肩頸操?
拍打肩背?
十指抓握?
拍八虛?
點揉膻中,推肚子,?
搓左右肋骨?
敲帶脈鲸睛,章門?
拍心包經(jīng)~三焦經(jīng)?
滾揉后溪穴?
按揉絕谷,陽陵泉坡贺,膽囊穴官辈,丘墟?
小金油搓腳,搓手?
敲膽經(jīng)?
墊腳跟?
轉(zhuǎn)手腕腳腕?
站樁10分鐘?
甩手功10分鐘?
抖抖10分鐘?
搓腰?
轉(zhuǎn)腰?
扭腰?
頭面按摩?
腹式呼吸?
提肛?
艾餅煮水泡腳?
艾餅煮水泡澡?
艾灸穴位
大金條艾灸大椎20分鐘
小黃條艾灸關(guān)元50分鐘
陽池各10分鐘遍坟,然谷左右各10分鐘拳亿,懶人貼大椎,肩井愿伴,關(guān)元
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