你動力挤悉。
于是尖啡，這個表述還可以切換成：
因為每天堅持長跑5km , 幾年后衅斩，從身材臃腫到曲線凹凸畏梆。
...
當然，這些可能發(fā)生的變化和給你的驚喜宪巨，并不是100%捏卓，而是有概率的怠晴。
所以浴捆，拆解任務选泻，設定多個小成就页眯，并且階段性的給自己獎賞餐茵，則是一個必備選項。
此外锣笨，要想清楚階段性小成就所帶來的新機會错英。
比如：
每個月讀5本書椭岩，堅持了幾年判哥，沒有升職加薪塌计，也沒有年入百萬。
但至少見識開闊了章钾，社交時談資多了贱傀，個人魅力增加了府寒。
如果是單身椰棘，在讀書會上是不是有了邂逅另一半并發(fā)展下去的機會？
每天長跑5km茅撞，堅持了幾年巨朦，并沒有健碩的肌肉糊啡，身材并沒有達到極致完美棚蓄。
但至少身體素質上去了梭依，每年因為生病而影響工作和生活的機會減少了役拴。
如果恰逢換季降溫，公司眾人患病倒下褥紫，而你卻能獨當一面瞪慧，扛起重任和大旗汞贸，是不是有了升職加薪的機會矢腻？
其實多柑，機會一直都存在竣灌，關鍵是你需要讓自身達成開啟機會的條件初嘹。
3.
通過賦予意義屯烦，讓堅持成為習慣
在堅持的過程中驻龟，你會因為重復做這件事，而形成習慣类溢。
到后面闯冷，驅動自己的窃躲，不再是偉大意義蒂窒，而是下意識的行為洒琢。
習慣意味著平淡和重復衰抑，卻能讓在你不知不覺中持續(xù)行動下去。
與那些一開始喊口號砾淌、憋大招汪厨，滿滿儀式感的人相反劫乱。
堅持的過程衷戈，雖不平凡殖妇，但在驚喜來臨前拉一，卻很平淡。
別把堅持想的太偉大尺栖，要持續(xù)行動延赌，不要自我感動挫以。
自我感動在堅持之初能給你百倍的動力掐松，也能在看不到回報大磺，遇到挫折時杠愧，讓你措手不及流济。
當別人忘記绳瘟，你在堅持做一件事的時候稽荧，恰恰是你把堅持常態(tài)化的最好時候姨丈。
4.
不要給自己稀缺蟋恬，要靈活地留有余閑
這或許是大部分人歼争，對堅持的認知最缺乏的地方沐绒。
堅持和稀缺有什么關系乔遮？
在于心態(tài)蹋肮。
這里的稀缺不是客觀上的物質稀缺坯辩，而是稀缺心態(tài)漆魔。
就拿運營公眾號舉例。
堅持每天日更僧家，是一件難度很大的事八拱，如果當天才寫需要推送的文章，會極大的緊迫感爹谭。
如果此時诺凡，恰好出現(xiàn)需要加班腹泌，狀態(tài)差等突發(fā)事情凉袱，那么日更計劃就要被打亂专甩。
但像我現(xiàn)在涤躲，已經(jīng)寫了20多篇文章种樱，作為充足庫存，并且不斷增加庫存瘾蛋，我還會怕自己堅持不了嗎哺哼？
余閑是一種奢侈的心理享受取董，是一種讓我們在某天堅持不下去茵汰，而給自己一個合理暫停的理由蹂午，它能讓我們效率更高奥洼。
我可能需要加班灵奖，我可能會狀態(tài)很差瓷患，但絕對不可能連續(xù)20天都這樣忿檩。
讀書也一樣，狀態(tài)好就連續(xù)多讀幾頁作為儲備沙咏，讓自己狀態(tài)差時肢藐，有足夠的時間休息和心理安慰吆豹，又不影響堅持的計劃痘煤。
于是衷快，堅持這個難題不就輕松被破解了嗎蘸拔？
堅持宝冕，不是無腦地每天重復做一件事地梨。
堅持湿刽，是靈活诈闺、有反饋雅镊、有余閑地踐行。
別讓半途而廢卓缰，成為你唯一堅持下來的事情征唬。
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