果果寫作培訓班第四期 #第三次主題作業(yè)# 你是否常常對繁瑣的生活感到乏味捐顷？ 你是否時時為復雜的人際關系感到疲憊惩琉？ 你是否認為人生的意義越來越模糊難見鞋邑？ 這一切的答案盡在這本《被討厭的勇氣》中荚虚！ 本書作者是日本的岸見一郎和古賀史健低剔。該書講述了如何能夠在繁雜的日乘俟＃瑣碎和復雜的人際關系中用自己的雙手去獲得真正的幸福。 這本書是基于對話形式的一本心理學書籍襟齿，通過一位哲人和一位青年的辯論姻锁，介紹了著名心理學家和哲學家阿德勒的個人心理學的主要內容。 從小我們就被教導猜欺，要做一個善良的人位隶，一個被人喜歡的人，在家要被父母喜歡开皿；在學校要被老師同學喜歡涧黄，在工作中要被同事領導喜歡篮昧。如果不被喜歡，就說明你是一個不受歡迎的人笋妥，會讓父母失望懊昨，同學、同事排斥孤立春宣，為了讓所有人喜歡酵颁，最后卻變成了一個讓自己最不喜歡的人。 大部分人花了很多時間精力去學習說話之道溝通技巧月帝。為了讓親人躏惋，愛人，同事之間的關系更加融洽嚷辅。但是簿姨，大部分人沒有思考過，另外一個問題簸搞，我們愿意付出更多耐心和包容扁位，去處理與所有人的關系，如果不被接受或者被討厭的時候攘乒，有沒有能力擺脫他人的期待？清醒地分析自己的價值惋鹅，處理好自己面對的各種人際關系交往则酝。這讓我想起了二人轉演員宋小寶的經典臺詞：討厭我的人多了，你算老幾闰集？ 那么我們要如何做一個更喜歡自己的人呢沽讹？ 阿德勒提供了三個指導方向： 1.人重要的不是過去，而是怎么看待過去武鲁。 2.有太多的困擾和不開心爽雄，來自他人的期待和評價。 外界的評價會導致兩種結果：①過度贊揚會導致傲慢沐鼠。②過度貶低挚瘟，會讓人自卑。 面對人際關系饲梭，我們要記住的是牢記自己的本分乘盖，過好自己的人生，不要借著“愛”的名義被別人支配憔涉，或者操控別人订框。 3. 不要總覺得自己現(xiàn)在太糟糕，要努力讓未來變得更好兜叨，一旦這么想穿扳，就會否定現(xiàn)在的自己衩侥，擴大遇到的困境，讓自己背負過多的壓力矛物。 哲人和青年的對話蟋滴，給了我們讓自己開心，喜歡自己恩掷，不要在意別人評價的五把鑰匙： 1.心理創(chuàng)傷并不存在 2.一切煩惱都是來自人際關系 3.讓干涉你生活的人見鬼去吧帚桩。 4.要有被討厭的勇氣 5.認真的生活“活在當下”。 如何在人際關系中修煉“被討厭的勇氣”吧雹？ 對家人愛人關系處理的兩個重要方法： 1.把自己和別人的人生課題分開骨杂。 一切人際關系矛盾都起因于對別人的人生課題妄加干涉或自己的課題被別人干涉。 2. 無論在哪雄卷？人與人之間都可以有平等的關系搓蚪，人的價值不在于和別人的比較和競爭，輸贏丁鹉，而是自己不斷進步妒潭，不斷超越自我。 與別人發(fā)生沖突的化解方法： 1.先承認錯誤揣钦，賠禮道歉雳灾，退出權力之爭。 2.不要刻意尋求他人的認可冯凹，避免活在他人的期待中 3.橫向關系谎亩，彼此平行和平等的面對交友問題，建立橫向關系宇姚，認識到人際關系之卡掌握在自己手中的關鍵匈庭。 4.找到自己的價值，活出被他人討厭的勇氣浑劳。 人只有在感覺到自己有價值的時候才能獲得勇氣阱持。
