一屏积、健身
「1」每周去三次健身館，每次2小時(shí)（之前每天都去）磅甩，重新開(kāi)始鍛煉炊林，瘦十斤。
「2」每晚睡前十五分鐘瑜伽卷要，繼續(xù)背部練習(xí)渣聚，挺起胸膛独榴。
「3」調(diào)整飲食習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間奕枝。
二棺榔、讀書(shū)
「1」重新閱讀專業(yè)書(shū)籍《中國(guó)美術(shù)史》《中國(guó)工藝美術(shù)史》《中國(guó)陶瓷史》《中國(guó)雕塑史》
「2」備選《中國(guó)書(shū)法史》
「3」把行動(dòng)營(yíng)大咖的分享多聽(tīng)?zhēng)妆椋龊霉P記隘道。把六本書(shū)症歇，未看完繼續(xù)閱讀并做筆記。備選哲學(xué)類的書(shū)谭梗。
三忘晤、英語(yǔ)
每天兩篇閱讀理解，讀英語(yǔ)半小時(shí)激捏。聽(tīng)一篇聽(tīng)力練習(xí)设塔。
四、愛(ài)好練習(xí)
「1」每天一張書(shū)法缩幸，一張速寫(xiě)
「2」每周一張素描
五壹置、分享輸出
「1」每?jī)商熳鲆淮畏窒磔敵觯缯谧龅奶沾芍R(shí)分享表谊。
「2」和戰(zhàn)友交流學(xué)習(xí)钞护。互相鼓勵(lì)爆办。
六难咕、工作
「1」盡量每周有出作品，每天有思考距辆，有想法余佃，大膽去嘗試新材料。
「2」每周進(jìn)一次山里跨算，找找靈感爆土。
七、時(shí)間安排
「1」早晨：閱讀英語(yǔ)诸蚕，背誦要記的內(nèi)容步势，看書(shū)聽(tīng)大咖分享。
「2」中午：閱讀背犯。把零碎事情整體化處理坏瘩。休息半小時(shí)。
「3」晚上：健身漠魏，書(shū)法倔矾，素描，速寫(xiě)或閱讀。
「4」上午哪自，下午丰包，保證工作時(shí)間。
八提陶、復(fù)盤(pán)烫沙。
每周做一次復(fù)盤(pán)，把計(jì)劃不合理的地方做調(diào)整隙笆。
希望和戰(zhàn)友們繼續(xù)100的征程锌蓄，一起努力，一起加油撑柔！
