三年前，上省重點(diǎn)的妹妹在失戀后成績(jī)一落千丈
看了幾次醫(yī)生饱亮，診斷結(jié)果是中度抑郁
在同學(xué)們談?wù)撘獔?bào)考哪個(gè)大學(xué)的時(shí)候
曾經(jīng)年級(jí)前幾名的她連高考都堪憂
舅舅找我去開(kāi)解她
我表面上表示理解
卻在心里認(rèn)定這不過(guò)是小朋友初嘗挫折，強(qiáng)說(shuō)哀愁
勸她說(shuō)這是你生命的禮物
你要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，不要拿抑郁癥做擋箭牌
當(dāng)成不想承受壓力的借口
她似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)我也想好好生活
三年后嚷那，在失戀和換城市工作的雙重波動(dòng)下
我自己飽受抑郁癥折磨
從毀滅一切到一片片的拾起自我
幾乎耗盡了所有的力氣
這才后悔地意識(shí)到，當(dāng)年的我
是站在多么不知痛癢的道德高地上
冷眼旁觀一個(gè)深陷泥潭而無(wú)力自救的少年
嗯杆煞，是的魏宽，這半年
我都是在和抑郁癥的抗?fàn)幹卸冗^(guò)的
我糾結(jié)了很久要不要把這篇文章寫(xiě)出來(lái)
最后還是決定寫(xiě)下來(lái)
算是篇神經(jīng)病自救指南和出院小結(jié)
那是種怎樣生活狀態(tài)呢
初期的幾個(gè)月根本沒(méi)有力氣去正常生活
像我這么一個(gè)一貫外向而不知羞恥的人
從來(lái)不能想象要自己會(huì)害怕見(jiàn)人 花十分鐘見(jiàn)客戶
再花兩個(gè)小時(shí)在沒(méi)人的地方發(fā)抖
經(jīng)常是好不容易收拾好了一夜的心情
跟自己說(shuō)今天一定不這么過(guò)了
便打起十二分精神起身走到試衣鏡前
站在試衣鏡前開(kāi)始發(fā)呆
想我今天要穿什么
想著想著就哭了
哭著哭著一天就過(guò)去了
不能看電影，不能聽(tīng)音樂(lè)
不能和別人聊走心的天
因?yàn)橹灰悄軌蛏陨杂|動(dòng)別人的情緒
到我這里就會(huì)爆發(fā)得像不能控制的洪水
淹沒(méi)我所有的理智和能力
我知道這些情緒是沒(méi)有內(nèi)容的决乎，但是我按不下停止鍵
我像一個(gè)會(huì)游泳但在痙攣的選手
只能清醒的看自己一寸寸下沉下沉下沉
【對(duì)抗抑郁癥的過(guò)程】
當(dāng)我意識(shí)到單靠自己的力量根本無(wú)法度過(guò)時(shí)
我像當(dāng)年的妹妹一樣
嘗試著向親人队询、向朋友、向?qū)I(yè)力量求救
卻發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)人仍舊站在三年前我站過(guò)的地方
那么高高在上的告訴你
沒(méi)事构诚，你只是壓力太大了
沒(méi)事蚌斩，你只是失戀了，過(guò)個(gè)半年就好了
沒(méi)事范嘱，你只是暫時(shí)工作不順送膳，大不了再換個(gè)工作
沒(méi)事员魏，你看別人也抑郁過(guò)，不是都好了么
人生頭一次如此清晰的感受到
語(yǔ)言是多么的蒼白叠聋，溝通是多么無(wú)效
我在溺水撕阎，而岸上的人卻在給我加油
我看著三年前的自己們，知道無(wú)權(quán)責(zé)怪他們
因?yàn)樗麄儾辉?jīng)歷碌补，所以不能懂得
我也清晰的意識(shí)到闻书，我不能指望他們救我
不能強(qiáng)求他們理解
在他們眼里如同羽毛一樣輕的
如何在我這里像山一樣沉重
壓得我片刻都喘息不得
那時(shí)的我，每刻都活在一種恐慌里
我覺(jué)得自己壞了脑慧，從里到外的壞了
更可怕的是不知道自己什么時(shí)候能好起來(lái)
我跟自己說(shuō)，要轉(zhuǎn)移注意力
去戀愛(ài)吧砰盐，去鍛煉吧闷袒，去工作吧
我想抓住每一根救命稻草
拼命想證明這無(wú)窮無(wú)盡的自我懷疑只是錯(cuò)誤的想象
哪怕有一個(gè)人說(shuō)我好都行
可笑的是，
當(dāng)別人說(shuō)我好時(shí)我不敢相信
而當(dāng)別人給了我不好的反饋時(shí)
反而會(huì)加深自己是壞了的證明
然后再結(jié)實(shí)的崩潰一次
情況好轉(zhuǎn)是從我接受自己不是壞了
而是病了的事實(shí)開(kāi)始
我開(kāi)始尋求專(zhuān)業(yè)的幫助岩梳，不再麻煩我的朋友
我開(kāi)始順著情緒的走向囊骤，定時(shí)釋放它
不再?gòu)?qiáng)求自己去時(shí)刻控制一個(gè)我控制不了的怪物
我接受自己工作里的不受控
接受自己的精神狀態(tài)不能全天工作的事實(shí)
接受曾經(jīng)的感情中有真實(shí)和謊言
接受我已經(jīng)換了另一個(gè)環(huán)境
那些曾經(jīng)的過(guò)往理所當(dāng)然的要淡出
不必再有關(guān)聯(lián)
我按時(shí)起床，按時(shí)吃飯冀值，按時(shí)看病也物，什么都不想
慢慢的，開(kāi)始可以正常工作和生活了
【關(guān)于抑郁癥】
像每個(gè)患病的人都會(huì)做的一樣
期間我研究了好多人抑郁癥的案例
結(jié)合自己的情況大概理解了這是怎么回事
大多數(shù)人的抑郁包括我自己的
是因?yàn)閲?yán)重失去了外在和內(nèi)在的自我認(rèn)同
導(dǎo)致自我喪失列疗，生活完全失控
更可怕的是經(jīng)過(guò)反復(fù)冷靜思考評(píng)估
發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有重新去控制這一切的能力
又不甘心換個(gè)軌道活
一個(gè)人最深層次的恐懼
其實(shí)來(lái)源于對(duì)自己的無(wú)法信任
這種打擊幾乎是毀滅性的
其中外部認(rèn)同的失去多數(shù)來(lái)自于親密關(guān)系的崩塌
尤其是客觀上不可逆的親人離世滑蚯、愛(ài)人分別
這過(guò)程讓人絕望
靈魂和生命之間曾相溶得多深入
撕裂的時(shí)候就有多疼
而內(nèi)部認(rèn)同的失去則比如說(shuō)
一個(gè)廚子喪失了味覺(jué)，一個(gè)醫(yī)生被吊銷(xiāo)了執(zhí)照
失去了曾經(jīng)賴以生存的技能甚至是自我認(rèn)同的根據(jù)
曾經(jīng)有多風(fēng)生水起
現(xiàn)在就有多無(wú)法自拔
又比如這幾件事同時(shí)或者接連發(fā)生
好多人認(rèn)為這只是挫折抵栈，所有人都會(huì)遇上的挫折
可是細(xì)細(xì)品味
挫折帶著一些可以?shī)^起改變的成分
一個(gè)只可以接受失去告材、承認(rèn)失敗的挫折
尤其是自我期待已被過(guò)往經(jīng)歷堆砌得很高的人
不是那么容易就可以消化的
【過(guò)往都不白過(guò)】
誰(shuí)都有被生活花式吊打的時(shí)候
如果你不幸被抑郁籠罩
請(qǐng)你相信，這場(chǎng)重感冒總會(huì)過(guò)去
因?yàn)楦叩推鹇涫巧某B(tài)
也請(qǐng)你看清古劲，其實(shí)失去才是一切事物的終極狀態(tài)
過(guò)程才是幸福的本源
我們往往把自我看的太重
不能把自我看成動(dòng)態(tài)的流體
其實(shí)失去了這個(gè)自我
那就去重建下一個(gè)自我
沒(méi)什么大不了的
殊不知你只是這悠長(zhǎng)歲月斥赋、
浩瀚星辰中的一小粒塵埃
學(xué)會(huì)面對(duì)失去，學(xué)會(huì)共情同理
這才叫生而為人
感謝這半年的磨難
讓我徹底感同身受了曾經(jīng)不以為然的痛苦
讓我從一個(gè)無(wú)知所以無(wú)畏的閉合體
活成了一個(gè)有血肉的人
而那些在生命最柔軟之處刻骨銘心的一道道傷
如今已結(jié)成疤产艾，慢慢長(zhǎng)出一層層鎧甲
讓我在今后的歲月里活得更溫?zé)嵘詈?/p>
前幾天妹妹跟我說(shuō)
姐姐疤剑，我想去韓國(guó)，而且我想和你去
這個(gè)愿望從她高考說(shuō)了三年闷堡，我竟然一直沒(méi)回應(yīng)
突然眼睛一濕
腦海里回想起若干年前的春天
和幾個(gè)韓國(guó)朋友坐在汝矣島的草坪上聊天
遠(yuǎn)處有個(gè)男孩帶著個(gè)專(zhuān)業(yè)的收音設(shè)備
他說(shuō)想錄下來(lái)春風(fēng)吹來(lái)櫻花落地的聲音
我問(wèn)她隘膘，你想去看帥哥么
