哈佛大學的《幸福課》風靡全球，教授這門課的泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）教授認為疗韵，幸福取決于你有意識的思維方式兑障，并總結出了以下
1、不斷問自己問題蕉汪。每個問題都會開啟自我探索的門流译，然后，值得你信仰的東西就會顯現(xiàn)在你的現(xiàn)實生活中者疤。
2福澡、相信自己。怎么做到驹马？通過每一次解決問題革砸、接受挑戰(zhàn)除秀，通過視覺想像告訴自己一定做得到，也相信他人算利。
3册踩、學會接受失敗，否則你永遠不會成長效拭。
4暂吉、接受你是不完美的。生活不是一條一直上升的直線缎患，而是一條上升的曲線慕的。
5、允許自己有人的正常情感较锡，包括積極和消極的情感业稼。
6、記錄生活可以幫到你蚂蕴。
7低散、積極思考遇到的一切問題，學會感激骡楼。感激能帶給人類最單純的快樂熔号。
8、簡化生活鸟整。貴精不貴多引镊。對自己不想要的東西學會說“no”。
9篮条、幸福的第一要素是：親密關系弟头。這是人的天性需求，所以涉茧，要為幸福長久的親密關系付出努力赴恨。
10、充分休息和運動伴栓。
11伦连、做事有三個層次：工作、事業(yè)钳垮、使命惑淳。找到你在這個世界的使命。
12饺窿、記灼缃埂：只有自己幸福，才能讓別人幸福短荐。教育子女最好的方法就是做個誠實的父母倚舀。
