堅持不是件容易的事情啊。大家都明白只要足夠堅持试幽，總能看到成效筝蚕。可是為什么成功的路上并不擁擠呢铺坞，因為很多人在長跑的過程中慢慢都放棄了起宽，所以能堅持到最后的少之又少。

如何能讓自己堅持下去济榨，如何才能做一件事不半途而廢坯沪，這應該是每個小伙伴開始嘗試堅持做一件事都會碰到的難題。我也有很多這樣的經(jīng)歷擒滑，包括早起學習這個事腐晾，我也失敗過。今天就總結(jié)幾點心得丐一，和大家一起分享一下藻糖。

1、循序漸進库车，量力而為

我們做任何一件事巨柒，都有一個循序漸進的過程，我們不要一上來就給自己定一個很難的要求柠衍，很高的目標洋满，比如早起這個事，我一開始給自己定的目標是7點起床珍坊，大概一個星期之后開始6點半牺勾，之后慢慢過渡到6點。之所以會起得越來越早阵漏，還真不是因為我不想睡覺禽最，一方面是因為白天要上班腺怯，早起對于我來說是很寶貴的整段的學習時間袱饭，隨著學習的深入川无，發(fā)現(xiàn)想學的東西太多，只能起得更早一點來擠出時間去學習虑乖。事情都是有因果聯(lián)系的懦趋，我要是5點半起床也沒啥事做，我也根本沒有動力去起床疹味。

但是這里也有個問題仅叫，我覺得自己的極限就是五點半了，再早的話糙捺，我感覺就會讓我睡眠不足诫咱，影響白天的工作效率。所以每個人的情況不一樣洪灯，要看自己的情況來區(qū)別對待坎缭。

所以當你要改變一個自己的習慣的時候，最好都是循序漸進的签钩，給自己定目標也是一樣掏呼，慢慢加強度，這和健身是一個道理铅檩，讓一個平時都不運動的人一上來就做200個俯臥撐憎夷，沒人受得了，馬上就放棄了昧旨。

2拾给、可感知的收獲或成果，給自己積極的正向暗示

做任何事情兔沃，我們要保持長期的投入蒋得，肯定都是要有一些能感知得到的回報，不管是實物的還是心理上的粘拾，而實物的可能是最直觀也最直接有效的窄锅。

比如說背單詞，我一開始背單詞總是容易忘記缰雇，即使每天背50個單詞入偷，第二天面對生詞，還是想不起它的意思械哟。后來我反思自己的學習方法疏之，進行改進，總結(jié)了一套自己背單詞的方法暇咆，發(fā)現(xiàn)看過的單詞即使不去復習锋爪，過了一周還能記得丙曙，我能在短時間內(nèi)感知到自己的成長進步，然后背單詞的興趣動力更足其骄，甚至還主動將每天的單詞量增加至100個亏镰。就是通過這種堅持，不斷地成長拯爽，塑造自己的成長思維模式索抓，形成一個積極的正向循環(huán)。

接著毯炮，當我們堅持的時間越來越久逼肯，當我們嘗試著通過堅持去完成了一件自己原以為自己做不到的事情的時候，那種成就感桃煎，那種心理暗示是特別強的篮幢，而且這會給自己建立強烈的自信心，對以后自己做其他的事情都會有很強很正向的心理暗示为迈。從一種遇事先懷疑自己能不能做的心理預設逐漸改變成我應該怎么做才能把這件事做好三椿，整個心態(tài)會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變，對自己未來的發(fā)展會有非常大的幫助曲尸，所以當你做完一件通過你自己堅持而達成的事情的時候赋续，會對你以后做其他的事情非常有幫助，還是那句話：萬事開頭難另患。最后你會發(fā)現(xiàn)有一個現(xiàn)象纽乱，越努力的人越牛逼，越牛逼的人越努力昆箕，其實這就是一個正向循環(huán)鸦列。

3、不和別人比鹏倘，只和自己比

有時候我們會看到有些人年紀輕輕作品就很厲害薯嗤，有些人才二十多歲就得了很多獎，于是有些小伙伴就會覺得別人比我年輕纤泵，還比我厲害那么多骆姐，我自己是不是完蛋了？沒前途了捏题？

其實大部分人讓你看到的都是他的表面玻褪，他光鮮亮麗的那一面，他不會告訴你他可能從小家境優(yōu)渥公荧，更不會告訴你他有很多資源可以幫助他快速成長带射，甚至有些人連他很努力都不會告訴你。我們每個人都是獨一無二的個體循狰，每個人的基因不一樣窟社，對每件事的天賦和喜好不一樣券勺，家庭環(huán)境不一樣，經(jīng)歷不一樣灿里，成長環(huán)境不一樣关炼，是沒有辦法做比較的。

如果非要說的話钠四，那也有很多厲害的人一把年紀才出名盗扒，大器晚成，你想想他們可能就不會有這種出名要趁早的心理負擔了缀去。

如果你總是和那些已經(jīng)很優(yōu)秀的人比，可能會讓自己陷入一種認定自己無能甸祭、沒有天賦缕碎，沒有前途的消極心態(tài)中，這對于自己的成長是非常不利的池户。別人的努力和從菜鳥成長到大神的過程一般來說你是看不見的咏雌，你看見的只是結(jié)果。

所以校焦，關(guān)鍵不是看到別人有多厲害赊抖，而是看到自己每一天都在努力，在進步寨典，今天的自己和昨天的自己比氛雪，今年的自己和去年的自己比，如果是一直在進步耸成，不停地在成長报亩，那就已經(jīng)很好了。

我們每個人都有適合自己的方向和定位井氢，把自己的生活經(jīng)營好弦追，讓自己活得有幸福感，我覺得就已經(jīng)是一個特別厲害的事情了花竞。不是每個人都要當老板劲件，也不是每個人都適合做老板，做自己喜歡的事约急，適合自己的事零远，用心做到最好，就已經(jīng)非常棒了烤宙。

當然遍烦，有一個努力的目標是好事，但是不要拿未來目標的來要求現(xiàn)在的自己躺枕，要循序漸進的達到這個目標服猪，這個目標可能是5年后10年后的自己供填，你現(xiàn)在就是要把這個拆分，讓自己做目前這個階段可以做的事情罢猪，而不是要讓那個目標壓死自己近她。

4、定可視化膳帕、可量化的目標并拆分

我們做任何事情粘捎，都是要有目標的，漫無目的地做一件事危彩，堅持不了多久攒磨，就會迷失方向，尤其是學習汤徽，一定要給自己制定可視化可量化的目標娩缰，比如我這個月要完成幾個視頻的聽力，幾篇閱讀材料的分析谒府，幾個文案的模仿拼坎，然后再把學習任務分拆到每一天，每一周完疫，階段性地去督促和驗收自己的學習成果泰鸡。通過階段性的成果來強化自己的學習動力，最終實現(xiàn)自己的最終目標壳鹤，這也是一種很好的心理暗示盛龄。

定目標最重要的是可執(zhí)行性，就像之前提到過的器虾，要是你一開始就給自己定個非常高的目標讯嫂，你就是在坑自己，你會陷入制定目標兆沙，完成不了欧芽，否定自己，最后放棄的惡性循環(huán)中葛圃。

你可以把一個大的目標千扔，制定成一個大目標，然后不斷拆分库正。

5曲楚、危機感和好奇心

其實我們從出生開始，就對這個世界有著本能的探索和學習的欲望褥符，我們從小開始就在不停的摸索中學習龙誊，只是很多時候我們感知不到，但是隨著年齡的增長喷楣，越來越多人失去了好奇心趟大，當你最周遭的一切不好奇鹤树，不思考，你也就慢慢地失去了好奇心這個最寶貴的學習本能動力逊朽。

如果你還是一個這個世界充滿好奇罕伯，并不斷探索和學習的人，那真的太棒了叽讳。

危機感是另外一種求生的本能追他，因為你想在這個世界上生存下去，甚至以一種更好的方式生活下去岛蚤。只是大部分人的危機感邑狸，只有在你的生活或者事業(yè)出現(xiàn)大危機的時候才會被激發(fā)出來。

所以時刻保持危機感灭美，是很重要的推溃，這種時刻保持不是要你每天擔驚受怕，而是要讓自己對自己的現(xiàn)狀届腐、自己的將來，甚至行業(yè)的現(xiàn)狀蜂奸、行業(yè)的將來有一個清晰的認識和判斷犁苏。

你要知道你現(xiàn)在過得好，不代表你一直都可以過得好扩所，你現(xiàn)在的好到底是行業(yè)整體風口造成的围详，還是主要是靠你自己過人的競爭力造成的，如果風口沒了祖屏，你怎么辦助赞？如果公司業(yè)務不景氣了，你怎么辦袁勺？你如何保持競爭力雹食？很多人都聽爛了舒適區(qū)這個詞，一個人在舒適區(qū)里面待久了期丰，就自然而然的懈怠了群叶，突然有一天自己的舒適區(qū)被一個外力扯掉了，然后發(fā)現(xiàn)自己在這個行業(yè)钝荡、這個社會里已經(jīng)完全沒有競爭力了街立。

所以，保持危機感埠通，對自己和行業(yè)甚至自己的人生有一個清晰認知和判斷赎离，會讓自己更好地制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃和人生方向，保持不斷學習和成長的動力端辱。

我知道堅持很難梁剔，但是如果你想得到虽画，就必須付出，付出還必須堅持憾朴。

人生是一個長跑狸捕，雖然我們起跑線不同，但是在這個過程中众雷，只要我們足夠堅持灸拍，誰先到達終點還說不準呢。

就寫這么多了砾省，今天還有2個小時的學習計劃待完成鸡岗，晚安，好夢?(^_-)