練習(xí)六指導(dǎo)課：
第8-9天：關(guān)于打掃家務(wù)固惯，他經(jīng)常說我很邋遢、東西不能放回原處
1.? ? 先觀察〔對方〕的具體需求：
對方在這個事件中的需求是什么缝呕？希望我們居住的房間整整齊齊的、干凈舒適
對方對我的需求是什么供常？希望我能夠打掃衛(wèi)生收拾房間，還說這是女人應(yīng)該做的
我讓對方難受的是什么麻裁？女人應(yīng)該做，難道女人一生下來就是為了打掃衛(wèi)生煎源、做飯帶孩子的→他要去我做，我就很不爽→我是被驅(qū)使的→我是被欺負(fù)的→我是壓抑的→我會被攻擊手销，我保護不了自己→我會被打→我被打死→死了
2.? ? 在知曉上面信息后图张，
?你想〔引發(fā)和創(chuàng)造〕的是什么？我想要創(chuàng)造的是我們相互體諒對方祸轮，誰閑著誰就自動去干家務(wù)。公平對待适袜。
當(dāng)你想〔表達(dá)和行動〕時，
你的頭腦里有
哪些聲音苦酱、數(shù)據(jù)和信息啟動？
我想對他說疫萤，我們?nèi)巳似降龋四腥硕际侨撕恋罚瑸槭裁床荒芷降鹊姆峙浼覄?wù)详拙？憑什么讓我總是做家務(wù)呢饶辙？
你如何面對這些聲音來〔做決策〕？
我感覺我內(nèi)心很憤怒弃揽，這種感覺源自于我認(rèn)為被打的感覺和死亡恐懼感，小時候爸爸經(jīng)常打我和媽媽矿微，我內(nèi)心深處特別害怕自己和媽媽被打死命黔。爸爸打媽媽的次數(shù)比打我的次數(shù)多很多客给，我眼看著媽媽被打的嗷嗷叫，那時我特別害怕特別害怕炫贤，這個感覺就印在我心中的一樣爷恳。
面對關(guān)于死我也不知道如何處理名秀，每個人都有一死吧藕溅。但是被打致死我也不知道該如何安撫自己的感覺。
