《不抱怨的世界》這本書聽上去跟我們的學(xué)前教育專業(yè)不靠邊食磕，但我覺得卻有著很大的聯(lián)系谣光，我們每天都在生活、工作芬为，一個(gè)好的心態(tài)直接影響我們的生活質(zhì)量和工作質(zhì)量萄金。最初熟知這本書是在六年前，我的帶班老師帶領(lǐng)大家看書推薦的這本書媚朦，對書中印象比較深的有三點(diǎn)：
一氧敢、我們每天都在抱怨哪些無關(guān)緊要的事?
作者講了一個(gè)他自己真實(shí)的故事。他家住在馬路邊的急彎處询张，彎道需減速孙乖，但離他家不遠(yuǎn)處又是高速公路，他家就成了駕駛員加速或減速的必經(jīng)之道份氧。某日唯袄，一聲奇怪的尖叫打破作者思緒。才發(fā)現(xiàn)蜗帜，自家的獵犬金吉爾被車撞了恋拷，躺在路邊痛得大吼大叫。她傷得很重厅缺，無法站立蔬顾。他家的女兒一直叫著狗的名字，眼淚止不住的流……
作者四處尋找肇事司機(jī)湘捎，最后看見一輛卡車牽引著拖車诀豁，正爬坡加速準(zhǔn)備上高速。他把在路邊大哭的女兒以及一臉驚恐的妻子丟下窥妇，跳上車子駛出車道舷胜，瘋狂加速，只是想要馬上抓住那人的領(lǐng)口質(zhì)問:“你為什么要撞我家的狗活翩！”
在路面顛簸著烹骨，看見車速已到八十三英里的時(shí)候翻伺，作者的情緒慢慢平靜下來，突然想到自己如果在開車時(shí)喪命展氓，對家人來說更是沉重的打擊。放慢了速度脸爱，保持了一定距離遇汞，卡車司機(jī)卻停了下來。
作者從車上氣勢洶洶地下來簿废，對著司機(jī)尖叫到:“你撞到我的狗了空入！”司機(jī)說了一句，作者沒聽清族檬。在他眼里歪赢，司機(jī)的微笑就是一種挑釁〉チ希“什么?你說什么埋凯！”作者大吼了回去。機(jī)還是微笑著扫尖，慢條斯理地說到:“我知道我撞到你的狗了白对，你現(xiàn)在究竟想怎樣?”作者對司機(jī)這種玩世不恭的態(tài)度十分不滿，扯著嗓子大吼:“把手舉起來换怖！混蛋甩恼！我要宰了你！”
那一刻沉颂，作者寫到条摸，自己是真的氣得火冒三丈。雖然知道打架根本就不能解決問題铸屉，但還是想要把眼前這個(gè)目中無人的司機(jī)暴打一頓钉蒲。“先生彻坛，我不跟你打子巾，如果你打我，那就是傷害罪小压∠吖＃”作者在一旁緊握拳頭，咬牙切齒怠益，司機(jī)還是保持一貫的微笑仪搔，在他面前大搖大擺地開車遠(yuǎn)去。后來幾天蜻牢，作者都對這件事情耿耿于懷烤咧，那人滿臉微笑的樣子讓他怒火中燒偏陪，那句“你想怎樣?”在耳邊回響，自己在腦子里不停地演繹煮嫌，如果打起來笛谦，自己要怎么惡狠狠的去揍他，要打到他何種程度才能釋放心中的憤怒……在無法派遣自己心中的憤怒昌阿，連續(xù)失眠之后饥脑，作者在日記里寫滿痛苦、不滿和抱怨后懦冰，突然寫出了一句: 傷害者自己也是受傷的人灶轰。作者覺得自己痛苦，但也逐漸釋懷刷钢，也通過這句話覺得那人也許過得并不如意笋颤。
每天發(fā)生的事情都那么多，而抱怨就像我們的自然反應(yīng)内地。話是從我們口中說出伴澄，耳朵聽得見，卻不一定聽得懂阱缓。我們從來沒有覺得自己的一些話語像是在抱怨生活秉版。但那些東西從別人口中說出來的時(shí)候，我們是能夠真切感覺到抱怨真的無處不在茬祷。這就像空氣清焕，充斥在我們身邊，不刻意去留心祭犯，你就不會(huì)覺得它存在秸妥。但，生活里那么多的抱怨沃粗，我們好像真的沒有注意到粥惧。
二、別人的抱怨是否是自己的抱怨?
當(dāng)你覺察到抱怨在自己身邊炸開的時(shí)候最盅；當(dāng)你覺得別人的抱怨不可理喻的時(shí)候突雪；當(dāng)你無法忍受周圍人無休止的抱怨并對他們產(chǎn)生憎恨的時(shí)候。你有沒有想過涡贱，自己也許和她們是一樣的咏删。作者提到我們說閑話或者抱怨的主因之一，就是希望在相較之下问词，自己能顯得更加優(yōu)秀督函。
“我至少不會(huì)像***那么糟；那人真丑；那人很自私……”當(dāng)我們指出他人缺點(diǎn)的一瞬間辰狡，也就是在暗示自己锋叨，很慶幸我沒有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀宛篇。抱怨就是變相的自夸或者來自內(nèi)心深處一些莫名其妙的優(yōu)越感娃磺。
在心理學(xué)界有一個(gè)叫做吸引力法則的東西，含義就是表面之意叫倍。作者的觀點(diǎn)就是:如果你注意到別人身上的某個(gè)缺點(diǎn)偷卧，是因?yàn)樽约阂灿校蛔约簩λ说膮拹褐幎伪辏褪悄愫退麄兊墓餐c(diǎn)涯冠。如果你在別人身上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)缺點(diǎn)炉奴，是宇宙指引你在自己身上找到它并加以修正逼庞。
同樣，你看見別人那些優(yōu)秀特質(zhì)的時(shí)候瞻赶，是因?yàn)樽约阂灿腥恪６疫@些特質(zhì)還蘊(yùn)含著潛能，如果你能在自己身上發(fā)現(xiàn)并聚焦于此砸逊，好好培養(yǎng)璧南，這些優(yōu)點(diǎn)就會(huì)越來越明顯。
我們一直都會(huì)與周圍的人保持一致师逸，我們曳引著他們司倚，他們也反過來曳引著我們。就像女生宿舍里的生理周期篓像，總會(huì)在不知不覺中在時(shí)間上同步动知；家里人的品行愛好，也總會(huì)在潛移默化中趨于一致员辩；抱怨也是如此盒粮，當(dāng)你與一位愛抱怨的朋友待久了之后，自己抱怨的次數(shù)只會(huì)是有增不減奠滑。
所以當(dāng)我們覺察出自己身邊有多少抱怨的時(shí)候丹皱，我們能看到，我們可能正藉由自身的參與而引來抱怨宋税，然后發(fā)出抱怨摊崭。自然，如果你希望周圍人不再抱怨杰赛，那就必須先以身作則爽室。我們不能讓任何一個(gè)人改變，人們會(huì)改變只是因?yàn)樗麄冏约合敫淖儯覀円坏┞冻鱿Ｍ淖兯讼敕ê托袨榈臅r(shí)候阔墩，他們反而會(huì)更加守住現(xiàn)有的行為嘿架。但我們可以影響他們。
“與怪獸搏斗的人要謹(jǐn)防自己因此變成怪獸啸箫。如果閣下長時(shí)間的盯著深淵耸彪，那么，深淵也會(huì)同樣回望著閣下忘苛〔跄龋”這句話是一位著名哲學(xué)家說的，他叫尼采扎唾。
有注意到嗎召川？當(dāng)人們聚在一起，對話是怎樣發(fā)生的嗎胸遇？對話不斷從一個(gè)主題跳躍聯(lián)想到其他的事情荧呐，每個(gè)人都想要各抒己見，發(fā)表意見纸镊，占領(lǐng)話語主動(dòng)權(quán)倍阐。酗酒者和吸毒者的勒戒文學(xué)寫著：“我們的疾病是與日俱增的《和”抱怨也是峰搪。下一次談話時(shí)你可以注意一下，當(dāng)有人開始抱怨的時(shí)候凯旭，這個(gè)局勢就會(huì)急轉(zhuǎn)直下概耻。而一旦較勁的態(tài)勢出現(xiàn)，抱怨就會(huì)變成一場競技運(yùn)動(dòng)罐呼。
本來沒有人想要發(fā)牢騷鞠柄，但是每個(gè)人都想要贏過其他人，覺得只有發(fā)生在自己身上的事情才是痛苦的弄贿、傷害性的春锋、不公平的……而我們大可選擇停止抱怨，但當(dāng)時(shí)差凹，周圍人和自己都不會(huì)意識到我們已經(jīng)有多么大的負(fù)面情緒了期奔。
三、 杜絕抱怨危尿，才是健康的溝通呐萌。
我直接引用了書里某一節(jié)的標(biāo)題，也是我最需要努力去改變的一點(diǎn)谊娇。
作者說:人們抱怨自己不健康肺孤，好獲取同情心和注意力，并且回避讓自己“反感的事件”——例如采取更健康的方式。心理之于身體赠堵，有著極大的影響力小渊。雖然目前沒有很好的研究結(jié)果能支持這一論點(diǎn)，就我目前的認(rèn)知水平茫叭，我還是愿意選擇相信作者這一說法酬屉。
在溝通里，還出現(xiàn)了一個(gè)和抱怨一樣揍愁，不可忽視的一個(gè)詞: 閑話呐萨。
作者沒有反對我們說閑話，但是有兩個(gè)原則:
1.我們說閑話是為了恭維那個(gè)不在場的人莽囤。
2.那個(gè)不在場的人如果現(xiàn)身了谬擦，我們也可以一字不漏的重復(fù)自己說過的話。
但我們閑話的內(nèi)容往往都不夠嚴(yán)肅與正經(jīng)朽缎。有些話表面聽起來說得很正面惨远，但總能感覺到里面有不舒服的深層次含義。要是我們寫文章都有這手法饵沧，那也是很不錯(cuò)了锨络。
如果你是個(gè)平常喜歡說閑話的人赌躺，那你會(huì)發(fā)現(xiàn)狼牺，只說好聽話贊美那些不在場的人，一點(diǎn)都不好玩礼患。
最后跟大家介紹一下什么是21天“不抱怨”活動(dòng)?
作者威爾·鮑溫是美國的心靈大師之一是钥，他邀請每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨缅叠，就將手環(huán)換到另一只手上悄泥，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止肤粱。 覺得很難嗎?不到一年弹囚，全世界就有80個(gè)國家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)领曼，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活鸥鹉，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量庶骄。而你也可以成為其中的一份子毁渗，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)单刁，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!少抱怨灸异，這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好肺樟、圓滿檐春。
