? ? ? ? ? ? ? ? ? ?真實情況
本書作者是權威腦科專家加藤俊德,他獨創(chuàng)的MRI大腦圖像鑒定技術就連大腦的每個細微部分都能觀察的很清楚馅精。于是,他了解到了關于大腦的“真實現(xiàn)象”——如果人們給予大腦機會的話,它會一直持續(xù)成長掂名。
基于為了“變成理想中的自己”積極主動地去開發(fā)自己的大腦,加藤俊德提出了66個日常訓練,喚醒八大功能區(qū),讓大腦越用越聰明。
那些“覺得沒必要鍛煉大腦”的人,更需要刺激服爷。當你體驗完所有方法之后,你的大腦會有驚人的變化斜纪。
? ? ?你是如何鍛煉你的大腦的
01人的大腦是隨著生命持續(xù)成長的
人的一生當中腦細胞最多汇荐、最活躍時期是嬰兒時期掏击。之后,隨著人年齡的增長,腦細胞也會開始慢慢地減少携冤。
但是,在腦細胞減少的同時,人們所說的生命之源——氨基酸物質(zhì)在大腦中會增多。只要我們不斷的給大腦提供營養(yǎng),它是不會停止工作的闲勺。
02人的大腦最活躍時期是20~40歲
大部分人20歲之前都是在學校中度過的,只是把學習課程作為重點,不太重視自己的個人能力,所以只是開發(fā)了腦中最基礎的部分曾棕。等到畢業(yè)之后,步入社會,在學校所沒有開發(fā)的那部分腦細胞也隨之開始激活。
當我們在腦海里勾畫出“將來要成為這樣或那樣的人”,抱著這樣的理想進入社會時,腦部一直會達到最活躍狀態(tài),這是大腦受到外界帶來的刺激以后,便開始不斷地強大起來菜循。
所以我們會感覺“在學校讀那么多年書還不如在社會上工作一年學得多”翘地。
但是,如果在這個時期,你內(nèi)心存有這樣或那樣的消極想法、懷疑自己的能力的話,大腦的成長會受到阻礙癌幕。即不要隨便說自己不行,而且,“年齡大”是借口衙耕。
“大腦的成熟期”是30歲,所以,從30歲開始其實是不晚的。
? ? ?03學習成績好的人需要注意
經(jīng)常會看到這樣的人:在學校是“高材生”,步入社會后是“弱智生”勺远〕却可能有些夸張,但很形象。
像這樣的人在學生時代被過于重視,有可能形成了學習型的大腦,只會用在學習上胶逢。所以,在鍛煉大腦時,不要被任何事物牽制,要盡可能自由地發(fā)揮想象力,這是最重要的厅瞎。
當你想鍛煉自己的大腦時,必須積累足夠的經(jīng)驗,那就必須面對來自生活的各個方面的挑戰(zhàn)。但是,當你積累經(jīng)驗的同時,也會受到社會各個方面的制約初坠。
例如:你是學校的高材生,出來社會工作時,上司命令你去拿抹布和簸。如果你想了“為什么這件事情必須我做呢”的話,那你將被你所使用大腦的“習性”所支配。
學習好的人,只看成績做事,也就是說他們不會做與自己不相稱的工作碟刺。但是,像拿抹布這種事情,正因為你沒做過,所以它能夠給你的大腦新的經(jīng)驗锁保。
總之,具有自尊心和思維定式過強的人,行為選擇性減少,動腦的機會也隨之減少,從而導致阻礙大腦的成長。
04記憶力減退的人,要鍛煉思考的能力
有一些人,經(jīng)常健忘,于是為了提高自己的記憶力,就一味地不斷重復、死記硬背爽柒。其實這是沒用的吴菠。
記憶力減退時,在大腦中的海馬體(控制記憶的部位)上將會出現(xiàn)萎縮的標志。因此,積極主動的去開發(fā)自己的蛋啊霉赡、容易忘事的人,即使是很拼命的想去記住某些東西,對腦部的海馬體來說也沒有起到任何作用橄务。
有效的方法并不是去提高記憶力,而是要提高大腦的“思考能力”。方法之一是思考你要記憶的事物間有什么聯(lián)系,或者與你自身有什么聯(lián)系穴亏。通過聯(lián)想記憶變成是可以“推導出”的記憶,那記憶的效果就會加強蜂挪。
所以,如果感到自己的記憶力在減退,那么最好的方法就是:多和他人交流來增加獲取信息機會,從而強化大腦的思考力。
? ? ? ?快速訓練腦區(qū)域的方法
腦區(qū)域被劃分為八大功能區(qū)嗓化。腦區(qū)域的成長有“腦神經(jīng)細胞樹突”來決定棠涮。它會在數(shù)個腦區(qū)域當中獲取信息,積攢經(jīng)驗,從而使腦區(qū)域中的腦神經(jīng)細胞樹突變粗——它就是通過獲取信息而成長的。
想要讓腦神經(jīng)細胞樹突成長,最重要的手段就是不斷積累經(jīng)驗,不斷的去使用它,多做多嘗試刺覆。如果你總是反復運用相同的經(jīng)歷,它是不會忘你所期待的方向成長的严肪。
比如說,我想寫出好文章,那我每天都重復寫一樣思路、一樣模式的文章是不會提高我的寫作能力的谦屑。我需要嘗試多風格寫作,不斷添加新鮮元素,才能使我的文章寫得越來越好驳糯。
在人的大腦中是不存在“不想成長”的腦區(qū)域的。正是因為存在著“無論做什么都不行”這種意識而讓你放棄做任何事,等信息還沒傳到腦區(qū)域時就停止了,最終妨礙了腦成長氢橙。我們無論如何都要相信自己的大腦是具有潛力的酝枢。
