昨天是周末休息媒殉，有充裕的休息時間担敌，跳繩5000下。聽著“小紅書”上專門用來跳繩的音樂廷蓉，每一次蹦跳都踩到節(jié)奏上全封。談不上堅持，一切都很輕松，體力完全不是問題刹悴。
如果不是為了讓飽受滑膜炎困擾的雙膝少承受一點壓力给猾，我可以跳的更多。
之后颂跨，又用媳婦兒買的那些小器具——各種橡膠輥敢伸。有按腿的、有推背的恒削，甚至有用來放松腳底筋膜的池颈，渾身上下做了一遍按摩。
等肌肉放松之后再去拉伸钓丰，身體恢復一會兒不再出汗了躯砰，再去沖一個熱水澡。感覺神清氣爽携丁，渾身上下說不出的舒服琢歇。我體會到了跳繩運動給我?guī)淼目鞓贰?/p>
本來開始很為難的事，堅持了一段時間之后梦鉴，做起來很舒服李茫，每天還會主動期待著做這件事，那么離形成習慣就不遠了肥橙。
我為什么堅持一定要在固定的時間魄宏、固定的地點進行固定的操作，就是為了形成精神記憶和肌肉記憶存筏。最后培養(yǎng)成自動運轉宠互、牢不可破的習慣。
一旦形成了生活習慣和規(guī)律椭坚，也無需刻意的督促自己予跌，讓自己去咬牙堅持。一切都是自然而然善茎、順理成章券册，進入到了一種自動駕駛的狀態(tài)。
讀書巾表、寫作汁掠、健身略吨、思考集币、早睡早起、計劃復盤……確定并養(yǎng)成一系列的好習慣翠忠，自身的能力水平和心理素質都會得到極大的改善鞠苟，生活節(jié)奏也不會被輕易的打亂。
遇到什么樣的風浪、挑戰(zhàn)和機遇当娱，都不至于讓自己過度的困擾吃既、糾結、壓抑和恐懼跨细。
