撰文 | 瑞法特
翻譯 | Greenly、TaoTao
十六歲的時(shí)候腾供，我與學(xué)校的一個(gè)女孩相愛了仆邓。她的父親是北韓人，這使得她因具有異國風(fēng)情而與眾不同台腥。我們第一次接吻之后宏赘，我就像置身于天堂一般，并認(rèn)為我們的愛將會(huì)持續(xù)到永遠(yuǎn)黎侈。
然而十周之后，她為了另一個(gè)男孩把我甩了闷游。那個(gè)男孩的命運(yùn)也比我好不到哪里去峻汉，幾個(gè)月之后也被她甩了。我心碎了脐往，花了好幾年時(shí)間從這次失戀中恢復(fù)休吠。
也許我們的生活里沒有什么能像親密關(guān)系那樣，得到我們?nèi)绱硕嗟年P(guān)注业簿。我們從哺乳動(dòng)物和靈長類進(jìn)化而來瘤礁，作為群居動(dòng)物，我們自然而然地居住在一起梅尤，喜歡身處關(guān)系親密的群體柜思。
然而與另外一個(gè)人生活在一起會(huì)帶出我們內(nèi)在最好和最糟的自己：那個(gè)充滿愛、慈悲巷燥、全然敞開的自己赡盘，還有自私、冷酷和甚至帶有惡意的自己缰揪。那些在浪漫愛情電影里呈現(xiàn)出來的只是故事的一面而已陨享。
大部分人內(nèi)心深處的苦痛，都來自于缺乏自信和自在。從外表看來他們也許顯得強(qiáng)大,一切盡在掌握,但是這種外表之下你常常發(fā)現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)在批評(píng)家和一種對(duì)于肯定和認(rèn)可的強(qiáng)烈需要抛姑。
因此當(dāng)兩個(gè)人進(jìn)入一段關(guān)系時(shí),他們常常在無意識(shí)中達(dá)成協(xié)議:“我會(huì)讓你感覺好赞厕，前提是你也為我做同樣的事情。如果你讓我感覺像一個(gè)有能力的定硝、強(qiáng)大的皿桑、能干的和有力量的男人,我就會(huì)讓你覺得你是世界上最美麗和最有魅力的女人∨缯”
我們無意識(shí)地期待伴侶的認(rèn)可,給我們那份自己也給不出的愛和尊重唁毒。當(dāng)伴侶雙方成功地讓彼此感到這份好的時(shí)候,他們把這稱之為愛。在我看來,這是一種共生的依賴關(guān)系星爪，我們伴侶的肯定和認(rèn)可變成我們依靠的拐杖浆西。
一旦拐杖被拿走,我們自我尊重感會(huì)立刻坍塌。突然就感到我們不被愛,沒有價(jià)值,沒有吸引力顽腾。對(duì)其中一些人而言這帶出他們內(nèi)在最糟糕的部分,愛變成恨近零。
顯然我們生命中最重要的關(guān)系就是和自己的關(guān)系。殘酷的是抄肖，甚至是那些規(guī)律地做冥想練習(xí)久信，心理治療以及其他形式內(nèi)在成長了好多年的人，仍然掙扎于以愛和接納對(duì)待自己本來的樣子漓摩。很多探尋者仍然深陷于無止境地自我改造的陷阱里裙士，這是另一種形式的自我否定。
自我接納對(duì)一段健康成熟的親密關(guān)系來說至關(guān)重要管毙。
當(dāng)然腿椎，被愛和感受到支持是很棒也很有幫助。然而夭咬，我發(fā)現(xiàn)認(rèn)清我們的伴侶手里啃炸，并沒有通向我們自身幸福的鑰匙這一事實(shí)是很有幫助的。這不僅把我們從想象的依賴中解放出來卓舵，也把我們的伴侶從必須要一直使我們幸福的重?fù)?dān)中解放出來南用。這種洞見真的是好消息！
愛我們自己并不意味著我們對(duì)自己的陰影和黑暗面睜只眼閉只眼掏湾。正好相反裹虫。它給我們穩(wěn)定和自信使我們能面對(duì)關(guān)于自己的殘酷真相。與其說我們?cè)谛∈虑樯吓c伴侶對(duì)抗和爭吵忘巧，不如說我們是在與自己抗衡恒界。這里頭屬于我的部分是什么？我做了什么促成了這次沖突砚嘴？
有時(shí)候在我自己的親密關(guān)系中我由于心情不佳或者因?yàn)槟臣虑橹肛?zé)我的伴侶十酣，而那件事情實(shí)際上是我自己的責(zé)任涩拙。我稱之為“玩游戲”，我們都會(huì)時(shí)不時(shí)這么做耸采。在這樣的時(shí)刻兴泥，我們需要正直和謙卑才能讓我們從“玩游戲”中脫身。
通常我們?cè)噲D改變伴侶來適應(yīng)我們的需要虾宇，“要更敞開搓彻，更靈性，要減肥嘱朽，要更整潔旭贬，多做運(yùn)動(dòng)，少玩電子游戲搪泳，少花錢稀轨，更多這樣和更少那樣……”。我們無止盡地給建議岸军，有時(shí)候就像我們變成了他們的治療師和靈性老師奋刽。我們似乎最清楚我們伴侶的缺點(diǎn)是什么，他們需要做什么來克服這些艰赞。
但是我們都知道給建議是容易的但要我們自己去按此執(zhí)行那又是另一回事了佣谐。
從我的經(jīng)驗(yàn)來看，將關(guān)注點(diǎn)從我們的伴侶身上移開方妖，轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在是有幫助的：什么樣的感受需要我去聯(lián)結(jié)狭魂？當(dāng)我內(nèi)在有痛苦的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，不是期待我的伴侶來拯救我安撫我党觅，而是我能先以一種有愛的方式轉(zhuǎn)向我自己的體驗(yàn)趁蕊。
例如，如果我感到我的伴侶不愛我仔役，我能進(jìn)入這種體驗(yàn)：“不被愛的感受感覺起來是什么樣子的？我的身體是怎么感受的是己？哪些知覺與這種感受有聯(lián)系又兵？它觸發(fā)了我什么樣的想法、信念或者回憶卒废？我可以不就此做任何事情和這種體驗(yàn)待一會(huì)兒嗎沛厨？不試圖從這個(gè)體驗(yàn)逃開也不要去知道這個(gè)可能意味著什么…”
我們可以與自己聯(lián)結(jié)，在要求伴侶的幫助或者因?yàn)槲覀兊母惺芏肛?zé)他們之前先處理我們的感受摔认。這是一種自我同理的行為逆皮，可以幫助我們?cè)谧约旱恼鎸?shí)中。
時(shí)間：11月11日-12日（周末2天）
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瑞法特（Revato）
來自德國荧降，很早就接觸了東方的佛教，道家的智慧啟迪攒读。成年后他沒有遵從家庭安排的職業(yè)道路朵诫，而是成為了一名游歷世界的水手，也曾到過那時(shí)的中國整陌。
在30歲的時(shí)候拗窃，他又遵從自己內(nèi)心對(duì)生命真相的渴望，在近代最有影響力的南傳佛教大師泌辫，阿姜查主持的寺院作為一個(gè)僧侶修行9年随夸。
在寺院密集的佛法和冥想修行中，瑞法特（Revato）有過多次的深度覺醒體驗(yàn)震放，證悟到自我的空性宾毒。但他從自己和其他同修的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)，這些美妙的靈性體驗(yàn)并不是全部殿遂，正如他的師兄杰克康菲爾德所說：“靈修生活所面對(duì)的真正挑戰(zhàn)不是在深山隱蔽處”诈铛。
作為一個(gè)僧侶修行9年后，他決定跟隨自己的內(nèi)心的指引墨礁，從寺院還俗幢竹，回到世間生活里。對(duì)于一個(gè)出家九年一無所有的僧人來說恩静，這需要極大的勇氣焕毫。然而，在生命的安排指引下驶乾，他漸漸的在告別已久的社會(huì)生活里立定了腳跟邑飒，他搬回德國密集的進(jìn)行以身體為中心的心理療法和身體工作。
他也遇到了對(duì)自己影響深刻的導(dǎo)師們级乐，像德國首屈一指的身體工作導(dǎo)師lolineidhoefer & petraMathes疙咸，身心靈導(dǎo)師阿迪亞香提，鉆石途徑的阿瑪斯……瑞法特(Revato)在這些領(lǐng)域有非常強(qiáng)烈和深刻的體驗(yàn)风科，而他之前幾十年的修行和學(xué)習(xí)也幫助他整合出對(duì)人們行之有效的方式撒轮，他發(fā)現(xiàn)療愈真正的力量產(chǎn)生于將靈性乞旦、心理和身體工作結(jié)合到一起。
一段完整的親密關(guān)系不僅僅是找到一個(gè)正確的人腔召，服下某種藥物這么簡單杆查。
如果我們?cè)敢庥谜\實(shí)，勇氣和覺醒的方式看待自己臀蛛，那么親密關(guān)系就是開發(fā)我們潛力的強(qiáng)有力的工具亲桦。我們的伴侶成了我們的老師，并不斷地向我們回饋我們的光明和黑暗浊仆。
在這個(gè)工作坊客峭， 你將學(xué)會(huì)使用一些小秘籍來改善你的親密關(guān)系，并將提升覺醒的深度抡柿，聯(lián)結(jié)到一個(gè)新的高度舔琅。 它給任何一個(gè)希望尋找更滿意的關(guān)系和那些想要更好地了解自己的人，無論他們是否結(jié)婚洲劣，還是單身备蚓。
?一些讓你獲得令人滿意的關(guān)系的小訣竅
?了解和處理常見關(guān)系中的盲點(diǎn)
?識(shí)別并開始轉(zhuǎn)化你親密關(guān)系中的個(gè)人障礙
?如何使用親密關(guān)系幫助個(gè)人成長
?將自我判斷轉(zhuǎn)換為自我接受
?學(xué)會(huì)愛自己，從而建立起所有關(guān)系的良好基礎(chǔ)
?腳踏實(shí)地囱稽，避免在關(guān)系中迷失自己
?學(xué)習(xí)交流技巧：說話和聆聽內(nèi)心
?學(xué)會(huì)尊重你的感性和弱點(diǎn)郊尝，并將其作為一種力量
?做什么才能讓你的性感更令人滿意
?如何克服“需要親密”和“保持獨(dú)立”兩者之間的困局
?學(xué)會(huì)使用關(guān)系危機(jī)中的“急救工具”
?SKAN身體工作
SKAN在美國印第安人的語言中的意思是“有生命力的，活生生的战惊，流動(dòng)的”流昏。
SKAN以呼吸工作為主，配合身體移動(dòng)吞获，能量工作况凉，聲音表達(dá)，情緒表達(dá)及冥想等方式各拷，打開身體和心的身體運(yùn)動(dòng)刁绒，化解心的阻塞
讓生命的能量開始重新流淌起來，幫助我們釋放壓抑在身體里的各種情緒能量烤黍，讓我們的身體恢復(fù)輕松活力膛锭。
?西方心理學(xué)
揭示創(chuàng)傷和童年制約的源頭；格式塔治療/完形治療法蚊荣；練習(xí)化解自我判斷，增加自我接受
探索個(gè)人個(gè)體心理模型和條件的練習(xí)莫杈，與“內(nèi)在批判家”一起工作互例，學(xué)會(huì)覺察和面對(duì)你的自我批判。釋放和療愈痛苦的情緒：憤怒筝闹，悲傷媳叨，不安全感腥光，羞恥，嫉妒糊秆，孤獨(dú)等武福。
常見關(guān)系動(dòng)態(tài)的深入演示，關(guān)系咨商痘番，幫助你更有覺知的活在關(guān)系里捉片，讓你的關(guān)系更健康和諧同時(shí)成為你自我成長的助力。
?靈性教導(dǎo)和練習(xí)
冥想：引導(dǎo)式冥想汞舱，讓我們?cè)陟o默中與自己相遇伍纫，經(jīng)由靜默連接我們的內(nèi)在資源，加深內(nèi)在的平靜和自我的愛昂芜。
祈禱：讓我們學(xué)習(xí)經(jīng)由祈禱來和我們內(nèi)在的智慧連接莹规。
自我覺知：說話和聆聽的交流練習(xí)歌馍，適用于日常生活的簡單的自我覺知的練習(xí)滞造，幫助我們過上更有覺知的生活俄认。
臨在：關(guān)于純?nèi)慌R在的力量的教導(dǎo)與練習(xí)庐橙，幫助我們活在當(dāng)下独撇。
整合：教導(dǎo)我們?nèi)绾螌⑿睦韺W(xué)和靈性互為補(bǔ)充來幫助我們提升我們的意識(shí)澜沟。
北京够坐，五星級(jí)瑜伽SPA會(huì)館創(chuàng)辦人抡砂，Cindy
如果不是Revato老師幼苛，我想我已落回最初的軌道上窒篱，尋尋覓覓走走停停……Revato老師擁有巨大的“愛”的能量舶沿，振動(dòng)頻率極高墙杯。
在那么多課程上紋絲不動(dòng)的我，第二天就開始莫名其妙地流眼淚括荡。身體反應(yīng)強(qiáng)烈迅猛高镐，而熟知各派靈修法門的我，根本不知道是怎么發(fā)生的畸冲。之后我發(fā)現(xiàn)自己的變化嫉髓，只能用脫胎換骨來形容。4個(gè)月之前我沒有能力解釋的事情現(xiàn)在我也許可以試圖解釋邑闲，我想是因?yàn)镽evato在課堂上釋放了強(qiáng)烈的“愛”的能量算行。
北京，靈性翻譯
Revato老師是我去年偶遇的一位導(dǎo)師苫耸。我恰好有機(jī)會(huì)幫他的講座做翻譯州邢。中場休息的時(shí)候我對(duì)他說，我已經(jīng)快愛上你了褪子。
他的自然清新的風(fēng)格量淌，潤物細(xì)無聲地滋潤在場的每個(gè)人的心田骗村。他真實(shí)的活著，喜怒哀樂呀枢，坦言著他的執(zhí)著胚股，沒有絲毫的做作虛假。他分享的每一句話在我聽來都是真理層面的裙秋，并且落在實(shí)處琅拌，而且貼近每一個(gè)人。
北京残吩，身心靈導(dǎo)師财忽，Cathy
不得不說，Revato是個(gè)專家泣侮，他對(duì)內(nèi)在道路的深入了解與深深的熱愛即彪，他對(duì)于人們?cè)诔砷L過程中遇到的種種困難，了然于心活尊，并且隶校，他總有方法幫助你清除這些障礙，帶領(lǐng)你進(jìn)入到更深的內(nèi)在蛹锰。這份了解深胳，來自于他多年的經(jīng)驗(yàn)，來自于他了解自己铜犬，并親自穿越過所有的障礙舞终。
靈性圈知名高靈管道，ASHA
Revato的能量非常純粹癣猾，他是一個(gè)非常珍貴的老師敛劝，在現(xiàn)階段很難得，因?yàn)樗且粋€(gè)會(huì)讓你直接產(chǎn)生蛻變的老師纷宇。
臺(tái)灣“合一心靈中心”創(chuàng)立人之一夸盟，Amira
Revato帶有一股特殊的能量，人們只要靠近他就會(huì)被療愈像捶，這是真的上陕。他是我認(rèn)識(shí)少數(shù)具有無條件的愛的人。他能夠了解及觸及到人們的每一個(gè)狀況拓春，并且給予清新释簿、不同以及令人振奮的洞見，他是人們的老師硼莽，也是老師們的老師辕万，他真實(shí)地活出他的教導(dǎo)，我相信這樣的具體實(shí)踐和身體力行是最高的教導(dǎo)。
