文\輕玥
五一假期前一段時間，我得了一種病奢讨。每天
昏昏沉沉的稚叹，一直不在狀態(tài)。早上醒來后不想去上課拿诸，一直在床上躺著扒袖，直到拖延至最后一刻。上完課后回到宿舍只想躺著亩码，不是很累季率，睡很長的時間依舊打不起精神，整個人充滿一種無力感描沟，一直不在狀態(tài)飒泻。
于是放假期間鞭光，特地讓自己去放松，去旅游泞遗。然而衰猛，我的狀態(tài)依舊沒有好轉(zhuǎn)。
在假期結(jié)束的最后一天刹孔，我躺在姐姐小屋的床上，她在看著視頻娜睛。我默默地在床上躺著髓霞，睡不著，只是躺著畦戒，但一動也不想動方库，我想著自己是不是抑郁了，淚水控制不住地流了下來障斋。
在腦海里翻來覆去想了無數(shù)次纵潦，終于下定決心跟姐姐聊一聊。
我跟她說:我覺得好累垃环，有那么多要干的事邀层。最近一段時間，我經(jīng)常覺得精力不足遂庄，稍微用一下腦就覺得耗費了自己巨大的精力寥院。之前在一堆快遞里找我的快遞我都覺得自己找不到。
姐姐:找不到就慢慢找啊涛目，又不用著急秸谢。你今天早上不是用幾個小時就完成了一個作業(yè)，效率很高啊霹肝。
我:是完成了估蹄，但我覺得自己寫得不太好。
姐姐:能完成已經(jīng)很好了沫换。你對自己要求太高了臭蚁，我之前寫作業(yè)都是能寫完就很開心了。
而且我寫一會寫累了就玩會手機苗沧，放松一會再接著寫刊棕，不像你這樣能堅持寫幾個小時。而且你寫這么好是想干什么呢待逞？
我認真想了想:這份作業(yè)其實已經(jīng)盡我最大努力完成了甥角，讓我再完善的話我也不知道怎么去完善了。我只是覺得自己寫得不夠好识樱。
我:我想拿到獎學金班臀蕖震束！
姐姐:你現(xiàn)在缺錢嗎，你們這個獎學金還是每個人都有当犯，我們當時還有幾個人沒有呢垢村！而且大家都不會太在意這個事。
我:之前我的直系學長學姐說他們都拿了二等獎學金嚎卫，我要是拿不到二等嘉栓，那多丟人啊拓诸！
姐姐:這么要面子干嘛侵佃！為什么非要成為別人眼中的優(yōu)秀者，自己開心就好暗熘А馋辈！你想想自己以后會干什么？說不定就自己開一家書店倍谜、咖啡店迈螟，跟這些一點關(guān)系都沒有。我們當時沒拿到獎學金的同學尔崔，也就剛開始抱怨一下答毫，不過也就那樣過去了。
我:對啊季春，我想了想烙常。我確實是對自己要求太高了，為了讓別人覺得我優(yōu)秀鹤盒，我告訴自己必須拿到至少二等獎學金蚕脏，那我的作業(yè)就得比別人優(yōu)秀，我的專業(yè)知識就得比別人更精通侦锯。這樣驼鞭，每次的一個小作業(yè)，因為要比別人做得好尺碰，做到完美挣棕，我就會壓力很大，我感知到的壓力早已超出了實際應感覺到的壓力亲桥。很多的作業(yè)堆積在一起洛心，壓力就如泰山一樣壓在我的肩膀上，讓我喘不過氣來题篷。而我的潛意識知道自己承受不了這樣的壓力词身，所以用身體疲憊的方式去抵抗。
在跟姐姐聊天之后番枚，我重新調(diào)整了狀態(tài)法严，不再讓自己那么緊繃损敷，一切盡力就好，讓自己慢下來深啤。心中的重擔終于卸下拗馒，我感到自己又重新充滿了活力。
之前看到一篇文章里面說:抑郁溯街，是在提醒你暫陀展穑或放棄目前的目標。當我們很努力也無法達到某個很高的目標時呈昔，低落的情緒就會出來访诱，來阻擋我們繼續(xù)做無用的投入，防止過度消耗自己韩肝。如果我們一時調(diào)整不過來，又不肯放棄目標九榔，低落就會升級成抑郁哀峻，來避免我們繼續(xù)超負荷地投入進去。
有時候哲泊，潛意識總是比我們更聰明剩蟀，所有的道理似乎它都懂，但它沒辦法傳遞給我們切威，只能通過身體的反應給我們以警示和提醒育特。
想想自從上研究生以來，除了剛開始的一段時間很放松先朦，之后缰冤，我對自己的要求越來越高，想要取得好的成績喳魏，想得到同學的習慣棉浸，想獲得老師的認可，想變得很優(yōu)秀很優(yōu)秀刺彩，已經(jīng)成為了一種執(zhí)念迷郑。這份執(zhí)念，讓我一直緊繃著自己创倔，覺得浪費一秒鐘都是犯罪嗡害，只是逼迫著自己再多做點，多做點畦攘。如今霸妹，我終于可以放過自己，認真傾聽自己的內(nèi)心知押，讓自己慢慢來抑堡。
也許摆出，在你的內(nèi)心深處，也有一份執(zhí)念首妖。也許偎漫，這份執(zhí)念，你自己都沒發(fā)現(xiàn)有缆。如果你一直覺得很痛苦象踊，很累，不妨試著慢下來棚壁，去傾聽自己的內(nèi)心杯矩，和自己對話，去找個信任的人溝通袖外∈仿。看看到底是什么一直阻礙著自己，當你發(fā)現(xiàn)了它曼验，認識了它泌射，了解了它，放下了它鬓照，你就獲得了重生熔酷。
