“順著節(jié)氣過日子采桃，身體會告訴你懒熙，TA很舒服∑瞻欤”
其實(shí)蓮藕水已經(jīng)寫過很多次了工扎，每到適合的季節(jié)我都會推薦一次。因?yàn)槭怯謶?yīng)季泌豆，又省事定庵，關(guān)鍵是對身體好！
冬天實(shí)在是太干燥了踪危，很容易引起感冒或肺部疾病蔬浙，而且皮膚也受到了不小的牽連。
白色的食物潤肺去燥贞远，不僅僅是因?yàn)楦稍锍氩眷F霾天氣也會增加，定期對肺部進(jìn)行保養(yǎng)還是要重視起來蓝仲。
以前都是用煮鍋?zhàn)雠核悴。@幾年養(yǎng)生壺風(fēng)生水起，換了用養(yǎng)生壺來做藕水袱结，簡直是方便的不行不行的亮隙。
我之前強(qiáng)調(diào)要盡量切薄片，這樣藕的營養(yǎng)成份才能更好地釋放出來垢夹。如果用了養(yǎng)生壺溢吻，則切成大塊就可以，因?yàn)轲B(yǎng)生壺可以不用照看地煮上很久果元，水量也不會蒸發(fā)很多促王。煮的時間越長，營養(yǎng)成份也就釋放的越多而晒，選擇一檔工作時間比較久蝇狼，且可以調(diào)至低功率的就可以。我用的是榮士達(dá)的養(yǎng)生壺倡怎，用“五谷粥”的功能迅耘，煮上30-40分鐘贱枣。
而且養(yǎng)生壺還有保濕的功能，煮上一壺豹障，喝一下午也都是暖暖的冯事。是否添加冰糖隨個人喜好焦匈，不加糖的味道也很好血公。
【蓮藕水】
材料：蓮藕1小節(jié)
做法：
1. 蓮藕去皮切成大塊。
2. 放入養(yǎng)生壺缓熟，選擇“五谷粥”功能累魔、小功率，煮30-40分鐘够滑。
3. 如果用煮鍋的話垦写，切成盡量薄的薄片，冷水下鍋彰触，小火煮40分鐘梯投。
—— END ——
耀婕的二十四節(jié)氣餐桌：
-- 健康好味的應(yīng)季菜式，
-- 易于采買和保存的食材况毅，
-- 快手省時的做法分蓖，
-- 過善待自己的日子。
關(guān)于耀婕：
國家二級營養(yǎng)師尔许，多家電視臺么鹤、電臺節(jié)目嘉賓，多本美食暢銷書作者味廊。
提倡以“順應(yīng)季節(jié)”的生活理念蒸甜，用最省時省事的烹飪工具和方法，過“善待自己和家人”的日子余佛。
Mail：1691564907@qq.com
