不知道現(xiàn)在抽煙的朋友有沒有發(fā)現(xiàn)下梢，身邊總有一兩個朋友曾經(jīng)戒過煙，但都是以失敗告終塞蹭。多數(shù)的原因都是乏味枯燥難以堅持孽江，中間的時間抵擋不住“誘惑”，或者是方法的副作用太大番电，無法承受岗屏。
當然了，我本人也都嘗試過這些方法漱办，的確不好受≌馑ⅲ現(xiàn)在我一一列舉出來，希望大家不要再犯錯了娩井，或者身邊有朋友在做的話暇屋，你也可以把文章轉(zhuǎn)發(fā)給他看。
首當其沖：不抽煙洞辣，各種嚼咐刨。
下定決心戒煙后，在家里準備了各種零食扬霜，什么瓜子定鸟、餅干、糖果著瓶、口香糖仔粥，外出都一些在身上。反正就一個目的蟹但，無聊的時候用吃的來代替自己抽煙的欲望。如此以往長期下去谭羔，我指的是一兩個月华糖，你會發(fā)現(xiàn)你的體重蹭蹭蹭的往上飆。這個方法不僅會增加你的體重瘟裸，更不會從根本上解決你戒煙的心理作用客叉。而且還有一個“反彈”的危害：復吸的話比以前更兇了。因為吃完東西之后，特別是過甜兼搏、過咸卵慰、過油的食物，就想抽煙佛呻。加上之前用食品來代替戒煙的日子裳朋，滿腦子都是：抽一根，抽一根吓著。所以鲤嫡，只要突然的抽一根了，后果你自己想象去吧绑莺！
第二：抽電子煙找感覺
市面上電子煙有很多暖眼，有無味的，有水果味的纺裁，有煙霧濃的诫肠。大部分都是無煙勁兒，就是沒有尼古丁欺缘，沒有焦油量栋豫。大家可以去電商平臺搜一搜電子煙，看看那驚人的銷量浪南，就知道戒煙的人真是多的嚇人笼才。各個電子煙商家打的賣點都是：抽煙有害，電子煙滿足你抽煙的感覺络凿，熟悉的動作骡送，濃濃的煙霧。然而不知情的你就買了一個絮记，試了一兩天摔踱，最后還是又重新抽起了那黃色煙頭的普通香煙。我說的這一幕幕是不是很熟悉呢怨愤？你的朋友派敷？還是你自己？
抽煙之所以有煙癮（之前也講過）撰洗，是因為吸煙時間久了篮愉，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對尼古丁的依賴性差导，此時煙癮就纏身了试躏。電子煙沒有一點尼古丁，怎么可能會長期滿足我們精神和身體的雙重需求呢设褐？所以總結(jié)：靠電子煙來戒煙是個偽命題颠蕴。但是靠電子煙來減少抽煙的次數(shù)是可以的（最好還是戒了吧）泣刹，具體方法等我以后再說吧。
第三：靠藥物戒煙
上世紀起犀被，全球因抽煙而致死的人數(shù)逐年以幾何倍數(shù)在增長椅您。所以制藥公司理所當然的看到了這塊市場，陸陸續(xù)續(xù)出了幾種幫助戒煙的藥物寡键。因為“藥物”比較敏感（是藥三分毒）掀泳，所以我就不拐彎抹角了。這種藥物是可以幫助你減輕戒煙時候的一些反應（心慌昌腰、焦慮开伏、煩躁等），但你不能完全指望一直服用它就可以完全戒煙遭商。切記固灵！不能濫用！按照上面的說明書使用劫流，而且也要和你戒煙的日常行為配合著使用才能達到戒煙效果巫玻，日常行為和習慣我后面說到這些關(guān)聯(lián)性。我還要申明一點祠汇，市面上沒有一種藥物或者保健品可以完全幫助你徹底戒煙的仍秤，千萬不要相信網(wǎng)上亂七八糟戒煙的產(chǎn)品！具體藥物名稱你也不要問我可很，我不能推薦這種東西（關(guān)于生命健康）诗力，你可以去問醫(yī)師。
我隨口說一件事我抠，我最近發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上搜索戒煙的人苇本，大部分都是不是抽煙的人，而是他們的朋友或者家人菜拓。而這些人沒抽過煙瓣窄，看見網(wǎng)上那些辭藻華麗、圖片鮮艷的戒煙產(chǎn)品就相信了纳鼎。又沒用俺夕，還有可能傷害身體，真是不值得贱鄙。但這也從側(cè)面反映出一個問題：那么多人都希望你戒煙劝贸，兄弟你就長點心吧！
這三個是我自己踩過（也見過其他人踩過）逗宁，如果各位也有一些心得映九，不妨可以留言評論，讓更多的戒煙小白看見疙剑，我在這謝謝您了氯迂！
