????????時(shí)光飛逝，2021年即將接近尾聲携栋，回首這一年經(jīng)歷了太多的變化 搭盾。人至不惑之年，會(huì)有不一樣的感悟刻两，沒(méi)有了年少的輕狂增蹭，只有沉穩(wěn)，但又有不些許不甘磅摹。2021年對(duì)自己來(lái)說(shuō)，是跌宕起伏的一年霎奢，也是心智不斷成熟和蛻變的一年户誓，更是體驗(yàn)到人生皆苦，能從苦中不斷尋找自我成長(zhǎng)和突破的一年幕侠。在這一年中認(rèn)識(shí)和結(jié)交了非常多靠譜的朋友帝美，老師，給予很多無(wú)法用金錢(qián)買(mǎi)到的建議和閱歷晤硕。年初設(shè)定的個(gè)人目標(biāo)結(jié)果達(dá)成了悼潭，但過(guò)程中仍有非常多待反思的點(diǎn)。這也是明年設(shè)定和踐行目標(biāo)要去改進(jìn)的方向舞箍。接下來(lái)從身心健康舰褪、認(rèn)知升級(jí)、工作篇疏橄、家庭篇對(duì)2021年做個(gè)總結(jié)占拍，也為新的2022年拉開(kāi)新的篇章。
身心健康篇
? ? ? ?就如人民日?qǐng)?bào)中寫(xiě)的：“這一年里捎迫，無(wú)論賺的錢(qián)是多是少晃酒，經(jīng)歷的事情是好是壞。請(qǐng)記得窄绒，如果這一年你很健康贝次，那就是最好的一年≌玫迹”? 我們知道蛔翅，構(gòu)成健康的4大基石包括：愉悅的心情 恼布、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠 搁宾、均衡的營(yíng)養(yǎng)折汞。 2021年個(gè)人在這4方面都在不斷提升。
（1）達(dá)成了年初設(shè)定的跑步目標(biāo)2021公里盖腿，最終年度跑量2450公里爽待，日均6.7公里，完成12個(gè)半馬翩腐，1個(gè)全馬鸟款，挑戰(zhàn)了4次越野賽。
（2）每日的日常USANA營(yíng)養(yǎng)素按照營(yíng)養(yǎng)師配的用量茂卦，補(bǔ)充及時(shí)且用量充分何什。基本作息時(shí)間在每天6:30 ??23:30, 整體的睡眠質(zhì)量好等龙，且體能及精力各方面都呈較好的趨勢(shì)处渣。
（3）情緒管理要比之前有了比較大的改善，主要受益于自己在內(nèi)心方面不斷探索蛛砰。對(duì)人生皆苦有了更深的體悟罐栈。同時(shí)借助于禪修讓自我的內(nèi)心從嘈雜及每天被電子設(shè)備占據(jù)，得以暫時(shí)回歸寧?kù)o泥畅。十一七日閉關(guān)禪修及每天15分鐘的冥想荠诬，讓自己找到了一種培養(yǎng)和鍛煉心力非常好的方法∥蝗剩《數(shù)字心理學(xué)》通過(guò)數(shù)字對(duì)自己有了更多的允許和接納柑贞，允許自己的不完美，接給自己在某些方面的不足聂抢。同時(shí)也能對(duì)其他人有更多的理解和同理心钧嘶。
認(rèn)知升級(jí)篇
? ? ? ?“你永遠(yuǎn)賺不到超出你認(rèn)知范圍以外的錢(qián)，除非你靠運(yùn)氣涛浙，但是你靠運(yùn)氣賺來(lái)的錢(qián)康辑，最后往往又會(huì)靠實(shí)力虧掉，這是一種必然轿亮〈保“這也是我們無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)及生活我注，其實(shí)都是在提升自我的認(rèn)知按咒。打破自己原有的認(rèn)知體系，重塑新的認(rèn)知但骨，包括對(duì)事励七、為人的認(rèn)知智袭。
（1）達(dá)成了2021年初定的讀/聽(tīng)51本書(shū)的目標(biāo)，《樊登讀書(shū)會(huì)》主要專注在管理掠抬、心理及人文等認(rèn)知范疇吼野；《混沌商學(xué)院》主要專注在商業(yè)模式及創(chuàng)新思維的提升；《得到》則專注在日更課程两波，關(guān)注最新科研及財(cái)商等瞳步。
（2）除了線上的課程外，利用周未時(shí)間也參加了時(shí)代浙商商學(xué)院的投資/創(chuàng)業(yè)班腰奋，認(rèn)識(shí)了非常多優(yōu)秀的中小企業(yè)家单起，從他們身上學(xué)到了非常多知識(shí)。教練技術(shù)劣坊、數(shù)字心理學(xué)嘀倒、催眠等都有一定的涉獵，但不夠深入局冰，也是22年需要重點(diǎn)專攻和突破的方向测蘑。
工作篇
????????工作的細(xì)節(jié)不在這里討論，但關(guān)于工作在21年是跌宕起伏的一年锐想。經(jīng)歷了年初的意氣風(fēng)發(fā)帮寻，年中的消沉低迷，也體驗(yàn)了這10多年未嘗有過(guò)對(duì)未來(lái)的重新定位和思考赠摇，及快到年底的超常規(guī)變化。也從整個(gè)過(guò)程中浅蚪，有更深層次的看見(jiàn)及對(duì)工作的感悟藕帜。
????????受情緒的影響，打算離開(kāi)工作11年的阿里惜傲，想要到外面開(kāi)啟下一階段的旅程洽故，最終還是無(wú)法掙脫業(yè)力，離職lastday最后一天被留下來(lái)盗誊。心懷感恩时甚，繼續(xù)前行。這次的變化也讓自己對(duì)工作哈踱、對(duì)家庭荒适、對(duì)生活有了全新的認(rèn)識(shí)。慢慢體悟到了“工作是一場(chǎng)修行”开镣，在工作中不是爭(zhēng)得你比別人強(qiáng)刀诬，或者是為了從別人那里獲得認(rèn)可。而是遵從自己的內(nèi)心邪财，從工作中不斷積累經(jīng)驗(yàn)陕壹，讓自我得到更多的成長(zhǎng)质欲，讓自己經(jīng)歷與人協(xié)同的各種場(chǎng)景。在這里要非常感恩曾經(jīng)給予過(guò)我?guī)椭蚪ㄗh的朋友糠馆，哪怕是一兩句話嘶伟，就讓我有了茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)。
????????目前已經(jīng)轉(zhuǎn)入新部門(mén)2月有余又碌，能全身心的投入九昧。正如稻盛和夫先生講的“工作中，付出不亞于任何人的努力”赠橙，時(shí)刻保持專注耽装，可以獲得非常強(qiáng)大的心流，也是讓自己能不斷得到提升的關(guān)鍵期揪。
家庭篇
????????“活著掉奄，就要感謝”，感恩家人的陪伴凤薛，在2021年雖然年中有些許的不順心姓建，但家人始終如一的陪伴給了我非常大的鼓勵(lì)和信心。2021年無(wú)論對(duì)自己缤苫、愛(ài)人速兔、孩子都是有收獲的一年，大家相互激勵(lì)活玲，相扶相攜涣狗。
（1）開(kāi)始形成學(xué)習(xí)型家庭，自己利用周未時(shí)間進(jìn)行充電舒憾，愛(ài)人也在影響下報(bào)讀了《數(shù)字心理學(xué)》镀钓、《李中瑩NLP執(zhí)行師》等課程。現(xiàn)在家里到處放滿了各類(lèi)經(jīng)管镀迂、心理丁溅、親子、兒童故事類(lèi)的書(shū)籍探遵，可以隨手翻閱窟赏。每天清晨都有樊登、數(shù)字心理學(xué)遇見(jiàn)的音頻響起箱季。隨時(shí)隨地都在接收各類(lèi)信息和知識(shí)涯穷。
（2）通過(guò)學(xué)習(xí)和提升，愛(ài)人的視野和格局也在打開(kāi)规哪，每周在外部機(jī)構(gòu)帶讀書(shū)會(huì)求豫，做的有聲有色。將自己所學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化、幫助到更多的人成長(zhǎng)蝠嘉。
（3）粽寶的學(xué)習(xí)及生活習(xí)慣培養(yǎng)的還不錯(cuò)最疆，自己能獨(dú)立去完成很多的事情，不需要太多的操心蚤告。只是平時(shí)陪他的時(shí)間比較少努酸，希望能給他一個(gè)溫馨舒適的環(huán)境，讓他在身心方面都健康的成長(zhǎng)杜恰。
反思篇
????????2021年設(shè)定的個(gè)人目標(biāo)雖然達(dá)成了获诈，復(fù)盤(pán)整個(gè)過(guò)程還是有非常多需要提升的點(diǎn)。為了在來(lái)年能做的更好心褐，也提出幾個(gè)特別需要反思的點(diǎn)：
（1）情緒上要有更多的覺(jué)察舔涎，有時(shí)會(huì)為不必要的小事而煩惱或糾結(jié)。當(dāng)局者迷逗爹，在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下自己無(wú)法自拔或跳出來(lái)亡嫌，要能聽(tīng)進(jìn)去別人的建議。 凡事在做決定時(shí)掘而，不要太沖動(dòng)或想當(dāng)然挟冠。要適當(dāng)?shù)慕o自己松松綁，不要在有情緒時(shí)做任何決定袍睡。
（2）認(rèn)知上還要持續(xù)提升知染，但在原來(lái)的基礎(chǔ)上要更有體系。如果自己對(duì)某方面非常感興趣斑胜，要在這方面多投入控淡，把相關(guān)的書(shū)籍、音頻都去聽(tīng)一遍止潘，持續(xù)把某個(gè)點(diǎn)給吃透逸寓。真正形成自己的認(rèn)知模型。
（3）工作中要不斷精進(jìn)覆山，要真正踐行“工作是一場(chǎng)修行”。在工作中獲得心流泥栖，將自己積累的經(jīng)驗(yàn)不斷的分享給更多的新人簇宽，同時(shí)自己也能在工作中付出不亞于任何人的努力。無(wú)論結(jié)果如何吧享，只要自己努力過(guò)魏割，問(wèn)心無(wú)愧就是最大的回報(bào)。
（4）陪家人的時(shí)間太少钢颂，周一到周五都在公司钞它，周未有時(shí)還要外出學(xué)習(xí)。陪伴家人的時(shí)間真的非常少，但在后面陪伴中要更有質(zhì)量遭垛，盡量少看手機(jī)尼桶，多陪家人聊聊天，輔導(dǎo)輔導(dǎo)粽寶的作業(yè)锯仪。
