近段時(shí)間有一個(gè)朋友D向我訴苦，說(shuō)自己和男友的戀情遇到了峽谷之難命满，她說(shuō)男朋友有了婚前恐懼癥涝滴。

D跟男朋友相處一年半了，平時(shí)D會(huì)因?yàn)橐恍┦掠行∏榫w胶台，兩個(gè)月前D因?yàn)槟杏褞状位貜?fù)信息晚了歼疮，D就鬧情緒幾個(gè)小時(shí)沒(méi)理他，他也生氣了說(shuō)要分開(kāi)一段時(shí)間诈唬，讓D想清楚怎么處理自己的負(fù)面情緒韩脏。

我們?cè)谝郧皫状握劦竭^(guò)伴侶間的情緒表達(dá)問(wèn)題，一個(gè)良好情緒管理的人铸磅，會(huì)更好地利用情緒互動(dòng)讓伴侶更了解自己赡矢、更喜愛(ài)自己，但如果情緒管理不當(dāng)阅仔，傷害感情的事就在所難免了吹散。（推薦閱讀你可以點(diǎn)擊：《找個(gè)情緒穩(wěn)定的愛(ài)人比啥都重要》、《情緒如何主宰了親密關(guān)系的》）

D說(shuō)：后來(lái)我反省了一周后找男友八酒，男友說(shuō)他害怕了空民，覺(jué)得我太驕傲，怕結(jié)婚以后處不好會(huì)離婚羞迷，怕耽誤我時(shí)間界轩，想要分手，當(dāng)時(shí)我哭得很難過(guò)闭树，他也哭了耸棒。后來(lái)我找過(guò)他一次跟他說(shuō)了我的想法，他說(shuō)是婚前恐懼癥报辱，給他時(shí)間空間想清楚与殃，在他想清楚這段時(shí)間，他不會(huì)談戀愛(ài)碍现，有結(jié)果了也會(huì)告訴我幅疼。在這之前一個(gè)月他已經(jīng)買(mǎi)了我最喜歡的歌手的演唱會(huì)門(mén)票準(zhǔn)備送我做生日禮物。分開(kāi)半個(gè)月后爽篷，他找我說(shuō)一起去看演唱會(huì)慢睡，我問(wèn)他想清楚沒(méi)铡溪，他說(shuō)與其一直想不如盡量磨合。

相愛(ài)相殺的愛(ài)戀何其艱辛泪喊，現(xiàn)實(shí)愛(ài)戀有時(shí)就如同瓊瑤劇棕硫。事實(shí)上袒啼，一個(gè)心理咨詢(xún)師做咨詢(xún)久了，也會(huì)將個(gè)人的人生觀視野生生地拓寬蚓再，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中的故事遠(yuǎn)遠(yuǎn)比小說(shuō)滑肉、電影情節(jié)更復(fù)雜、多樣摘仅，充滿(mǎn)著愛(ài)戀实檀、背叛、猜忌膳犹、逃離、痛恨铐料、難舍……

可是復(fù)合后豺旬，男友的一些行為讓D很不踏實(shí)，還是會(huì)關(guān)心篓跛，但是不再親密坦刀，D很迷茫，也跟他說(shuō)了沐寺，他說(shuō)他并不是對(duì)D沒(méi)感覺(jué)或者喜歡上別人盖奈，不然也不會(huì)跟D去看演唱會(huì)。但是他要想的問(wèn)題還沒(méi)完全想清楚究孕，所以很多事情做的不夠好讓D受委屈了，他以為自己可以適應(yīng)懈涛，可是發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在也不知道怎么處理倆人的關(guān)系泳猬，他說(shuō)如果覺(jué)得這樣不好可以再分開(kāi)一段時(shí)間宇植，實(shí)實(shí)在在想清楚了再談。當(dāng)時(shí)D跟他說(shuō)那你想清楚吧忙上，可是已經(jīng)快半個(gè)月了闲坎，D再次陷入迷思腰懂，感覺(jué)真的很難過(guò)，又很迷茫绣溜。

1
愛(ài)情是淌著走的雙人舞

關(guān)于愛(ài)情心理學(xué)的研究有很多的成果怖喻，也有很多的理論，它們從各種角度跋选、各個(gè)層面解釋了愛(ài)情哗蜈，而其中有一種就說(shuō)明了愛(ài)情修成正果要經(jīng)歷的艱難階段。一段成熟候生、美滿(mǎn)的愛(ài)情必須經(jīng)歷四個(gè)階段：共存(甜蜜期)——反依賴(lài)（矛盾潛伏期）——獨(dú)立（矛盾突發(fā)期）——共生（穩(wěn)定期）绽昼，每一個(gè)階段都非常不容易。

（一）第一個(gè)階段目溉，共存(甜蜜期)：此時(shí)的情侶，從互不相識(shí)到彼此喜歡柿估，不論何時(shí)何地心理總有一個(gè)讓自己牽腸掛肚的人陷猫，兩個(gè)人每時(shí)每刻都希望呆在一起，這是談戀愛(ài)最幸福的時(shí)刻 足陨。

此時(shí)的戀人應(yīng)該多了解一些彼此的喜好娇未、人生觀零抬，認(rèn)識(shí)彼此的朋友圈，需找共同點(diǎn)平夜，制造美好的記憶忽妒，這樣有利于維持熱戀的甜蜜期，更利于第二階段和第三階段的發(fā)展献酗。

（二）第二個(gè)階段坷牛，反依賴(lài)（矛盾潛伏期）：這個(gè)階段的戀情已經(jīng)慢慢呈現(xiàn)平淡的跡象，呆在一起時(shí)間長(zhǎng)了颜及，沒(méi)有了甜蜜期的新鮮感蹂楣，其中一方（或者雙方，往往男性在這一時(shí)期的需求來(lái)的比女性更早更快）不再希望天天膩在一起肄扎，反而希望能騰出一點(diǎn)私人空間處理自己的事情，這是反依賴(lài)階段突出的問(wèn)題旭等，如果戀人不能夠設(shè)身處地的為對(duì)方考慮問(wèn)題衡载，就會(huì)產(chǎn)生一種被冷落的感覺(jué)痰娱，也是矛盾的潛伏期聋呢。

這個(gè)時(shí)期虹钮，為了避免矛盾的誤解性、沖突的擴(kuò)大化划咐，戀人們應(yīng)該抽出時(shí)間多溝通褐缠，了解彼此的生活狀態(tài)和想法，多學(xué)會(huì)換位思考队魏，多一點(diǎn)理解胡桨、多一點(diǎn)包容。

（三）第三個(gè)階段刽虹，獨(dú)立（矛盾突發(fā)期）：這個(gè)階段常常是第二階段的延續(xù)呢诬，到了這個(gè)階段，矛盾的潛伏期轉(zhuǎn)變?yōu)槊艿耐话l(fā)期阀圾，如果反依賴(lài)階段問(wèn)題沒(méi)有解決好狗唉，到了這個(gè)階段問(wèn)題就會(huì)很尖銳，解決不好很容易導(dǎo)致分手账月。獨(dú)立階段的主要問(wèn)題是：戀人們希望有更多自主自配的時(shí)間局齿，而另一方就會(huì)胡亂猜測(cè)戀人是不是有情人了，怎么不再像以前那樣喜歡自己了讥此，經(jīng)常帶著疑問(wèn)去質(zhì)問(wèn)對(duì)方谣妻，這樣只會(huì)使彼此的感情慢慢變淡，把以前的美好慢慢打磨他巨，直到戀人提不起興趣减江，看到就煩心的地步辈灼。

這時(shí)候你應(yīng)該回想起甜蜜期“設(shè)下埋伏”的重要性了吧，早早尋找到的兩人共同愛(ài)好司志，適時(shí)策劃一些彼此喜好的事情來(lái)維持戀情降宅，比如，外出旅游吧史，在旅途中享受彼此的美好唠雕；共同開(kāi)創(chuàng)點(diǎn)小“事業(yè)”岩睁，在創(chuàng)造的辛勞里享受甜美。當(dāng)然冰啃，也可以找彼此的朋友圈，最好是雙方信任的好友吐槽傳達(dá)自己的心意焚刚，當(dāng)然是靠譜的哦扇调，要不然賠了夫人又折兵，這些談愛(ài)情技巧這時(shí)才管用碳柱。

（四）第四個(gè)階段熬芜，共生（穩(wěn)定期）：如果你們穩(wěn)穩(wěn)地經(jīng)歷了前面三個(gè)階段涎拉，那么要恭喜你了，這個(gè)階段的你們愛(ài)情已經(jīng)上升為穩(wěn)固的感情半火，你們的相處模式已經(jīng)漸漸成形毁枯，你們?cè)谝黄鹣嗷シ龀种致辏_(kāi)始努力為雙方共同的將來(lái)打拼了瓤檐，也許是一個(gè)家庭，也許是新的小生命祭示。此時(shí)谴古，只需要理智地思考問(wèn)題掰担，多點(diǎn)理解 、多點(diǎn)包容毡代、多點(diǎn)扶持，你們就進(jìn)入情感關(guān)系的新的領(lǐng)域捏鱼。

你看酪耕，愛(ài)情樂(lè)曲的譜寫(xiě)并不那么輕松容易因妇，就像淌著水而行，而且還得操著舞步狡忙，不然只有行路而無(wú)美感址芯，苦苦的沒(méi)有回味谷炸。

2
婚姻恐懼癥其實(shí)是個(gè)偽命題

記得「奇葩說(shuō)」第二季有一場(chǎng)決賽非常的精彩，很吸引人拓颓，因?yàn)檗q論的主題是關(guān)于愛(ài)情和婚姻的期望與制約描孟，它提出了一個(gè)關(guān)于新的婚姻法制變動(dòng)的假說(shuō)：增加婚姻的限期為7年匿醒，每7年為一段婚姻的自動(dòng)解除期限，伴侶雙方可以主動(dòng)續(xù)約溉痢，也可以自動(dòng)解約憋他。

如晶在辯論中說(shuō)到：不少人在婚姻的門(mén)外徘徊不入竹挡，因?yàn)槟莻€(gè)無(wú)限期的承諾太沉重，現(xiàn)在加個(gè)期限可以消除不少內(nèi)心顧慮汽畴，讓那些人可以輕松走入婚姻。剛開(kāi)始一聽(tīng)似乎很有道理噢鲁猩，你不是怕嘛罢坝，那就給你一個(gè)期限嘁酿，你就可以輕松些了嘛，真的是這樣的嗎娱仔？

婚姻恐懼癥其實(shí)只是一個(gè)幌子游桩，或者說(shuō)是我們大腦臆造出來(lái)的名詞借卧，在所有的恐怖癥里其實(shí)沒(méi)有這一類(lèi)，因?yàn)楝F(xiàn)代婚姻并不是死契約陪每，沒(méi)有任何一個(gè)規(guī)定逼迫你結(jié)了婚就再也不準(zhǔn)離婚镰吵。

那么捡遍，婚姻恐懼存在嗎竹握？存在。它到底怕的是什么呢谓传？怕的是建立親密關(guān)系续挟〗某模婚姻解除起來(lái)很簡(jiǎn)單跑芳，只要換個(gè)本本蓋個(gè)章就可以了博个，幾塊錢(qián)的事功偿；至多還有一些財(cái)產(chǎn)械荷，可能還有孩子的撫養(yǎng)，但這些都是可以協(xié)商的痹兜。而且关拒，這一切問(wèn)題在進(jìn)入婚姻前其實(shí)并沒(méi)有產(chǎn)生着绊。事實(shí)上，最讓人心焦的洲脂，是婚姻有一種儀式性的象征寓意：那就是建立了穩(wěn)定的親密關(guān)系剧包。

不信疆液，你可以試試和自己未來(lái)的伴侶討論看看：要么我們來(lái)個(gè)約定，我們先結(jié)婚潘飘，無(wú)論婚姻內(nèi)是否快樂(lè)掉缺，我們的婚姻到了7年就自動(dòng)解約眶明，雙方不得有任何異議，主動(dòng)陪對(duì)方再去一趟民政局丑瞧。雙方感受看有了限期約定的婚姻還會(huì)恐懼嗎，如果還恐懼那顯然害怕的并不是婚姻本身冰单。

我們渴望建立關(guān)系诫欠，但是我們同時(shí)也害怕建立關(guān)系浴栽，因?yàn)橐坏┙⒘岁P(guān)系典鸡，就會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)，而依賴(lài)意味著失去自我掌控嫁乘，會(huì)讓人心生不安球碉；如果失去這個(gè)關(guān)系睁冬，有時(shí)甚至只是想象這個(gè)可能性，我們都會(huì)內(nèi)心崩潰直奋。進(jìn)入關(guān)系是那么的不容易施禾，而離開(kāi)關(guān)系卻更加不簡(jiǎn)單弥搞。就如同我們?cè)谛睦碜稍?xún)中建立的關(guān)系拓巧，就類(lèi)似甚至就是這類(lèi)親密關(guān)系的平移重現(xiàn)一死，每一個(gè)咨客在感覺(jué)自己即將進(jìn)入真正的關(guān)系前都會(huì)對(duì)內(nèi)心的依賴(lài)產(chǎn)生害怕，只不過(guò)如果不勇敢地走進(jìn)去承耿，偏偏等不來(lái)變化和成長(zhǎng)加袋。而每一次咨客和咨詢(xún)師結(jié)束咨詢(xún)關(guān)系，也常常要花很多的時(shí)間扁誓，有時(shí)是緩慢地拉開(kāi)距離直到結(jié)束蝗敢，這個(gè)過(guò)程不僅僅咨客會(huì)感覺(jué)到痛苦的體驗(yàn)足删，連咨詢(xún)師也同樣會(huì)有痛苦失受。所以，你看建立關(guān)系是多么的艱辛痪署，并不僅僅是抱著枕頭鉆到一個(gè)被窩里就好了惠桃。

3
婚姻是條護(hù)城河辜王，不是鐵枷鎖

還是「奇葩說(shuō)」那一場(chǎng)決賽罐孝，黃執(zhí)中那雙小眼一閃吐出了最具魔力的Magic Word：婚姻是為了什么莲兢，婚姻是為了每一個(gè)人心中的安全感。

不過(guò)收班，黃執(zhí)中在抑揚(yáng)頓挫的語(yǔ)音里有意地改變了婚姻保障的安全感摔桦，他有目的地指向了人的內(nèi)心對(duì)情感關(guān)系的需求。事實(shí)上鸥咖，這一點(diǎn)陳銘說(shuō)的更準(zhǔn)確兄世，只不過(guò)他說(shuō)的猴子的故事實(shí)在太啰嗦御滩。婚姻的起初保障的并不是情感削解，它保障的只是親子確定性和后代遺傳、撫養(yǎng)權(quán)舆声，最初是以族氏形式存在柳爽，而隨著經(jīng)濟(jì)關(guān)系的發(fā)展磷脯，它逐漸成熟并成為財(cái)富所有權(quán)的保障赵誓。這也恰恰是中國(guó)新婚姻法著重強(qiáng)調(diào)的婚姻家庭財(cái)產(chǎn)關(guān)系的原因，它更多地剝離了情感因素幻枉，而留下物質(zhì)和契約因素诡蜓。

婚姻蔓罚，真的和愛(ài)情關(guān)系不大。人們向往的是永恒的愛(ài)情郑象，并不是永續(xù)的婚姻厂榛。不過(guò)我們?nèi)祟?lèi)還是會(huì)對(duì)于婚姻抱以期望噪沙，就如同女性會(huì)為了鉆戒而兩眼放光一樣吐根，因?yàn)樗鼈儽毁x予了意義拷橘，而且在無(wú)數(shù)的地方得到思想強(qiáng)化局义。

曾經(jīng)看過(guò)美國(guó)人佩吉?沃思寫(xiě)的《一夫一妻制神話(huà)》，作者本不是婚姻問(wèn)題專(zhuān)家冗疮，但與老公詹姆斯出現(xiàn)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的婚姻問(wèn)題萄唇，她在處理與詹姆斯的關(guān)系過(guò)程里，成長(zhǎng)為了一個(gè)國(guó)際公認(rèn)的研究婚外戀問(wèn)題的專(zhuān)家术幔。她在書(shū)中清楚地告訴我們另萤，一夫一妻制婚姻本身就是一個(gè)神話(huà)，它夾在現(xiàn)實(shí)和理想之間诅挑。不迷信四敞，才會(huì)真正開(kāi)始。這個(gè)中國(guó)人剛剛開(kāi)始關(guān)注的社會(huì)熱點(diǎn)忿危，老美在80年代已經(jīng)看清楚，中國(guó)式婚姻變化路途還很遠(yuǎn)没龙。

回來(lái)說(shuō)「安全感」铺厨，這是一個(gè)很奇妙的東西，婚姻能給到我們安全感嗎硬纤？說(shuō)實(shí)話(huà)解滓，很難，甚至有了婚姻你反而感覺(jué)更不「安全」了筝家，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)自己的穩(wěn)定需要依靠另一個(gè)人的共存才能得到伐蒂，而那一個(gè)人是不受自己控制的。

弗洛伊德最先提出安全感的概念肛鹏，人本主義心理學(xué)對(duì)此有獨(dú)特觀點(diǎn)逸邦，馬斯洛將其解釋為“是從焦慮和恐懼中分離出來(lái)，是一種充滿(mǎn)信心在扰、安全和自由的體驗(yàn)缕减，是一種能滿(mǎn)足個(gè)體現(xiàn)在與未來(lái)的已有和可能有的各種需要的感覺(jué)∶⒅椋”

本質(zhì)上來(lái)說(shuō)桥狡，安全感是對(duì)可能出現(xiàn)的對(duì)身體或心理的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感，以及個(gè)體在應(yīng)對(duì)處置時(shí)的有力或無(wú)力感，主要表現(xiàn)為確定感和可控制感裹芝。你可以看到部逮，事實(shí)上它與我們自身的心理狀態(tài)才是密切相關(guān)的，并不能通過(guò)一個(gè)法律關(guān)系來(lái)贏得（安全感體驗(yàn)反而是與我們的依戀是相關(guān)的）嫂易。關(guān)于安全感這個(gè)話(huà)題比較復(fù)雜兄朋，而且據(jù)說(shuō)「安全感」才是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的婦科病，我們有時(shí)間專(zhuān)門(mén)再來(lái)討論它怜械。

那么颅和，婚姻對(duì)現(xiàn)代人的作用還有什么意義？我覺(jué)得還是有的缕允。不過(guò)峡扩，婚姻不再是鎖定情感和忠誠(chéng)的枷鎖，它也沒(méi)有能力鎖牢忠誠(chéng)障本。但是婚姻卻更像是一條護(hù)城河教届，錢(qián)鐘書(shū)先生曾經(jīng)這樣形容：「圍在城里的人想逃出來(lái)，城外的人想沖進(jìn)去驾霜，對(duì)婚姻也罷巍佑，職業(yè)也罷，人生的愿望大都如此寄悯∮┧ィ」

如果將婚姻比作一個(gè)城，你可以想象古代的城池都有一條起到防護(hù)作用的護(hù)城河猜旬，比如杭州你沿著各條馬路一走脆栋，馬上就知道以前的杭州城是怎樣大小的了，因?yàn)樗闹芙?jīng)緯分明的護(hù)城河就如同設(shè)置清晰的界限洒擦，規(guī)規(guī)矩矩地劃出不可輕易逾越的禁地椿争。婚姻也是一樣熟嫩，建設(shè)的時(shí)候雙方辛辛苦苦地挖好河溝秦踪、注入清流，安穩(wěn)地坐在城樓觀風(fēng)景掸茅。而有一天雙方發(fā)生齟齬椅邓，甚至感覺(jué)過(guò)不下去了，這條護(hù)城河或許可以讓雙方暫時(shí)冷靜一下昧狮，想想清楚再把它填平出城景馁。

它無(wú)法阻止，但可以緩沖逗鸣，因?yàn)樗谋澈罂赡苓€不止?fàn)可娴交橐龅碾p方合住，還可能涉及到各自背后的家庭和下一代的成長(zhǎng)绰精。

4
愛(ài)情的關(guān)鍵是情感底層的交流

克里斯多夫·孟寫(xiě)過(guò)一本書(shū)叫《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》，講述了他在親密關(guān)系里發(fā)現(xiàn)的有效溝通的八個(gè)綱要問(wèn)題透葛，回想前文所述在情感關(guān)系里笨使，情緒互動(dòng)會(huì)是一個(gè)非常重要和基礎(chǔ)的內(nèi)容，解決伴侶溝通有效性的問(wèn)題僚害，首要的是解決情緒交流的有效性硫椰。就將這八個(gè)綱要交給小D，也送給辛苦看到現(xiàn)在的你：

1.我想要什么贡珊？

2.有沒(méi)有什么誤會(huì)要先澄清的最爬？

3.在這次沖突中涉馁，我所表達(dá)的情緒门岔，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的？

4.我或我的伴侶的情緒烤送，是不是似曾相識(shí)寒随？

5.這種情緒是怎么來(lái)的？

6.我該怎么回應(yīng)這種情緒帮坚？

7.情緒的背后有哪些感覺(jué)妻往？

8.我能不能用愛(ài)來(lái)回應(yīng)這種感覺(jué)？

看清了嗎试和，一切仍然是圍繞著情緒來(lái)的讯泣。不過(guò)，我還是想加上一條阅悍，而且是加在最前面好渠，就是“我的親密伴侶TA此時(shí)此刻會(huì)是什么情緒，是什么感受节视？”想過(guò)了這一條拳锚，再往下克里斯多夫的8條綱要，或許你會(huì)回答的更加輕松些吧寻行。

我們尤其是西方國(guó)家的情侶在步入婚姻時(shí)霍掺，都會(huì)有一段誓詞，雖然說(shuō)的人都心有敬意拌蜘，不過(guò)我們也隱隱地知道那未必是真的杆烁。我想也許將誓詞的一部分改動(dòng)一下，加入到新婚男女的典禮上或許更不錯(cuò)：

「我永遠(yuǎn)會(huì)記得简卧，我們只是兩個(gè)盡力想做到在對(duì)方而言最好的普通人连躏，我會(huì)把你當(dāng)作我真正的快樂(lè)源泉，直到最后我成長(zhǎng)并了解到親密關(guān)系的真正目的贞滨。」