我自然知道庭猩，大山有坎坷，大海有浪濤陈症，大漠有風沙蔼水，森林有猛獸，跑馬拉松會累录肯，即便這樣趴腋，我依然喜歡。
情懷 給我再跑一次的理由
自從中簽后论咏，曾有過猶豫优炬，要不要再重復跑一個已經(jīng)參加過的賽事呢，但去年的體驗呼喚著我：上馬值得再跑一次厅贪。而且今年將會跑進——萬人體育場蠢护，這深深地擊中我的心。
如果有奇跡 那一定是熒光綠
國內(nèi)唯有上馬EXPO進去的瞬間會讓你眼前一亮养涮，雖然去年就已經(jīng)對NIKE的熒光綠魅影有免疫力葵硕，但還是被震撼到了。今年依然有志愿者舉著"Ask Me"牌子提供咨詢服務(wù)贯吓，不同配速的PACER 很NICE地跟你交流懈凹，這里提供了電子姓名墻、配速員信息悄谐、比賽裝備售賣介评、NRC體驗等服務(wù)。
你見過凌晨4點的外灘嗎爬舰？
凌晨4點多就驚醒们陆，六點步行去檢錄區(qū)寒瓦，警察分散站著盯著你的號碼簿，基本上不會出現(xiàn)像去年其他區(qū)選手混進A區(qū)的情況棒掠，可惜帶熱身的教練沒有像北馬的整齊劃一和煽動性孵构，感覺他們都沒有彩排好。
一分鐘有多長烟很，取決于你在A區(qū)還是C區(qū)
七點準時鳴槍颈墅，緩緩跑了一陣竟然在起點前塞車兩次，原來竟然有很多跑者在起點雾袱！是起點拱門恤筛！前停下來自拍！簡直不可思議芹橡！
記得去年我A區(qū)出發(fā)跑得多么意氣風發(fā)呀毒坛，但今天在C區(qū)的我跑了十多分鐘都沒跑出來。
誰說上馬必雨戰(zhàn) ?今天美如新海誠
今天的云很美林说，欲語還休的幾縷光從云層透出來就如新海誠的動畫那么有層次煎殷，打破了上馬必被雨水傾倒的魔咒。陽光明媚腿箩，溫度舒適豪直，今天宜PB。
一開跑狀態(tài)中規(guī)中矩珠移，但速度一直飚到5分多弓乙，在壓配速的同時心情有點復雜，幸好在5公里左右看到NIKE 的430 PACER钧惧，跟上他們的頻率之后覺得跑得很舒服暇韧。他們一字排開，輪流有人為我們提供補給建議浓瞪，了解我們的不同狀況懈玻，每十公里問我們要不要吃他們提供的能量膠和鹽丸，到水站還幫我們拿水乾颁，基本上我們不會因進水站而打亂節(jié)奏涂乌。
賽道回饋你一場交響情人夢
今年賽道沿途設(shè)立了20處校園音樂鼓動站，讓我們一睹上海校園拉拉隊钮孵、鼓樂隊骂倘、交響樂隊及民樂隊的風采眼滤。
樂隊的演奏很有上海的“海派”特點巴席，煽情也不LOW，現(xiàn)場聽單簧管诅需、大提琴演繹就是跟放CD 不一樣漾唉。
從去年的跑跑拍拍到今年的回歸初心荧库，回到最初跑步的純粹，做一位嚴肅跑者赵刑，不蹭鏡頭分衫，不自拍，沒有跑到賽道旁邊跟他們擊掌般此，只顧淹沒在PACER的跟隨人群中埋頭專注自己的呼吸蚪战。
何謂時尚，唯有NIKE
沿途NIKE元素無孔不入铐懊，充斥著你的感官邀桑。
跟著PACER流云流水，但從18K開始跑HIGH了科乎，甚至超過他們快到達折返位置壁畸。但其實這時范了一個錯誤，瞬間沒有了參照物茅茂，配速開始很不穩(wěn)定捏萍，感覺整個人都不好了，我又開始用念力壓配速空闲，并一邊慢慢等回兔子令杈，不得不說他們真的非常勻速。
后來到了一個水站进副，我有點留戀这揣，就放慢腳步喝了起來，然后就被430兔子甩開影斑，雖然還是保持了620配速给赞，但感覺狀態(tài)已經(jīng)大不如前，但這時他們卻開始加速了矫户，而且加得毫無痕跡片迅，整支隊伍隱隱中開始抖擻了起來，這時前方開始出現(xiàn)步行的人皆辽，PACER們就會一起拍掌吶喊讓他們重燃斗志柑蛇。
這時身后總吹來陣陣妖風，我趕緊找了個高大破風手繼續(xù)前行驱闷。
哪怕你喊真要命 自己報名的賽事怎么樣也要跪著跑完
龍騰路的鼓型方陣耻台，拍出來的照片感覺像去了TOKYO，看到“哪怕你喊真要命”的標語空另，我就想起那句我終知有一天會跑不動盆耽，但不會是今天。
像去年一樣開始無限的折返，就如《秒速5厘米》中提到：擋在我們面前的是巨大龐然的人生摄杂，阻隔在我們中間的是廣闊無際的時間坝咐，令我們無能為力。
世界上最遙遠的距離析恢，是我們在賽道上隔著一道欄桿兩兩相望墨坚，卻還相差十多公里。
你知道人類最大的武器是什么嗎映挂？是豁出去的決心
雙腳不斷地前后交替泽篮，大腿累了，就用臀部發(fā)力柑船，再到手臂揮動咪辱，手揮累了在下坡時就趁機甩甩，椎组。思緒像齒輪一樣飛速運轉(zhuǎn)油狂，上海人的大嗓門簡直無所不用其極，真的會讓整個人“醒神“”了起來寸癌。
宮崎駿說专筷，被一個人深深地愛著，將給你力量蒸苇，而深深地愛著一個人磷蛹，將給你勇氣。
我相信溪烤，腳比路長味咳。只要不停下總會有到終點的那一刻。
有沒有想過檬嘀，你有可能快過劉翔
作為國內(nèi)最有星味的賽事槽驶，5K有劉翔，半馬有陳意涵鸳兽，全馬有跑得最快的宇豪和徐潔兒掂铐，在體育場觀摩的朋友還可以順便追星哦！
PACER是上馬的靈魂
去年終點拱門前揍异，已經(jīng)跑完幾小時的所有PACER一直在等待600關(guān)門兔的到來全陨，然后擁抱而哭的場面令我壓抑不住的鼻酸。
上馬的PACER衷掷，無論顏值身段辱姨、默契程度、對速度的控制把握度戚嗅，對前方賽況的提示雨涛，以及對跑者的關(guān)懷與激勵都是國內(nèi)賽事的兔子無法比擬的碗旅。基本上他們的步伐勻速镜悉，在后5公里才開始加速，經(jīng)過每一個計時器都分秒不差医瘫，并一直鼓勵身邊的跑者超過他們侣肄，這些暖心體驗只有在上馬才會感受到。
延伸出來醇份，感覺國內(nèi)很多比賽要規(guī)范一下兔子的配速了稼锅，兔子不是在規(guī)定的時間內(nèi)跑完就算，速度不能太飄忽僚纷，讓人跑崩的都不是好兔子矩距。
"真希望在電影里過日子，下一個鏡頭就是一行字幕：多年以后怖竭。"
我也希望下一個鏡頭就是——終點前?锥债。
這時勞倫斯·布洛克寫的那句話再次響起：
"我真不曉得是什么鬼東西讓我堅持到最后的 ，除了悲觀和固執(zhí)僵持的那個階段 痊臭，我感激那個讓我堅持下來的東西 哮肚。 "
這時我看到終點前adidas的標語，你都跑到40公里了广匙，剩下2公里算什么允趟！
所有的酸痛，所有的沮喪鸦致，所有的天人交戰(zhàn)潮剪，都在奔向體育場的那刻化為感動
所有的全力以赴都會成為你的回報，當你跑進體育場的一小段很短的黑暗隧道然后迎來豁然開朗的塑膠跑道分唾，感覺什么都值得了抗碰。
感謝最后有點疑似抽筋的時候都沒有放棄的自己，因為我不想辜負自己前30K的努力绽乔。
此刻的激動超過了跑進廣馬海心沙藍地板和港馬跑進維園的藍與綠地毯改含， 觀眾的喝彩聲讓我想起楊丞琳的新歌《觀眾》。
這是奧運會足球項目的場地啊迄汛，這是我大拜仁和大黃蜂都來踢過的草地啊嚶嚶嚶捍壤！
離開場館時已經(jīng)過了關(guān)門時間路開始解封，但卻還有跑者在堅持著鞍爱。
搭飛機回來安檢的時候鹃觉，過關(guān)人員好奇地問我那金屬的是什么，我說是獎牌吧睹逃，她立刻恍然大悟盗扇，并問全部獎牌都有金嗎祷肯，我說只有全馬才有呢，她似懂非懂的眼神太玩味了疗隶。
賽事總評：
整個賽道的設(shè)置經(jīng)過了上海浦西最核心區(qū)域佑笋，外灘、南京路斑鼻、靜安寺蒋纬、淮海路、新天地坚弱、南浦大橋蜀备、盧浦大橋、徐匯濱江荒叶、龍華寺碾阁，最后到上海八萬人體育場。上馬快成為柏林馬一樣的PB賽道了些楣，補給也比去年有所增多脂凶，但并不是一場足夠讓你吃吃喝喝的賽事。去年有韓火火心臟驟停愁茁，今年有終點前的零秒搶救艰猬，除此以外，上馬并沒有搞什么大新聞埋市，就是一場很純粹的跑步盛事冠桃。
賽事優(yōu)點：
1.存衣車是干凈的大巴士，像去年一樣完成起點到終點的運送道宅，很好地保護了跑者的行李食听，而并不是北馬時搬家那種廂式貨車。
2.上馬有些道路偏窄污茵，在幾個補給站都看到選手用多層水杯的方式做足準備樱报，很多時候他們都是把水遞出來方便跑者取走。
3.如今還這么頻繁發(fā)短信給我的泞当，只有上馬了迹蛤。
從10月20日開始所有參加上馬的選手都會在每天早上10點收到一天來自上馬的賽前短信，這已經(jīng)是上馬的一個傳統(tǒng)了襟士。內(nèi)容主要涉及到賽前準備盗飒、EXPO提示、賽前訓練陋桂、飲食以及比賽天氣狀況逆趣、入口須知、比賽中的注意事項等等嗜历，還中英文各一條哦宣渗，土豪任性抖所。
不足之處：
1.今年無論比賽TEE，賽前宣傳痕囱，獎牌都感覺沒有去年用心田轧，是因為去年是20周年嗎。雖然補給點分布均勻鞍恢，但能量膠之類的缺失傻粘，食物種類偏少的確也是不足之處。
2.絕大多數(shù)選手反映距離不準有序，如果一個人的軟件或手表有偏差那是意外，可是幾乎所有人的紀錄幾乎都到了43甚至44公里岛请， 不過有可能是彎道太多的切線問題旭寿，但也不排除友情附贈距離的嫌疑。
3.公里數(shù)牌和終點處的指引牌顯得有些迷你崇败，終點的細節(jié)設(shè)計還有待完善盅称。
4.全程半程最后一段合并，感覺像港馬后室，導致最快到達的全程選手不得不在最慢到達的半程選手間穿梭沖刺缩膝，選手停留拍照也為后面大部隊的到來增加了些安全隱患，如果不能分道岸霹，應(yīng)該繼續(xù)保留隔離欄桿疾层。
5.今年將上海體育場設(shè)為終點超贊，可惜體育場的使用還不夠充分贡避，甚至有點保守痛黎，差不多3/4的跑道處于閑置狀態(tài)。
兩年的時間刮吧，是一兆韋德NIKE的“上海攔不住”換成adidas的“跑給你看”湖饱；是兩年都錯過金燦燦的靜安寺和西貝饃饃厦瓢；是比去年跑快了差不多半小時廊谓，但只前進了100名；是依然像超級馬里奧一樣跳過錫紙海綿和一次性雨衣........
一年P(guān)B一次就夠了址晕，以賽代練其實很好致讥，前提是要注意拉伸休養(yǎng)仅仆，作息和飲食，不要讓自己一直處于疲累之中垢袱，不要盲目加量蝇恶，不要讓自己厭倦。
在賽道浪費的每一分鐘都會成為你賽后的遺憾惶桐。最后10K的每一步都在挑戰(zhàn)你的極限撮弧。有朋友跟我說潘懊，全馬就是消磨意志，想來也是十分準確的贿衍，你無法想象你自己的意志力會如此無窮之大授舟，你原來有這么多意志可以消磨.......
上馬有著無法預言的天氣，有不可描述的情懷贸辈，我感謝自己最后還是決定來了释树。
人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了擎淤。
總有幾段場景,其中的每一幅畫面,你都愿意拿全部的力量去銘記奢啥。
有天我們終究會面對星辰大海，也會想起曾經(jīng)看到努力過后的終點線嘴拢。
最后用衛(wèi)蘭《愛才》的臺詞：“這個世界有幾多好人 偏偏你有才華便吸引"來做ending桩盲，上馬就是這個"良人"，會讓你甘愿為他而一而再地努力席吴。
