這是我第一次在簡書上寫東西典鸡，有些忐忑罚攀，葉老師說沒有記錄就沒有發(fā)生，我就試著嘗試寫寫术荤。
七月的關鍵詞是學習成長倚喂。這個月因為參加6月26-27號242期易效能線下課后，和小組小伙伴們一起踐行學習喜每，學到了很多時間管理的干貨，能量滿滿雳攘！
七月檢視的目的：反思带兜、調整，更好地規(guī)劃下一步
七月的目標
早睡早起
每周至少三次運動（跑步+健身操）
完成所有工作
家庭（陪伴唐果）
七月的檢視與反思
一個月很快就過去吨灭，完成的給自己加油點個贊刚照，沒完成的要反思總結哪里需要改進、提升喧兄，多檢視多反思无畔，月檢視如下:
1-健康：健康是1啊楚，其他是0
早睡早起：這個月早起情況:5:50到6:10左右，早起堅持的不錯浑彰，早睡大概10點左右恭理，有幾次睡比較晚，睡眠質量沒有記錄郭变，能基本堅持午休颜价。
2-運動：
7月每周能堅持跑步4次每次6公里，除了有一周天氣原因跑一次加入3次跳操诉濒。7月跑了11次周伦，一共跑68.8㎞。我在運動中體驗到了快樂未荒，不僅是身體上的更重要的是在跑步過程中可以和內心對話专挪，希望自己長期堅持，把運動內化成為一輩子的習慣片排。
3-飲食習慣:7月多粗糧玉米寨腔，清淡飲食，每天補充維生素微量元素均衡營養(yǎng)身體划纽，少了甜食脆侮，但戒掉有難度。喜歡糯米鮮肉粽勇劣，吃得有點多靖避，需要改進。
4-家庭比默、生活：參與和陪伴
這個月幻捏，果果19號暑假當天接回家，陪伴他游泳+給他講繪本故事+推拿按摩+活動室玩耍+伊藤大型球池活動
因為暑假期間在家陪家人的時間多一些命咐，但僅僅只是在家而已都是做個人的事情篡九，聽課、整理每個房間和自己的衣櫥醋奠、物品榛臼，確實很少和她們溝通聊天。
5-工作：完成暑假前的所有工作:資產清理上報+安全檢查并記錄包括登記臺賬+例會紀要+部門暑假值班安排+檔案規(guī)整窜司、請學生幫忙上架沛善，并梳理年份。
6-財務：這個月沒有關注股市行情塞祈，都是固定收入金刁。但通過學習各路大神的斷舍離，捐了大量衣物，真的沒有再買無用或者不急用的物品尤蛮，已經節(jié)約很大一筆開支媳友，人生中這一點于我進步很大，一改過去隨意想買就買产捞，喜歡就買的壞習慣醇锚，希望保持！
7-社交：人與人之間的遇見是時間流里最好的安排轧葛，通過242期易效能線下培訓課結識了很多新朋友搂抒，他們是一群充滿活力、愛學習非常優(yōu)秀的小伙伴尿扯，我跟他們一起學習求晶，一起踐行，一起成長很多衷笋！
這個月芳杏，我安排了一次朋友的生日聚會，得到了大家的贊賞辟宗！另外和知己姐姐約見了一次爵赵，在星巴克聊天后又去了洛帶古鎮(zhèn)，一路聽她給我講了好多新知識泊脐，獲益匪淺空幻！
8-學習、成長：點滴的進步會聚成長河
這個月主要踐行一階的學習內容容客，參加每周六的班會和周一的組會還有空中課堂秕铛，養(yǎng)成早睡早起+運動+要事優(yōu)先+青蛙土豆番茄鐘，4D原則等缩挑，凡是跑步戴上耳機都在聽100講但两，回過頭再聽+聯想葉老師線下課內容。用刻意練習法不斷鞏固供置。
日歷系統(tǒng)運用還可以谨湘，能確定時間的事物就記錄下來。清單系統(tǒng)相對來說還要提升才行芥丧。
有時間就聽微課紧阔、看簡書文章，關注了好幾個喜歡的作者续担。
印象筆記記錄還是挺多的擅耽，歸類也可以，把之前搞丟的100講文字版前50講整理出來了赤拒，為自己點贊秫筏，但還需要把內容消化深刻理解才行。
需要加強的是踐行方面的具體記錄挎挖。
8-休閑这敬、放松:詩歌和遠方
這個月末約朋友去了一次瓦屋山國家森林公園。
瓦屋山距離成都約180km蕉朵，自駕從成樂高速出發(fā)崔涂，，全程約2小時多到達瓦屋山始衅。這座巨型森林公園冷蚂，綠蔭覆蓋，飛瀑從山頭降下汛闸，溪水潺潺蝙茶，十分清澈，是成都人熱門的避暑好地诸老。100年前英國植物學家隆夯、探險家威爾遜譽為“云靄之上一個巨大的諾亞方舟”。被中國國家地理評為“中國最美桌山”别伏，桌山就是形如方桌蹄衷，是指那些山體頂平身陡的山峰，世界上最出名的桌山厘肮，是南非最著名的開普敦平頂山愧口，奇特的桌山被稱為“上帝的餐桌”，但少有人知道类茂，世界第二大桌山就是咱們四川的瓦屋山耍属，它被譽為中國最美桌山，是目前已發(fā)現的世界第二大平頂桌狀山大咱，孤峰狀的山體拔地而起恬涧，而山頂平坦如桌臺，因而得名“桌山”碴巾。坐景區(qū)觀光車+纜車+上山溯捆。給人的感覺真的就是山崎+水美+林幽+景異，值得來此地小住幾天洗肺修養(yǎng)厦瓢！目前除了幾家規(guī)范的酒店提揍、民宿外都是農家樂，政府尚需規(guī)闹蟪穑化打造經營酒店才行劳跃，顯得混亂不堪！
心語:用迪拜博物館講解員的話做個總結:
? ? ? ? 沙漠對于你來說浙垫，意味著什么刨仑？困境郑诺？死亡？
? ? ? ? 沙漠對于迪拜來說杉武，就是黃金和財富辙诞，蘊含無限的可能！
? ? ? ? 那么踐行易效能對于你來說意味著什么轻抱，不是由易效能決定的飞涂，是由在易效能的我們決定的。你在易效能收獲什么祈搜，易效能就是什么较店。你相信自己會成為什么，你就會成為你信念中的樣子容燕。
? ? ? 想努力嘗試找到最適合自己方式的過程梁呈，這就是我們最幸福和成功狀態(tài)的樣子。
? ? ? 易效能不是改變我們生活的金鑰匙蘸秘，你內心真正想要的那股力量捧杉，才是！
8月繼續(xù)八大關注內容秘血，需要改進的方面做調整:
1–早睡早起味抖，做到早6晚10:30。
2–運動每周三次跑步或者健身操灰粮，盡量用簡愛跑步法仔涩，達到身心愉悅。
3–飲食均衡粘舟，盡量做到3333+的飲食習慣熔脂，不吃或者盡量少吃甜食。
4–工作柑肴，完成值班期間的所有工作霞揉。
5-財務+理財，有時間關注行情晰骑，繼續(xù)做好斷舍離+減法生活+高品質适秩，寧缺毋濫！
6--家庭硕舆、生活秽荞，盡量抽時間陪伴唐果，給他養(yǎng)好習慣抚官，他黏我的模樣沒有理由不陪伴扬跋，暖?寶寶一枚！生活上啟動極簡模式凌节，盡量關心呵護家人钦听，流程化管理家庭瑣事洒试，掃清眼前一地雞毛，淡然處之朴上，順應自然儡司！
7–休閑、放松余指，有時間約見朋友，溝通交流跷坝，安排旅行酵镜，聽喜歡的音樂，炎熱夏天多寧靜的古箏柴钻、古琴淮韭，做到靜以修身！
8–學習贴届、成長靠粪，繼續(xù)踐行易效能時間管理，學以致用毫蚓！聽課占键、閱讀簡書，關注有意義的公眾號元潘！每周一早6點的小組會经柴、周日早6點班會周日晚上7:30的空中課堂不得缺席鼎俘。
? ? ? ? 人生就像爬山一樣，站在起點看終點，我們會覺得終點很艱難前行巩趁，很遙不可及，但真的當我們努力后到達終點時烤送，覺得一切不過如此歼指，所以要有堅強的意志力，慢以致遠评姨，唯有堅持不懈难述、相信5年10年后會感謝現在努力的自己！
