綠葉減肥
1.為什么綠汁可以促進(jìn)減肥效果
1）綠汁是由甘藍(lán)、大麥嫩葉瓣颅、明天葉(明天)等綠色蔬菜為主的果汁倦逐。因為它能夠?qū)⑷梭w容易缺乏的膳食纖維和維生素等營養(yǎng)充分有效地攝取,是“食物纖維的寶庫”，食物纖維的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜宫补。?
2）攝取食物纖維后,腸蠕動會趨于活躍形成理想的排泄周期檬姥。持續(xù)地喝綠汁,便秘狀況會減輕和體重暫時性輕減,因此感覺“自己瘦了”。但這種體重的減少是暫時的,體脂肪率也沒有減少,因此不能說是真正的減肥粉怕，還需要與運動配合起來并形成習(xí)慣健民。
3）另外綠汁還有“提神、抗衰老斋荞、美容”的效果,是想變漂亮的女性的首選荞雏。建議對如下這些人喝綠汁：
?對有小肚子很在意的人
?容易便秘、容易浮腫的人
?不限制飲食想要減肥的人
?不想遭罪平酿、想健康地瘦下來的人
?自己感覺蔬菜攝取量不足的人
更多經(jīng)驗分享凤优，關(guān)注瘦朵朵減肥網(wǎng)：http://shouxiaojun.com/
2.怎樣選擇、飲用減肥綠汁蜈彼？
關(guān)鍵是選擇引用對減肥有效的原材料筑辨。
1）選擇含有“甘藍(lán)”“明天葉子”、“大麥嫩葉”的綠汁幸逆。
有減肥效果的原材料首選甘藍(lán)棍辕、明天葉(明天),大麥嫩葉等3項暮现。
甘藍(lán)：具有生活習(xí)慣病預(yù)防、抗老化,消除便秘,美白楚昭、利睡眠等效用
明天葉：具有排毒,燃燒脂肪栖袋、消除便秘,滋潤肌膚等效用
大麥嫩葉：具有燃燒脂肪、抗老化等作用
選擇的綠汁至少含有以上一種,或者是全都包含的更具有減肥效果抚太。
2）飯前喝綠汁
飯前喝綠汁可以延緩血糖值的上升塘幅、有利于食物的吸收，減緩過量脂肪增加的效果尿贫。
3）持續(xù)喝1個月以上
綠汁堅持喝1個月以上,對便秘,浮腫狀態(tài)的減輕有明顯效果电媳。
4）不可用綠汁替代正餐
綠汁的營養(yǎng)價值雖說很高，但是不能將其作為減肥食品庆亡，它不具有正餐的營養(yǎng)素匾乓。
5）喝綠汁代替零食
喝綠汁可以代替零食，控制卡路里攝取量,創(chuàng)造易瘦的體質(zhì)又谋，養(yǎng)成此習(xí)慣后可以消除便秘拼缝、浮腫等等。
如果試過很多方法減肥還不見效的話搂根，大家不妨對自己的的生活方式稍作改變進(jìn)行蔬菜汁就是綠治減肥珍促。
更多經(jīng)驗分享，關(guān)注瘦朵朵減肥網(wǎng)：http://shouxiaojun.com/
