又到了凌晨再看一會就一會兒驼修，理性告訴你該睡覺了明天還得上班渴肉，感性告訴你沒事好久沒看了放松一下唄。腦海中出現(xiàn)一個魔鬼和天使在爭吵的畫面景殷，面對現(xiàn)實(shí)我們會聽從哪一方呢？這取決于天使和魔鬼其中一方的勝出澡屡。
在（天使）理性與（魔鬼）感性面前我們只能權(quán)衡利弊之后做出正確的決策猿挚，即得考慮當(dāng)下也要考慮將來。
有三個步驟讓你做出改變：
①明確當(dāng)下的目標(biāo)驶鹉，盡快做出決策绩蜻。
②用情景觸發(fā)情緒，改變自身的看法室埋。
③營造出一種環(huán)境办绝，比如你喜歡看書就買點(diǎn)自己喜歡看的書一個實(shí)用的書桌和臺燈伊约，營造出身處一種小型書房的感覺。
改變的過程中有一些技巧可以幫助你更快的達(dá)到想要的目標(biāo)孕蝉。
①迷茫焦慮不知道干嘛屡律，那就去學(xué)習(xí)溝通看他人是怎么走出迷茫和焦慮的，畢竟每個人都會經(jīng)歷的事情降淮。
②每天上班時間長走路步數(shù)多超埋，但是回去還得做俯臥撐，內(nèi)心是抗拒的佳鳖，剛開始就先做二三十個然后進(jìn)入狀態(tài)后開始加速鍛煉纳本。
③你上一次笑的時候是什么時間？為什么什么事情導(dǎo)致的腋颠？而不是心情不好寶寶不開心。
了解自己吓笙，在感性和理性之間尋求平衡淑玫，創(chuàng)造環(huán)境。最后加上運(yùn)用一些小技巧達(dá)到錦上添花面睛。
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