人的行為是由靠觀念驅(qū)動的难菌，常常出現(xiàn)想得而不可得的情況侵续，是驅(qū)動行為的觀念出了問題燎潮，而我們自己并不知道罷了喻鳄。因為我們的觀念之所以形成，是依靠自己的邏輯推理或者經(jīng)驗得出來的确封，并非毫無根據(jù)除呵。即使是“守株待兔”這樣的故事再菊，雖然觀念并不對，但是也是有推理前提的竿奏，問題就是出現(xiàn)在這個前提上袄简。
由于我有勞逸結(jié)合這樣的觀念，知道一味地投入精力甚至是有害的泛啸，在讀書或者工作比較累的時候绿语，就會要休息和放松一下，然后再返回去繼續(xù)候址。而經(jīng)常吕粹，令我困惑的是，我總是感覺怎么休息也休息不過來岗仑。
今天看過一篇文章才找到原因所在——我休息的方式不對匹耕。
文中提到這樣一個問題，你是一個腦力工作者荠雕，在工作一段時間時間后稳其，你會選擇如下哪種休息方式——
1.放松：什么都不干，做做白日夢炸卑，做做伸展運動
2.給身體補充點什么東西：喝杯咖啡之類
3.社交：跟同事聊聊天之類
4.認知：讀讀新聞既鞠，刷刷朋友圈
通常，我都和大部分人一樣盖文，采取最后休息一種方式嘱蛋。而此前就有研究表明，一個人越累越困五续，反而越想上網(wǎng)看點什么東西洒敏。這個現(xiàn)象可以非常好的解釋我們?yōu)槭裁丛谠剿耐砭蜁母怼?/p>
但研究結(jié)果非常明確：上網(wǎng)不但不利于休息，反而使我們更累疙驾。這是因為我們的“意志力”和“注意力”其實是很有限的資源凶伙，休息的作用就是讓這兩樣?xùn)|西回血，但是上網(wǎng)荆萤，只會更加消耗這兩樣镊靴。
研究結(jié)果說明有效的休息方式是第一項和第三項，而且要短而頻繁的休息链韭。這和我曾在另外一篇文章中看過建議人每隔二十五分鐘就休息一次偏竟，有著同樣的意思。
想一想敞峭，為什么效率低踊谋，原來是休息這件事都沒做好。休息聽起來多么簡單的一件事旋讹，這件事我們都做不好殖蚕！原因就是確立我們認可的觀念的那個基礎(chǔ)——“推理前提”出了問題轿衔。而這個“推理前提”壓根就是沒經(jīng)過思考來的，只是覺得這么做應(yīng)該是對的睦疫，大家都這么做害驹。
結(jié)果就是，有心做好蛤育，也因為錯誤的觀念引導(dǎo)出錯誤的方法宛官，南轅北轍，越是努力瓦糕，結(jié)果反而越差底洗。
這樣一個簡單的事，我們都存在巨大的錯誤觀念咕娄，那么是不是還有更多的錯誤觀念還沒發(fā)現(xiàn)亥揖？我們真的需要不斷地審視自己的認知系統(tǒng)，把它們寫下來圣勒，去查查那些自認為對的事到底有沒有漏洞和錯誤费变，以便糾正和進行系統(tǒng)升級。
