育兒育己筆記3情緒正前方

情緒管理抠璃，當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，打罵都沒(méi)有用脱惰。

丹尼爾西格博士，精神醫(yī)學(xué)臨床主任，美國(guó)腦科學(xué)家? 心念意識(shí)采盒，人的大腦與意識(shí)與情感的關(guān)系旧乞。

大腦就像兩層的小樓，上層負(fù)責(zé)思考磅氨、規(guī)劃和想象尺栖。下層大腦，負(fù)責(zé)身體運(yùn)轉(zhuǎn)烦租，心跳血壓呼吸等基本的生命特征延赌，還有我們的本能，應(yīng)激反應(yīng)叉橱，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)挫以。高級(jí)的活上層大腦處理，低級(jí)的本能的幼稚的下層大腦完成窃祝。

語(yǔ)義詞和指令詞同時(shí)出現(xiàn)大腦會(huì)忽略語(yǔ)義詞

掐松，直接去執(zhí)行指令詞

舉例：請(qǐng)大家閉上眼睛，不要去想一只粉色的大象粪小，一定不要去想它有長(zhǎng)長(zhǎng)的鼻子大磺，不要去想它在天上飛。我們想到的是不是一只粉紅色的大象長(zhǎng)長(zhǎng)的鼻子在天上飛糕再。

所以當(dāng)孩子在發(fā)脾氣的時(shí)候你告訴他不要發(fā)脾氣還還是會(huì)使勁發(fā)脾氣

生氣的時(shí)候要不攻擊要不逃跑量没，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子用上層大腦來(lái)管理孩子的情緒。

認(rèn)識(shí)情緒突想，表達(dá)情緒

如果孩子一旦識(shí)別自己的情緒殴蹄，那么他就會(huì)開(kāi)始想事情，他自己會(huì)開(kāi)始調(diào)節(jié)情緒猾担，所以我們培養(yǎng)孩子情緒管理首要任務(wù)就是幫助他識(shí)別并且表達(dá)自己的情緒袭灯。

舉例：孩子在發(fā)脾氣大哭，媽媽要怎么做呢绑嘹？一定要蹲下身子平視孩子的眼睛稽荧，然后和孩子就肢體接觸，撫摸孩子的手背工腋，撫摸孩子的手肘姨丈，撫摸孩子的肩膀，輕拍孩子的背部擅腰。

在孩子發(fā)脾氣的時(shí)候你想讓孩子說(shuō)話(huà)蟋恬，是為了滿(mǎn)足你自己的探求欲。

正確做法趁冈，孩子不想說(shuō)的時(shí)候不用逼她說(shuō)歼争，想說(shuō)的時(shí)候就說(shuō)了拜马，要用發(fā)展的眼光看問(wèn)題。

體會(huì)孩子的情緒并且?guī)椭⒆颖磉_(dá)出來(lái)沐绒，猜孩子的心思俩莽，要細(xì)聲細(xì)語(yǔ)的體會(huì)孩子的情緒。

要發(fā)出友善的信號(hào)乔遮，讓孩子知道不是在改造他扮超，他是安全的，然后用豐富的詞匯來(lái)形容他的情緒蹋肮，幫助孩子來(lái)表達(dá)瞒津。怎么知道你猜的對(duì)不對(duì)就是要觀察孩子的反應(yīng)。孩子會(huì)慢慢緩和情緒括尸，就是去體會(huì)自己的情緒。

夫妻要用心來(lái)溝通的病毡，爸爸也不知道如何做爸爸濒翻，作為妻子要體量。

解理

把事件和情緒關(guān)聯(lián)有送。把事件和人脫離僧家。正面管教貼的是正面的標(biāo)簽，說(shuō)者無(wú)心聽(tīng)者有意阵赠。

幫助孩子理解他為什么會(huì)有脾氣肌稻，把事件和情緒關(guān)聯(lián)，孩子就可以用上層大腦思考枷邪。

首先孩子發(fā)脾氣沒(méi)有錯(cuò)诺凡，孩子發(fā)脾氣一定有原因，幫助孩子找出發(fā)脾氣的原因嘶卧，然后就要幫助孩子去訓(xùn)練新的方式真屯，

舉例：

媽媽在炒菜，孩子在哭怎么辦运沦？

?要關(guān)火，然后跑過(guò)去蹲下嫁盲，平視孩子猜測(cè)孩子是不是因?yàn)檎也坏綃寢尣趴蘖衣樱缓髮?duì)孩子說(shuō)，你生氣是因?yàn)槟憬袐寢專(zhuān)瑡寢寷](méi)有回應(yīng)你瘾蛋，拍拍孩子后背矫限，然后抱起來(lái)孩子去廚房開(kāi)火，炒菜取董，告訴孩子這個(gè)聲音叫炒菜（一定要做給孩子看孩子才明白）无宿，你以后聽(tīng)見(jiàn)這個(gè)聲音就來(lái)廚房，啦啦媽媽衣服蹂午，媽媽就知道寶寶想媽媽了梭灿，然后把孩子放到哭的地方，說(shuō)你自己來(lái)找媽媽?zhuān)缓蠛⒆影凑照f(shuō)的方法拉衣服配乱，要給孩子一個(gè)擁抱皮迟，正面肯定的表?yè)P(yáng)，然后再放哭的地方再來(lái)一遍忿檩，一個(gè)新學(xué)的東西要操作兩遍或兩遍以上爆阶。

多花時(shí)間陪伴孩子處理孩子的情緒