? ? ? ? 冥想可以極大地提高人的元認(rèn)知能力界牡！
? ? ? ? 什么是元認(rèn)知能力呢胞谈？
? ? ? ? 元認(rèn)知能力就是一種反思自己思考過(guò)程的能力审磁。舉個(gè)例子：在日常生活中购对，我們會(huì)感覺(jué)一些人會(huì)特別聰明：同樣是看一本書(shū)啡浊，他們能說(shuō)出的東西就是比別人多；同樣是解決一個(gè)問(wèn)題胶背，他們能想到的方案就是比別人好巷嚣；同樣是一項(xiàng)技能，別人就是比你學(xué)得快钳吟。這些差異可能并不是因?yàn)橹橇Φ母叩屯⒘＃菤w因于一種后天可以鍛煉的能力——元認(rèn)知能力。
? ? ? ? 元認(rèn)知能力就是認(rèn)知的認(rèn)知红且，它可以讓你開(kāi)啟“上帝視角”坝茎。
? ? ? ? 當(dāng)一個(gè)人靜靜地坐在瑜伽墊上，微閉雙眼暇番，全身放松嗤放，只關(guān)注每一個(gè)呼吸，那他就很快進(jìn)入元認(rèn)知狀態(tài)壁酬，他能清晰地感覺(jué)自己站在一個(gè)高高的位置次酌，能看到自己在想什么。如果想法便了舆乔，會(huì)提醒自己把它拉回來(lái)和措。什么也不要想。
? ? ? ? 冥想是枯燥而又難受的一件事蜕煌。我從2016年開(kāi)始冥想，其中的苦受了不少诬留；一個(gè)是走神斜纪，根本靜不下心來(lái)。第二個(gè)是睡著了文兑，所以現(xiàn)在我有點(diǎn)驕傲：我是能坐著睡覺(jué)的人盒刚；第三個(gè)是腿麻，經(jīng)常就是那一個(gè)腳麻木绿贞，打坐完畢后要十多分鐘才能站起來(lái)因块。
? ? ? ? 冥想也是有奇效的。六年下來(lái)籍铁，我身體好了涡上；五官靈敏好多了；注意力集中了拒名；最大的一個(gè)好處就是：每天我都能心平氣和地工作和學(xué)習(xí)吩愧，每天都是精神煥發(fā)、精力充沛增显。中午是很少休息的雁佳，一般打坐一個(gè)小時(shí)，又是能量滿滿的半天。
? ? ? ? 多年的冥想糖权，看得見(jiàn)的好處可以分享出來(lái)堵腹，很多潛移默化的進(jìn)步就靠我們滿滿地領(lǐng)悟了。
? ? ? ? ? 冥想就靠堅(jiān)持星澳，時(shí)間久了疚顷，就會(huì)成就一個(gè)不一樣的你！
