? ? ? ? ?各位頭馬的小伙伴，一定會遇到過類似的場景癞埠。一個(gè)泛泛而交的朋友馍忽，他要出去玩，沒有合適的雙肩包燕差，想借你的用遭笋。因?yàn)樗苊Γ酝教剑竽憬o他千里迢迢的送到他家門口瓦呼。拿到包后，他就好像忘了這回事测暗，他總說自己沒時(shí)間給你送包央串。最后，只好在你百般懇請下碗啄，你又到他家門口质和，拿回了你的雙肩包≈勺郑可等你想有事找他幫忙的時(shí)候饲宿，平時(shí)似乎無所不能的他厦酬，現(xiàn)在就找各種理由說幫不了你。那么瘫想，如果當(dāng)初我拒絕給他仗阅，或者讓他來我家取，結(jié)果會怎樣呢国夜？

? ? ? ? 大家好减噪，今天我要分享的就是拒絕的力量。我們要拒絕的其實(shí)是我們自己车吹，是我們內(nèi)心好面子怕得罪人的自己筹裕。《社會心理學(xué)》這本書中舉了大量實(shí)例表明窄驹，在他人眼里朝卒，我們沒那么重要。

? ? ? 這個(gè)禮拜的星期一馒吴，朋友請吃飯。一堆男人吃飯瑟曲，怎么能離得開酒饮戳，我就喝高了。晚上回去晚洞拨，讓家人操心扯罐，晚上睡得也不好，早上起來頭暈暈的烦衣，連小學(xué)難度的工作都做不好歹河，只好請假，回家休息花吟。這不僅影響了身體秸歧，讓父母操心，還耽誤了工作衅澈。那么键菱，如果我拒絕呢，首先我能不能拒絕吃這頓飯呢今布？男人在一起吹牛经备，又能有什么意義。如果不能拒絕部默，可不可以選擇不喝酒侵蒙，或者少喝酒呢？真正的朋友是不需要酒來勾兌的「吊澹現(xiàn)在勸酒的人少了纷闺，但男人都好面子“感情深算凿，一口悶，感情淺急但，舔一舔”澎媒，經(jīng)常是別人沒勸，自己先把自己喝高了波桩。如果戒努，我選擇喝點(diǎn)啤酒，并給大家解釋明天還要上班镐躲，不僅不會影響到朋友間感情储玫，也不會損害了身體，影響了工作萤皂，讓家人也少操心撒穷。

? ? ? 在5月18日星期四晚上，我參加咱們頭馬俱樂部例會興致正高裆熙，主任一通電話讓心情跌到谷低端礼。局長臨時(shí)安排了一項(xiàng)工作，他就派給了我入录。在電話里蛤奥，我就表明現(xiàn)在自己正在外面，走不開僚稿，最早回單位也要晚上10點(diǎn)半凡桥。主任就讓我給局長打電話解釋。要是以前蚀同，我就迫于壓力缅刽，在心中一萬只羊駝的奔騰下，黯然神傷的到單位加班蠢络∷ッ停可當(dāng)天，我直接就給局長在電話里說明了情況刹孔，局長就讓我第二天再弄腕侄。后來，我順利參加完咱們的例會芦疏。例會冕杠，工作什么都沒有影響。

? ? ? ? 大多數(shù)時(shí)候酸茴，難以拒絕別人分预，其實(shí)是我們無法接受一個(gè)“不被別人喜愛的自己”——只有滿足對方的要求，才能獲得被對方肯定的滿足感薪捍。盡管對方可能只是自己生活中一個(gè)過客笼痹。當(dāng)我們在耗費(fèi)大量時(shí)間配喳、精力和人脈完成一件事情，并且潛意識中認(rèn)為這件事非做不可的時(shí)候凳干，其實(shí)是一種“癮”——這種癮所產(chǎn)生的心理暗示強(qiáng)迫你“必須完成對方要求你的事情”晴裹。本質(zhì)上它和游戲成癮沒有什么兩樣。很多時(shí)候難以拒絕某一個(gè)人救赐，不是因?yàn)門A和自己有多熟涧团，而是他的舉動讓你產(chǎn)生了“上癮感”：TA往往會把這件事情形容得很重要，并且用上一些優(yōu)先級很高的詞经磅，比如“求你了”“拜托了”這樣的說辭泌绣；如果你拒絕，他會表現(xiàn)出“你這樣做很不夠意思”的態(tài)度预厌；在你幫助TA之后阿迈，告訴你“真的很感謝你”——但實(shí)際上，你們的感情并不會因?yàn)槟銕土薚A而更加堅(jiān)固轧叽，他還會再次請你幫忙苗沧，然后再次“真的很感謝你”。如果你面對以上這種舉動炭晒，自己無法抗拒的話待逞，那么基本可以判斷你有這種成癮行為。戒掉任何一種“癮”腰埂，最好的辦法飒焦，是找到另一種“癮”替代它蜈膨。我們可以找到一種更強(qiáng)烈的癮屿笼，比如說，去討好更重要的人翁巍。當(dāng)一個(gè)很普通的朋友讓你幫他做ppt驴一，但是你不好拒絕的時(shí)候，不妨這樣思考：如果我?guī)湍阕鯬PT灶壶，那也就意味著我少了和家人相處好幾個(gè)小時(shí)肝断。難道幫一個(gè)可能會相忘于江湖的人，比我和家人相處還要重要驰凛？這樣胸懈，你就可以從“討好所有人”的上癮者，變成“討好愛自己和自己愛的人”的上癮者恰响。

? ? ? ? 回頭最初的話題趣钱，如果因?yàn)槲掖_屬有困難，不方便把雙肩包借給他胚宦，他就此生氣首有，不理我了燕垃，我失去了無非是一個(gè)不靠譜的朋友，而且自己也不會糾結(jié)很久井联，省了很多麻煩卜壕。我是不是可以，把更多的時(shí)間和精力來幫助我們頭馬的小伙伴烙常，為俱樂部貢獻(xiàn)一點(diǎn)微薄之力轴捎，不是很美妙的事么？