一不留神断盛，這幾個(gè)月又胖了幾斤。
打破平衡就會(huì)胖起來或瘦下來愉舔。
年齡大了新陳代謝慢了钢猛，平衡被打破了，即使和之前吃一樣的東西轩缤，一樣的運(yùn)動(dòng)量命迈，也會(huì)胖。
這時(shí)候如果吃的更少就會(huì)保持或變瘦火的。
如果運(yùn)動(dòng)量加大也會(huì)保持或變瘦壶愤。
那就決定少吃一點(diǎn)，結(jié)果自從決定少吃減肥馏鹤，發(fā)現(xiàn)比原來吃的更多征椒，這是什么梗？
而且對吃似乎一下子感興趣了很多假瞬，每天腦子里想的是各種好吃的東西陕靠。
以前對糖和巧克力不感興趣，這時(shí)候突然特別想吃脱茉，心里越是覺得不能吃這種好熱量的食物剪芥，越克制，可大腦就會(huì)著了迷的一直在想糖的甜滋滋和巧克力的濃厚的味道琴许。
就這樣税肪，強(qiáng)烈地控制了一個(gè)星期，就敗下陣來榜田∫嫘郑可想而知，接下來的幾天吃了很多高熱量的食物箭券，吃的最多的當(dāng)然是巧克力和糖了净捅。
這太奇怪了，是不是辩块？
看了一些書蛔六，發(fā)現(xiàn)一些觀點(diǎn)說得比較有道理。
強(qiáng)烈克制一個(gè)星期不吃高熱量食物废亭，讓堅(jiān)持過后猛吃這些東西變成了理所當(dāng)然国章，似乎沒有負(fù)罪感，而且后面的犯錯(cuò)似乎是對自己前面堅(jiān)持的獎(jiǎng)勵(lì)豆村，獎(jiǎng)勵(lì)嗎液兽，接受是一件很輕松高興的事情。
這就像如果一大早起來刷劇掌动，你會(huì)覺得有負(fù)罪感四啰，但是晚上下班了宁玫，尤其是加班，回到了哄小孩拟逮，小孩一旦睡了撬统，這時(shí)候你刷劇，是不是理所當(dāng)然敦迄，因?yàn)槟阌X得自己累了一天應(yīng)該被獎(jiǎng)勵(lì)。
因?yàn)檫@個(gè)心理凭迹，會(huì)讓我們進(jìn)步一大步后退兩大步罚屋，后退的兩大步都是為了獎(jiǎng)勵(lì)前面的一小步，從結(jié)果來看嗅绸，得分是負(fù)值脾猛。
減肥的結(jié)果是負(fù)值，也就是越減越肥鱼鸠。
如何讓結(jié)果變成正值猛拴，那就最好不要把各種高熱量的食物列成黑名單，天天強(qiáng)化蚀狰，讓大腦覺得這個(gè)東西實(shí)在好愉昆，自己生生用意志力抵抗住了誘惑，但當(dāng)意志力消耗完之后麻蹋，你會(huì)遇到那個(gè)自律瞬間崩塌的自己跛溉。
就像小孩子，當(dāng)你怕他打碎身邊的花瓶扮授，不停的強(qiáng)調(diào)他小心別打碎花瓶芳室，結(jié)果你強(qiáng)調(diào)的次數(shù)越多，他就越好奇刹勃，越想動(dòng)一動(dòng)堪侯，結(jié)果打碎的幾率就越大。相反荔仁，如果你不說伍宦，他都沒注意到那個(gè)花瓶，即使注意到了咕晋，以他的認(rèn)知也會(huì)覺得容易碎雹拄，自然會(huì)小心。
那么不如以一種平常心掌呜，覺得低熱量的食物也很好吃滓玖，而且很健康啊。糖或巧克力吃完嘴巴甜膩膩质蕉，嗓子都不舒服势篡，漸漸地也就沒什么興趣翩肌。
我的減肥成功之路也很遠(yuǎn)，不過在行駛的過程中如果可以放松心態(tài)禁悠，從健康的角度出發(fā)念祭，每天做一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕像蝸牛一樣爬碍侦，但只要是還在爬粱坤，就是在前進(jìn)……
