找一件事把自己投入進去，然后把其它的事甩到腦后面访忿，雖然我知道甩到腦后的事是要處理的瞧栗，但就是遲遲不動手，這就是某種拖延海铆。

對于拖延迹恐，我們可以有不同的表述的方式：
我要謹防把事情拖延到最后一分鐘 VS 我是個拖延癥患者

前一句的表述是在提示自己提前行動，而后一句的表述卻是給自己打上了一個標簽卧斟，很難改變殴边。

生活中我們對自己說的話語可以細細著磨，這種表述方式是不是一種木馬珍语？一種自己沒有意識到的木馬锤岸。

我們每天在環(huán)境中所接受到的信息，眼睛看到的板乙，耳朵聽到的是偷，鼻子聞到的，手觸摸到的亡驰，嘴巴說出來的嘗到的晓猛，這些輸入大腦的信息的渠道，構成我們每天所思所想凡辱，由所思所想觸發(fā)的行為行動戒职，而行為行動又會修正我們的所思所想。

我們每一個動作都是一系列動作的集合透乾，改變其中一個變量洪燥，就會引發(fā)整個的改變。

我有一段時間陷入了某種無助感當中乳乌，感覺自己承諾的事情總是做不到捧韵，而自責進一步削弱了動力，我對自己失去了某種掌控感汉操，明明知道有更重要的事情要做再来，但我把自己埋在劇情里，任由時光流逝，我知道這種狀態(tài)是不對的芒篷，我似乎在等待某個神啟時刻搜变。

我內(nèi)心也知道等待某一時刻的改變，當然我知道這只是一種借口针炉，畢竟《這本書能讓你戒煙》里講到戒煙者不要用等到某個特定時刻再戒煙的想法挠他，隨時都可以戒煙，有等待某種時刻再戒煙的想法反而是戒煙的阻礙篡帕。

自己會不會抑郁了殖侵？抑郁是到某一時刻對什么都提不起勁的，我不想發(fā)展到那一步镰烧，我得加強自己的感知能力拢军，找一些能更引發(fā)自己情緒的影片，讓情緒流露出來拌滋，找老公吵架辯論朴沿，讓情緒發(fā)泄出來，把自己置身于某件不得不去互動的事情中败砂。

哪怕熱烈地想吃某樣東西也好赌渣。

有個喜好總比什么都無所謂好。
什么都無所謂昌犹，我理解是一種抵抗性的無助感坚芜，因為得不到，干脆說自己無所謂斜姥。

《逆商》這本書中提到逆商是我們面對困境成功與否的關鍵鸿竖，其中把逆商分成四個維度，即掌控感铸敏、擔當力缚忧、影響度、持續(xù)性杈笔，其中影響度對我的感觸最深闪水，即把一件事情的影響是限定在這件事本身，還是讓它擴散蔓延到其它事情上蒙具。

逆商較低的人會讓逆境蔓延到生活的其它方面球榆。比如一場糟糕的會議把一天給毀了，一場爭執(zhí)導致關系的破裂禁筏；一次成績不佳的績效考核造成事業(yè)上的失敗持钉，導致財務恐慌、失眠篱昔、痛苦每强、離群、決策不善。

這就是小題大做空执，把壞的事情看得過于嚴重窘茁，縱容事情情蔓延。

而逆商高的人脆烟，就是把問題的影響范圍控制在當前事件上。即打陌生電話推銷遭遇拒絕房待，那也只是拒絕而已邢羔，沒有什么了不起；績效考核成績不佳桑孩，也就是績效考核成績不佳而已拜鹤；一場爭執(zhí)就是一場爭執(zhí)而已，也心愛的人誤會就是誤會而已流椒，雖然很痛苦敏簿，但并不表示你們的生活就四分五裂了。

為什么看到影響度的解讀會讓我感觸如此深刻呢宣虾？因為我從中發(fā)現(xiàn)了我的解讀模式惯裕，上一篇文章我說過我內(nèi)心戲過多，為什么會內(nèi)心戲過多绣硝？就是解讀過度蜻势，沒有就事論事，沒有把問題的影響限定在事情本身鹉胖。

而這種解讀模式從哪來的呢握玛？從小的耳濡目染，比如小時候甫菠，大人看到你讀書好挠铲，就會說成績好以后上大學，做一番大事業(yè)寂诱。這算是比較正面的解讀過度拂苹，它的負面影響是只關注成績的提升，而忘了其它能力的鍛煉刹衫。

然而如果成績不好醋寝，那會引發(fā)的聯(lián)想的摧毀力也是驚人的，讀書不好以后就找不到工作带迟，找不到工作就養(yǎng)不活自己音羞，以后可能會餓死在街頭，或者會不會成為罪犯之類的仓犬。只是一次分數(shù)考得不好而已嗅绰，已經(jīng)引發(fā)了父母一系列的擔憂和聯(lián)想，一想到這些后果，對未來的擔憂和害怕窘面，會讓父母情緒激烈翠语，如果孩子再調(diào)皮點，那簡直是怒火中燒财边，恨不能立馬制止肌括，防止罪犯的誕生。

這就是大多數(shù)父母從小對待小孩不好習慣的反應酣难，這種過度反應谍夭，會造成什么后果？要么是盲目樂觀憨募，要么是盲目悲觀紧索，都生活在幻想中，而不是基于事情本身的實事求是菜谣。

我反思過往的思考模式中珠漂，常會是把一件小事的影響任其蔓延到漫山遍野。

這能不能改變呢尾膊？當然是可以的媳危，《逆商》這本書說了逆商是一種可以后天習得的能力。