? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? To My Lover
? ? 『我愛你旱函，所以想跟你道歉括勺。我的愛沉重荔烧，污濁，里面帶著許多令人不快的東西埋心，比如悲傷，憂愁忙上，自憐拷呆，絕望，我的心又這樣脆弱不堪疫粥，自己總被這些負(fù)面情緒打敗茬斧，好像在一個(gè)泥澤里越掙扎越下沉，而我愛你梗逮，就想把你也拖進(jìn)來项秉，卻還希望你救我。 』
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? ? ? ? ? ? ? 我們究竟為什么要吵架
? ? ? ? 很多親密關(guān)系亮起紅燈慷彤，與不愛不合適無關(guān)娄蔼，他未必是渣男，你也未必是作女底哗，你們只是各自帶著創(chuàng)傷和需求岁诉，相互索求，卻又求而不得跋选，相怨相怒涕癣。親密關(guān)系的危情時(shí)刻，90%都是如此催生的——在你們吵架的時(shí)候前标。
? ? ? ? 男性不懂得向女人表達(dá)自己的情緒坠韩，男性世界可以極度忽略情感、情緒和感受的意義候生，而強(qiáng)調(diào)理性同眯、沉著，他們覺得負(fù)面情緒是種軟弱唯鸭，習(xí)慣過濾掉無用的哼哼唧须蜗，去面對(duì)去處理，或著冷處理逃避目溉。
? ? ? ? 女人則天性柔軟明肮、敏銳，注重細(xì)節(jié)缭付，她們在溝通中分享的最多的就是情緒和感受柿估。這樣的錯(cuò)位就造成這樣的局面：男人害怕的不只是他自己的情緒，他們也害怕面對(duì)心愛伴侶的情緒陷猫。當(dāng)女性滔滔不絕地傾吐著自己的心聲時(shí)秫舌，男性的表情是一臉懵逼的：“她要表達(dá)什么的妖？她想要什么？我該怎么做足陨？我真的搞不懂啊…”一頭霧水嫂粟，找不到解決方案，于是墨缘，他們就只好不語星虹。
? ? ? ? 男人對(duì)女人的喋喋不休總是困惑不解，他面臨的最大挑戰(zhàn)之一镊讼，便是要弄清女人的真實(shí)意圖宽涌，及時(shí)地提供援助與安慰。女人也不理解男人為何時(shí)常沉默不語蝶棋，不知道如何應(yīng)對(duì)男人的沉默卸亮，如何支持他、理解他嚼松，這是她面臨的最大挑戰(zhàn)嫡良。
? ? ? ? 女人們總是抱怨锰扶，我如此推心置腹聲情并茂熱淚盈眶献酗，連我自己都要被感動(dòng)了，你怎么就無動(dòng)于衷坷牛？男人們也總是抱怨罕偎，我如此忍辱負(fù)重認(rèn)真生活努力奮斗，連我自己都要心疼自己了京闰，你怎么就不懂我颜及？
? ? ? ? 無視這種性別差異，就可能導(dǎo)致女人越說越多蹂楣，越說越激動(dòng)俏站，男人越來越沉默，越來越煩躁的惡性循環(huán)痊土。最終男性的沉默會(huì)更加刺激女性敏感的神經(jīng)肄扎，一大片“不被愛”的恐慌逐漸擴(kuò)展開來，行為被情緒控制赁酝，壓倒式的指責(zé)和抱怨向男性掃射式的迸發(fā)犯祠，最終兩人爭吵，甚至導(dǎo)致親密關(guān)系破裂酌呆。
? ? ? ? 當(dāng)兩個(gè)人即將分開的時(shí)候衡载，也沒想清楚究竟“為什么”。你委屈隙袁，覺得妥協(xié)都是自作多情痰娱、自降身價(jià)弃榨；你生氣，懷疑他是不是被你慣壞了梨睁；你焦慮惭墓，不知道還要“忍”到什么程度……
? ? ? ? ? ? ? 最無力的時(shí)候 嘴巴最毒
? ? ? ? 邁入戀愛之中，就意味著向?qū)Ψ酵耆ㄩ_你的內(nèi)心而姐，就像剝掉了保護(hù)殼腊凶，每一根敏感的神經(jīng)都裸露在空氣里，別說吵架拴念，就是一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)陣陣劇痛钧萍。
? ? ? ? 吵架之所以如此傷人，就是因?yàn)槲覀儠?huì)在親密關(guān)系中袒露出脆弱的一面政鼠，然后我們像個(gè)孩子一樣害怕不被對(duì)方珍惜风瘦。心里越怕，嘴巴就越狠公般。說到底万搔，還是為了護(hù)住自己的脆弱之處。
? ? ? ? 你盡量云淡風(fēng)輕官帘，顯得不怎么在意瞬雹，卻像個(gè)溺水掙扎的孩子，如果他不立刻出手相救刽虹，就會(huì)沉入恐怖而未知的湖底酗捌。卻忘記了自己明明是有能力去主動(dòng)解決矛盾與危機(jī)的。
? ? ? 但他還是沒有按照你的期待回應(yīng)涌哲。你內(nèi)心的那些“不爽”胖缤，電光火石般升級(jí)為正面沖突：你就是不在乎我！你人品有問題阀圾！你把錢看得比我還重哪廓！
? ? ? ? 最后一絲被救的希望破滅，只好用向外攻擊的方式自救：你沒有給我足夠的愛和重視初烘，沒有及時(shí)感知到我的心理需求涡真，這都是因?yàn)槟闶莻€(gè)不可救藥、屢教不改的壞人账月。
? ? ? ? 我們的潛意識(shí)不禁陷入了恐慌综膀，為了保護(hù)自己，對(duì)別人的排斥感隨之而生局齿。集中火力攻擊剧劝，可以暫時(shí)減輕受傷的痛楚和挫敗感。如果潛意識(shí)中的恐慌太嚴(yán)重抓歼，那么你原有的那份愛意便會(huì)被掩蓋讥此，心中只剩下逃跑的沖動(dòng)拢锹。此時(shí)，你和對(duì)方之間的火花也許并沒有消失萄喳，而是被趕進(jìn)了心里不易察覺的角落卒稳。
? ? ? ? ? ? 爭吵是親密關(guān)系的必修課
? ? ? ? ? 爭吵中的憤怒，是因?yàn)樵俅伪徊鹊搅送刺幩蓿槐粣鄢淇印⒉槐徽J(rèn)可的感覺又卷土重來，本能地要去防衛(wèi)反擊染突；恐懼捻爷，是由于長久以來的慣性，堅(jiān)信爭吵就意味著馬上要失去某段自己珍惜的關(guān)系份企。
? ? ? ? 憤怒與恐懼的交織也榄，是“受害者”心態(tài)的典型特征。而當(dāng)你的自我定位是“受害者”時(shí)司志，他就只剩下了“拯救者”甜紫、“施害者”兩種人物設(shè)定可以選擇，可是這種被動(dòng)的強(qiáng)制限選骂远，讓他無處安置囚霸，只想逃跑。
? ? ? ? 吵架時(shí)被對(duì)方的言語和行為誤傷吧史，這些并不代表你不夠好邮辽、不值得被愛、犯了什么錯(cuò)贸营，或是時(shí)運(yùn)不濟(jì)、注定要在情海中苦苦掙扎岩睁。它不過是一件無比正常且普遍的事情钞脂，提醒你要對(duì)自己多投注些耐心和關(guān)注，順便磨掉你對(duì)完美關(guān)系不切實(shí)際的執(zhí)念捕儒。
? ? ? ? 親密關(guān)系是座圍城冰啃，無論你和多么相愛的人一起走進(jìn)去，都不免會(huì)有想破墻而出的時(shí)候刘莹。而當(dāng)一個(gè)人原本就認(rèn)為自己根本沒有力量建立理想的親密關(guān)系時(shí)阎毅，更是會(huì)把所有的沖突與不和，當(dāng)成關(guān)系徹底破裂的標(biāo)志点弯。
? ? ? ? 你可以不完美扇调，他也可以有很多毛病，你們可以彼此爭吵不休抢肛，但如果你肯用“解決者”的視角和方式來處理問題狼钮，你的親密關(guān)系會(huì)獲得強(qiáng)大的自我修復(fù)力碳柱。
? ? ? ? 放下“我永遠(yuǎn)正確”的防御心態(tài)，對(duì)自己有了溫柔的覺知之后熬芜，自然也會(huì)對(duì)別人溫柔起來莲镣。“雖然我太不明白你為什么這樣做涎拉，但我愿意看到和理解瑞侮。”用這個(gè)新的信念鼓拧，去慢慢扭轉(zhuǎn)“吵到你死我活，一決勝負(fù)”的模式毁枯。
? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
? ? ? 最近，我也剛剛開始關(guān)注自身的情緒种玛，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，情緒管理真的非常重要赂韵，負(fù)面情緒嚴(yán)重影響著個(gè)人及周圍人的心情娱节，會(huì)造成事與愿違。
? ? ? ? 女性的感情豐富造就了情緒波動(dòng)也比男性多了很多層次肄满，你要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的情緒，不能指望別人稠歉，哪怕是自己的老公。他工作壓力也很大汇陆，他也滿肚子的情緒怒炸，他不可能時(shí)時(shí)刻刻順著你的脾氣，時(shí)時(shí)刻刻顧及到你的情緒毡代。
? ? ? ? 我們很多人都對(duì)自己的原生家庭不滿意，因?yàn)樗o了我們很多不可逆轉(zhuǎn)和補(bǔ)償?shù)男睦黻幱敖碳牛赣H的喋喋不休，父親的摔門而去导梆，父母的沉默冷戰(zhàn)或激烈爭執(zhí)，甚至拳腳相加…而當(dāng)時(shí)的我們只覺得自己無能改變问潭，但是我們現(xiàn)在長大了，我們是不是可以有意識(shí)的去改變自己狡忙、剖析自己、完善自己窜觉，去給自己的孩子去創(chuàng)建一個(gè)美好的原生家庭北专。
? ? ? ? ? 你要對(duì)自己負(fù)責(zé)，解除內(nèi)心的重重束縛拓颓，讓親密關(guān)系多一點(diǎn)彈性。當(dāng)然男性也有責(zé)任驶睦，但是我們不要再去批判，我們努力讓自己變得更好缠导，去經(jīng)營親密關(guān)系溉痢，即使還是會(huì)破碎，但我們的生活也會(huì)越來越好的孩饼，對(duì)不對(duì)髓削？
? ? ? ? ? ? ? ? 自我情緒管理小建議
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? ? ? ? 感覺生氣的時(shí)候拿起手機(jī)隨手記心情日記捣辆，我今天很生氣，是因?yàn)槭裁礃拥脑蚱耄顚哟蔚脑蚴俏液ε率裁词掳l(fā)生耸序，這樣寫完心里就會(huì)安靜很多，耐心了解自己坎怪、安撫自己，不要沉浸情緒嘁酿、縱容情緒。
? ? ? ? 學(xué)會(huì)和自己的痛苦相處闹司，讓情緒平復(fù)下來，不在痛苦時(shí)做任何決定游桩。在情緒較為平穩(wěn)的時(shí)候?qū)ψ约簝?nèi)心的真實(shí)想法做一個(gè)解讀：自己真的是很愛對(duì)方，說傷害的話并不能讓自己變得快樂盹憎，也不能讓事情變得更好铐刘。看看情商高的人是如何處理問題的：他們往往更擅長表達(dá)自己內(nèi)心的感受镰吵，也更容易換位思考理解別人。
? ? ? ? 情緒管理是個(gè)需要慢慢去熟練的技能锌订，當(dāng)我嘗到管理情緒后的甜頭后画株，在生活中都留意自己的情緒波動(dòng)，并及時(shí)調(diào)整谓传。不管怎樣，一味的抱怨紧卒、指責(zé)他人是不可能幸福的诗祸，發(fā)現(xiàn)不足、改變不足直颅，這才是最大的收獲。
? ? ? ? ? 我知道未來的路還有很長功偿，但是也很期待，期待自己成為那個(gè)可以提供超高情緒價(jià)值的人共耍。我會(huì)加油，也祝福小仙女們痹兜，希望我們都變得更加美好。敢愛相信愛庸娱，才有愛的能力谐算。
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