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對很多人來說偏化，貌似堅(jiān)持都是一個(gè)很難做到的事情脐恩，剛開始健身時(shí)候，有近40個(gè)朋友或者同事一起開始侦讨，一年下來驶冒，現(xiàn)在還在運(yùn)動(dòng)的不會(huì)超過5個(gè)人苟翻，中間一直保持訓(xùn)練的，好像就剩下我自個(gè)了骗污。
很多朋友都說堅(jiān)持太難了崇猫，問我是怎么堅(jiān)持下來的？其實(shí)需忿，順應(yīng)人性做到以下幾點(diǎn)诅炉，我覺得做到堅(jiān)持很容易的。
（1）千萬不要跟自己的痛苦較勁屋厘。
很多人健身汞扎，剛開始的時(shí)候熱情很高，恨不得一下子就把體重降下來擅这，所以一上來就是高強(qiáng)度的訓(xùn)練，每天1小時(shí)動(dòng)感單車搞起來景鼠，然后再1小時(shí)力量訓(xùn)練仲翎，然后再1小時(shí)跑步，結(jié)果過幾天就很少在健身房見到了铛漓。
人性的本能會(huì)去抗拒痛苦溯香，加諸自身的痛苦越大，自身反抗的力量也越大浓恶，堅(jiān)持也就越不容易玫坛，所以千萬不要跟自己的人性做太懸殊的抗?fàn)帯?/p>
對普通人來說，健身的主要目的在于強(qiáng)身健體包晰，不是要去參加選美或者進(jìn)行高強(qiáng)度的體育對抗湿镀，想想看，讓你一次性做5個(gè)俯臥撐和一次性做50個(gè)俯臥撐伐憾，每次的猶豫成本勉痴，那個(gè)會(huì)更高一些？
在沒有強(qiáng)大的監(jiān)督性外力作用的時(shí)候树肃，猶豫成本越高蒸矛，放棄的可能性越大。
我以前上學(xué)的時(shí)候沒有把鋼筆字練好胸嘴，寫的快就感覺特別潦草雏掠，嚴(yán)重缺乏美感（呵呵），所以在工作以后劣像，有過好幾次練字的經(jīng)歷乡话，但基本上都是半途而廢，直到碰到一位書法高手（業(yè)余愛好耳奕，非專業(yè)書法家）蚊伞，人家1天就練10個(gè)字席赂，有空就練練，到現(xiàn)在快10年了时迫，寫的字比真正的書法大家也差不到哪去颅停。想想看，如果我第一次練字也這么搞掠拳，到現(xiàn)在我也練10幾年了癞揉，字也絕對錯(cuò)不到哪去吧？
（2）堅(jiān)持不是要天天做溺欧，停了立馬撿起來才是喊熟。
在很多人的觀念中，貌似堅(jiān)持就是要天天做姐刁，不管條件允許不允許芥牌。我就奇了怪了，難道你的堅(jiān)持是給別人看的么聂使？
我做很多事情壁拉，健身也好，練字也好柏靶，寫文章也好弃理，從來沒想過要天天做，外部條件實(shí)在不允許的時(shí)候屎蜓，我就停一停痘昌，但是外部條件一旦滿足，我會(huì)要求自己立馬撿起來炬转，繼續(xù)開始辆苔。
我看身邊有些朋友戒煙或者戒酒的時(shí)候，是立馬就一口煙不抽扼劈，一口酒不喝了姑子，好像再抽一口就不是一個(gè)不抽煙的人了，再喝一口就不是一個(gè)不喝酒的人了测僵。其實(shí)街佑，一旦給自己樹立了這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很容易因?yàn)橐豢跓熁蛘咭豢诰凭头艞壛怂械膱?jiān)持捍靠。其實(shí)呢沐旨？現(xiàn)實(shí)生活中，太多不抽煙的人榨婆，在很多場合下還是會(huì)抽幾根的磁携，對不對？
（3）多借助于外力監(jiān)督
人是群居的生物良风，很多時(shí)候僅僅靠自我監(jiān)督還是有些弱谊迄，加上適度的外力監(jiān)督就會(huì)好很多闷供。要堅(jiān)持一些事，首先多做一些公眾承諾统诺，讓更多人來監(jiān)督你歪脏。然后，把自己堅(jiān)持的過程多展示展示粮呢，會(huì)有更多人關(guān)注婿失，每個(gè)人的關(guān)注在你猶豫的時(shí)候都會(huì)幫你往正確的選擇上多傾斜一分。
以上是我從自身對關(guān)于堅(jiān)持的一些意見啄寡。如果有朋友想了解更多干貨豪硅，加微信：zzlaolv 郵箱：3641123@qq.com
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