每天使用1%的時間株旷，進步1%破衔，成為1%的人碰煌！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：
日出：7:06? ? ? ? ? 日落：5:42
昨天就寢：9:00? ? 今天起床：5:30
清晨自問（此部分不需要寫太雨，心中自問即可）
我今天的目標是什么蕊退？
我的終極人生目標是什么验夯？家庭幸福猖吴，自由旅游，身體健康
今天最重要的一件事是什么簿姨？
我今天如何與周圍的人相處距误？愛和放松、頭腦開放
我今天要學哪些新知識扁位？
我今天要有怎樣的心情准潭？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安域仇！
昨天什么日子刑然？什么紀念日？
A暇务、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
- 目標1：額外收入5-10萬元
- 目標2: 每日鍛煉泼掠，完成半馬怔软。
- 目標3：易效能實踐。
- 目標4：公文寫作择镇、道德經
- 目標6：看書30本挡逼。
- 目標7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴腻豌。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習》[x] 《善用時間》[ ] 番茄時間
- 成果4：每日讀《道德經》
- 成果5：陪伴愛人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：每天一句道德經
? ? ? 四只青蛙：閱讀刻意練習
? ? ? 五只青蛙：反思18年家坎，計劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨天情況
[x] 總結18年吝梅，痛苦加反思虱疏。沒有記錄就沒有發(fā)生，痛苦必須反思
[x] 完成工作加班（3個番茄鐘）
[x] 公文寫作學習苏携，開啟90天目標
今日計劃
[ ] 陪伴父母
[ ] 完成工作部分（2篇心得體會）
[ ] 公文學習（會議紀要）用思維導圖
C做瞪、成功日志-記錄三五件有收獲的事務
（可放當天圖片和截圖）
1.陪伴父母要專心，專注的力量右冻。周末選擇回家装蓬，就要踏踏實實的陪父母。把單車給了媽媽国旷，她很開心矛物。
2.和父母交流最近早睡早起的心得。自己一定要繼續(xù)堅持下去跪但，不能成為一個笑話。
3.和廖斌一起打桌球峦萎，是否要去我愛人她家呢屡久，這個值得考慮。對待朋友要經營爱榔。
4.學習公文寫作開始了被环，在朋友圈發(fā)布了90天目標。每周不少于三個小時详幽。是要開始通過各種方法筛欢，認真總結學習了。
5.拒絕抽煙唇聘。和廖斌一起版姑，按以前是會玩玩的，不夠我堅決拒絕了迟郎。和廖斌說了要跑馬拉松剥险，更加不能抽煙了奇钞。
6.一大早跑步完成育叁，然后感覺一天時間很充沛。在我的感染下，寶寶也很早起床谋旦。原來感情的經營，是需要男人要有自己的事情谭跨，一旦自己的專注和自己有追求丽声，才是給另一半最大的吸引。
7.開始冥想了壤短，簡單的呼吸練習魔熏。
D、財務檢視
和廖斌一起打桌球12元鸽扁，加油200元（便宜1.5元蒜绽，不到5元的92號油，加滿）
E桶现、人際的投入
和廖斌打桌球躲雅，在朋友圈發(fā)布目標，希望大家監(jiān)督骡和。然后集贊拿到一個會議紀要的課程相赁。
F、開卷有益-學習/讀書/聽書
聽《易效能100講》
G慰于、健康與飲食
今日步數(shù)：1.5萬
今日鍛煉：卷腹钮科，完成跑步練習第三周第1課。
今日飲食：早餐在家婆赠，午餐和晚餐在南雄家里绵脯。
H、好習慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 晨間日記
[x] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[ ] 檢視
[x] 鍛煉
[x] 早睡
I休里、需要改進
要學會專注蛆挫，陪伴父母也是一樣需要專注。
學會整理
過于擔憂一些改變不了的事
心事要及時消除妙黍，關注當下悴侵。
一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德拭嫁。
生活中發(fā)生的事10%與你有關剩下的90%是你對發(fā)生的事的反應可免。
