? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 冷風一吹
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 身體一顫
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “啊嚏哄啄！”
? ? ? ? ? 怎么又雙叒叕感冒了！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 毎逢季節(jié)交替
? ? ? ? ? ? ? ? 身體就變得分外嬌氣
? ? ? ? ? ? 氣溫稍有變化就感冒咳嗽
? ? ? ? ? ? 出外吃點東西就上吐下瀉
? ? ? ? ? ? 似乎整個天氣都在跟我作對
? ? ? ? ? ? ? ? ? 寶寶藍瘦，香菇
夏天感冒反復(fù)發(fā)作赡磅，腸胃任性愛生病。很可能與你的免疫力下降有關(guān)。提升免疫力挖腰，趕走病菌，這幾點你真的做到了嗎练湿？
1?健康飲食
我們在冬天穿上厚衣服抵擋嚴寒猴仑，但往往忽略了病會從口入。在這個最喜歡吃吃吃的季節(jié)里肥哎，要充分保證飲食均衡辽俗，適量攝入能提升免疫力的食品疾渣，將病菌擋在免疫力的圍墻外！
2.早睡晚起
冬天起床不能總靠爆發(fā)力崖飘。在傳染病高發(fā)的冬季榴捡，睡眠不足往往會導(dǎo)致免疫力下降。而早睡晚起朱浴，保證充足的睡眠時間吊圾，能恢復(fù)人體的體力，在為維持免疫力方面也有很大的作用哦~
3.適當運動
美國國家醫(yī)學(xué)圖書館的報告顯示赊琳，運動能“沖洗”肺部細菌街夭，讓白細胞流動更迅速，提高免疫體能檢測疾病的能力躏筏。就算冬天愛對你凍手凍腳，也不能停下運動呈枉！
沒想到趁尼，提升免疫力有這么多要求，臣妾做不到安琛酥泞！可眼看著又有感冒的前兆，怎么辦啃憎？
逸馨姐分享一下我是如何提升免疫力的大招芝囤，現(xiàn)在就拿出來！
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免疫特種兵——松果菊
影視上的特種兵很讓人崇拜辛萍，他們有著颯爽的英姿悯姊，以一敵十的勇猛。其實贩毕，大自然中也存在著能守護人們健康的免疫特種兵哦~那就是原產(chǎn)于北美的松果菊了悯许，它含有提升免疫活性成分——菊苣酸。這種成分是一把利器辉阶，握在免疫系統(tǒng)的手中先壕，能通過增加免疫細胞數(shù)量和能力，快速增加人體免疫力谆甜，從而殺滅病菌垃僚，保護人體哦~
但人們的日常飲食中難以接觸松果菊，適量食用含有松果菊成分的膳食營養(yǎng)補充劑规辱，是快速提升人體免疫力的不二選擇谆棺！
腸胃保護神——大蒜
別提到大蒜就一臉嫌棄的樣子，大蒜雖然味道重按摘，但在腸胃守護方面可是專家包券。大蒜中富含的蒜素對大腸桿菌等腸道細菌有抑制殺滅作用纫谅，江湖人稱：腸胃好衛(wèi)士！
不止如此溅固，大蒜素還能促進免疫細胞的數(shù)量增多付秕、讓免疫細胞能力升級，施展十八般武藝侍郭，加固免疫力防線询吴！
如果多吃大蒜行不行呢？大蒜吃多了不僅會口氣不佳亮元，路過胃時猛计，酸性的胃酸會使得大蒜素的有效性大大降低。通過膳食營養(yǎng)補充劑攝入大蒜素就不同了爆捞，能在保護有效成分通過胃酸的同時減少大蒜的刺激氣味奉瘤，再也沒必要為了健康弄得滿嘴臭了~
有了這些提高免疫力的好招，及時為免疫力“充充電”煮甥，免疫力保持高水準盗温，在不同季節(jié)傳染病的高發(fā)期也不用怕病菌的侵襲啦~
