《全方位管理自己的精力》
人一天的精力是有限的雳旅，精力就像時(shí)間一樣用完之后就消耗了滚局，不會(huì)讓我們循環(huán)無(wú)限的使用。我們?nèi)绾卧谟邢薜木镒龊梦覀円惶斓氖虑槟夭蔚危恳韵聫乃膫€(gè)方面展開(kāi)對(duì)自己一天的精力管理腻要。
一汰现、體能精力
飲食
健康飲食故觅，多清淡少油膩及刺激性強(qiáng)的食物琢岩，遠(yuǎn)離碳酸飲料宴合。
運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)30分鐘焕梅，或一天下來(lái)要達(dá)到10000步以上行走。
睡眠
保證自己有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間卦洽，早睡早起養(yǎng)成好習(xí)慣（23：00-6：00）贞言。
離線思考
1、遠(yuǎn)離手機(jī)阀蒂，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品该窗。將自己一天的工作有條理性的進(jìn)行規(guī)劃與分類。同類的事情統(tǒng)一時(shí)間處理蚤霞。
2酗失、關(guān)閉微信朋友圈對(duì)于我來(lái)說(shuō)有些困難，但會(huì)給自己定時(shí)定點(diǎn)定人來(lái)看微信朋友圈昧绣。
二规肴、情感精力
1、誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己，接受自己身上的問(wèn)題與缺點(diǎn)奏纪。
2鉴嗤、人無(wú)完人，每個(gè)人的身上都會(huì)有一些別人看不慣或自身的缺點(diǎn)序调，當(dāng)在面對(duì)外界給予自己的壓力或指責(zé)時(shí)醉锅，不要馬上去反駁或證明自己的觀點(diǎn)。我們可以靜下心來(lái)想一想對(duì)方所說(shuō)的是不是為自己的发绢，如果自己身上真的存在硬耍，那我們就虛心的接受，把與對(duì)方爭(zhēng)執(zhí)的精力用到學(xué)習(xí)改變自己上面边酒。
3经柴、維系家庭關(guān)系，親子互動(dòng)墩朦，雙方父母的關(guān)懷與照顧坯认。全家一年出游一次，外出短途游玩一個(gè)月一次氓涣。自己做好妻子牛哺、母親的職責(zé)，照顧好家庭及小孩子劳吠。
4引润、一個(gè)月一次與親朋友好友團(tuán)聚，穩(wěn)固自己的朋友圈痒玩。
三淳附、思維精力
1、要有主人翁精神蠢古，做事情要以結(jié)果為導(dǎo)向奴曙。
2、做事有條理性草讶，每件事情按四象限來(lái)區(qū)分洽糟。
3、保持平常心態(tài)到涂，遇事不急不燥，積極樂(lè)觀的應(yīng)對(duì)所發(fā)生的事情颁督。
四践啄、意義精力
認(rèn)清真實(shí)的自己：自己已經(jīng)32歲了，有兩個(gè)小孩子沉御，每月所有生活費(fèi)用開(kāi)銷在1W左右屿讽，目前做行政管理工作，收入與支出成正比，但無(wú)結(jié)余伐谈。背井離鄉(xiāng)烂完，從東北嫁到廣東佛山。要車沒(méi)車诵棵，要房沒(méi)房抠蚣。自己沒(méi)有任性的之本。
提升自己：突破自己的做事方式履澳，打破自己的舒適圈嘶窄。努力學(xué)習(xí)提升自己的價(jià)值，工作中體現(xiàn)更多的優(yōu)勢(shì)可以升職加薪距贷。
儀式感：
1柄冲、早上5：30左右起床，晚上23：00前上床睡覺(jué)忠蝗。
2现横、每天戶外運(yùn)動(dòng)30分鐘或步行10000步以上。
3阁最、晚上睡覺(jué)前用艾草泡腳戒祠，注意養(yǎng)生。
4闽撤、睡前小故事得哆，練習(xí)普通話。
自律改變生活：你有多自律哟旗，就有多自由贩据。
