????? 一到冬天夭谤，大家都怕冷棺牧，尤其是手腳冰涼的女性，比如我朗儒，冬天沒(méi)有熱水袋簡(jiǎn)直沒(méi)法睡陨帆，夏天也不敢睡涼席。冬天的話(huà)采蚀，我特別喜歡泡腳，泡的時(shí)候的確很暖和承二，可是過(guò)個(gè)半小時(shí)腳就又冰冰涼了榆鼠。你是不是也這樣呢？其實(shí)無(wú)論是運(yùn)動(dòng)亥鸠、泡腳妆够、艾灸、推拿還是針灸负蚊，它都是當(dāng)時(shí)或者一段時(shí)間內(nèi)有用神妹，可是過(guò)后，手腳又是冷冰冰了家妆。
????? 最近鸵荠，我在學(xué)一些養(yǎng)生知識(shí)，一位營(yíng)養(yǎng)師分享給我們一個(gè)很省錢(qián)很有效的方法伤极，就是每天進(jìn)行冷熱水交替洗澡蛹找。她說(shuō)這是身體自動(dòng)進(jìn)行血液循環(huán)調(diào)整的一個(gè)很好的又比較溫和的辦法。
????? 為什么呢哨坪？你想當(dāng)冷水沖下來(lái)的時(shí)候呢庸疾，我們的血液會(huì)全部流向哪里呢？它會(huì)全部的流向我們的內(nèi)臟去保護(hù)我們的內(nèi)臟器官当编。那當(dāng)我們的熱水沖下來(lái)的時(shí)候呢届慈，所有的血液又會(huì)全部到表皮去。這樣一來(lái)一回的話(huà)，就會(huì)促進(jìn)我們的血液循環(huán)金顿。同時(shí)臊泌，當(dāng)熱水下來(lái)的時(shí)候血管擴(kuò)張，當(dāng)冷水下來(lái)的時(shí)候血管收縮串绩，血管的一張一縮缺虐，一張一縮就在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而這種運(yùn)動(dòng)可以增加血管的彈性礁凡，血管的彈性一增加的話(huà)高氮，血液循環(huán)的能力自然而然地就上升了。還有顷牌，它還有排毒的作用哦剪芍。當(dāng)用熱水沖的時(shí)候，我們的毛孔是張開(kāi)的窟蓝，當(dāng)冷水沖下來(lái)的時(shí)候罪裹，我們的毛孔是閉著的。這一張一閉呢就會(huì)把我們皮膚上的一些毒素通過(guò)毛孔把它排出來(lái)运挫。
?? ? ? 我們要知道状共，不管是針灸也好，艾灸也好谁帕，推拿也好峡继，沒(méi)有任何一種方法能夠像冷熱水交替洗澡一樣，可以讓血液滋養(yǎng)到我們的內(nèi)臟器官匈挖。所有的外在方法都是在我們身體的表皮組織或者是肌肉組織進(jìn)行運(yùn)作碾牌，但是只有冷熱水交替洗浴可以滋養(yǎng)到內(nèi)臟器官，這個(gè)是任何一種方法都比不了的儡循。
????? 不過(guò)這個(gè)方法舶吗，它非常考驗(yàn)人的意志力择膝。很多人覺(jué)得洗冷熱水浴很痛苦誓琼，因?yàn)槎毂緛?lái)就冷還要洗冷水，這不是冷上加冷嘛调榄∮辉可是我告訴你哦，越是寒冷的季節(jié)越適合洗冷熱水交替澡每庆。
????? 有些一起學(xué)習(xí)的伙伴行動(dòng)力超強(qiáng)筐带，已經(jīng)試驗(yàn)了，我們看看她們的感覺(jué)如何缤灵。
?????? 當(dāng)初聽(tīng)了分享的時(shí)候伦籍，我也不以為然蓝晒，覺(jué)得這不是找罪受嗎？可現(xiàn)在看到了小伙伴們?cè)囼?yàn)的結(jié)果帖鸦，我也忍不住打算挑戰(zhàn)下自己——今天就來(lái)洗個(gè)冷熱水澡芝薇。還沒(méi)洗我就感覺(jué)很酸爽，啊啊啊作儿，我需要勇氣加持洛二。你也來(lái)試一試吧！
?????? 對(duì)了攻锰，洗冷熱水澡的話(huà)晾嘶，我們要注意冷熱水的順序。冬天是從熱水開(kāi)始娶吞，冷水結(jié)束垒迂，然后交替五六次。夏天用熱水開(kāi)始妒蛇，熱水結(jié)束机断。這樣子才會(huì)起到作用，如果順序搞反了绣夺，就會(huì)有一些小小的問(wèn)題出現(xiàn)吏奸。還有在洗冷水的時(shí)候也可以大叫大喊。這樣可以讓我們進(jìn)入到深呼吸狀態(tài)陶耍。因?yàn)槔渌谴碳ば缘目喽。瑹崴鞘婢徤窠?jīng)的，如果我們?cè)谙蠢渌臅r(shí)候物臂，大喊大叫大笑這樣子抒發(fā)出來(lái)的話(huà)會(huì)很放松，同時(shí)又鍛煉了我們的呼吸产上。
??????? 這個(gè)方法不花錢(qián)棵磷，效果確實(shí)又很好，但是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的方法晋涣，基本上很少有人做到仪媒。方法不在多，貴在堅(jiān)持谢鹊！你能做到嗎算吩？你想做到嗎？
