今天約練是第四場 了，我發(fā)現(xiàn)約練的時候 當教師的還是比較多的珠移，今天的王老師也是一名中學(xué)教師 弓乙，作為來訪者源源不斷的輸出自己教育方面的心得體會 ，還有與教師關(guān)系的深入思考钧惧。這也正是我想說的內(nèi)容 暇韧，也正好給了我一個成長的機會 。

世界上唯一不變的就是“改變 ”

? 一浓瞪、寂寞中堅守懈玻，孤獨中前行。? ? ? ? 二乾颁、今天是你生命中最年輕的一天涂乌。? ? ? ? 三、鎖打不開時不是砸鎖而是換鑰匙英岭。? ? ? ? 四湾盒、重要的不是工具，而是用工具的人诅妹。? ? ? ? 五罚勾、催眠要克服玄幻化，要科學(xué)化。? ? ? ? 六尖殃、知道是意識層面丈莺，做到是潛意識層面。? ? ? ? 七分衫、想還是想想场刑？需要意識里先有明確的決定。? ? ? ? 八蚪战、來自痛苦的刺激才更有動力牵现。? ? ? ? 九、很多時候的苦惱是邊界不清邀桑。? ? ? ? 十瞎疼、生氣時覺察是我被他惹了，還是他惹了我壁畸。生氣不如爭氣贼急。? ? ? ? 十一、先找到自己捏萍，就不需要別人的肯定太抓。? ? ? ? 十二、關(guān)心但格局不夠令杈，假關(guān)心妒忌走敌，負能量的人都要遠離。? ? ? ? 十三逗噩、轉(zhuǎn)身遇見更好的自己掉丽。? ? ? ? 十四、沒有最放松异雁，只有更放松捶障。一個放松的身體里住不下一個焦躁不安的靈魂。? ? ? ? 十五纲刀、想都是問題项炼，做都是辦法。? ? ? ? 十六示绊、人的不良情緒是有重量的芥挣。? ? ? ? 十七、催眠不是睡眠耻台。睡眠是先放松再睡著。注意力放在有助于放松的事情上空另。把放松當目的盆耽，不要把睡著當目的。? ? ? ? 十八、焦慮的一個特征是指向未來摄杂。所以做好當下坝咐。? ? ? ? 十九、一因多果析恢，一果多因墨坚。? ? ? ? 二十、為做到想辦法映挂，不要為做不到找理由泽篮。? ? ? ? 二十一、緊張是面對危險的自然反應(yīng)柑船。? ? ? ? 二十二帽撑、心理學(xué)不是停留在知識層面，要用在自己身上鞍时。? ? ? ? 二十三亏拉、夫妻白頭偕老全是怨言，一方離去全是想念逆巍。? ? ? ? 二十四及塘、情緒會帶來身體的不適，有害情緒無害化釋放锐极。? ? ? ? 二十五笙僚、美容從心開始。? ? ? ? 二十六溪烤、生活中冷箭味咳，證明自己還在射程之內(nèi)。? ? ? ? 二十七檬嘀、幸福就是學(xué)會對付槽驶。? ? ? ? 二十八、知道自己是什么樣的人鸳兽，不如思考自己想成為一個什么樣的人掂铐。? ? ? ? 二十九、有事不怕事揍异，沒事別找事全陨。選擇時就做好面對的準備。? ? ? ? 三十衷掷、治療心理問題就是讓水不開辱姨。一是加涼水，二是撤火戚嗅。? ? ? ? 三十一雨涛、夢的情節(jié)是假的枢舶，感受是真的。? ? ? ? 三十二替久、賦義：生活是有解釋的凉泄。? ? ? ? 三十三、放過別人就是救了自己后众。? ? ? ? 三十四、變色技術(shù)颅拦、吸塵器技術(shù)蒂誉。? ? ? ? 三十五、意識很聰明矩距，潛意識更智慧拗盒。? ? ? ? 三十六、在意識的參與配合下下去接近潛意識锥债，促進二者的協(xié)調(diào)陡蝇。? ? ? ? 三十七、咨詢師是有有限性和有限責(zé)任的哮肚。? ? ? ? 三十八登夫、心理咨詢要明確我們要做的是對來訪者有利而不是對自己有利。? ? ? ? 三十九允趟、心理咨詢大處著眼恼策，小處著手。? ? ? ? 四十潮剪、有能力的情況下適當?shù)那鍎?chuàng)處理能更好的出根涣楷。? ? ? ? 四十一、人橋：小練習(xí)先建立反應(yīng)性—去掉不舒服的影響因素—雞尾酒三步法（息抗碰、身狮斗、心）呼有利于激活副交感神經(jīng)—找到身體舒服的部位—放大—念動技術(shù)—變色技術(shù)—回溯—還原場景—自我拯救—賦能—把內(nèi)在的小孩長大—視覺加工—陪伴自己成長—打包處理—和解處理—優(yōu)點缺點媽媽—解讀別人才能更好的解讀自己—防彈玻璃—涼水和關(guān)火—按鈕（掌控感）—手臂口袋釋放技術(shù)（大量隱喻）—飛翔技術(shù)—跟和帶—順勢而為—安全處所—喚醒? ? ? 四十二、喜歡折磨弧蝇，熱愛丟臉碳褒。人生可以彩排。? ? ? 四十三看疗、處理婚姻工作人生問題：問問想過嗎沙峻？想干不？想活不两芳？? ? ? ? 四十四摔寨、做一個帶回收功能的垃圾桶。咨詢師有得天獨厚的資源怖辆、會得到更多的閱歷和滋養(yǎng)祷肯。? ? ? ? 四十五沉填、創(chuàng)傷處理先做穩(wěn)定處理。拉手佑笋，擁抱，頂肩斑鼻。? ? ? ? 四十六蒋纬、沒有時間鍛煉想想有沒有時間生病。? ? ? ? 四十七坚弱、心里有冠軍蜀备，手里就沒有金牌。? ? ? ? 四十八荒叶、聽走廊的聲音碾阁，聽外面的聲音，再聽呼吸的聲音些楣。由外向內(nèi)脂凶，集中注意力。? ? ? ? 四十九愁茁、練習(xí)應(yīng)用蚕钦，先人工再錄音，個別需要的要人工跟進鹅很。