全球銷售超過50,000,000冊的《創(chuàng)造生命的奇跡》作者露易絲．賀說：“做鏡子練習(xí)，是你這輩子可以給自己的一個(gè)最棒的禮物【校”
鏡子練習(xí)，通過肯定句形式給潛意識(shí)傳遞訊息跷跪，并由此建立一套思考與行為的習(xí)慣模式馋嗜。鏡子能反映出你對(duì)自己的感覺，會(huì)讓你立刻察覺你在抗拒什么吵瞻，以及你對(duì)哪些事物是抱持開放且隨性的態(tài)度葛菇。若想擁有快樂而充實(shí)的人生，鏡子能清楚的呈現(xiàn)哪些是你需要改變的想法橡羞。
透過本書帶領(lǐng)的21天往內(nèi)探索的練習(xí)眯停，我們可以學(xué)到：
? ? ? ? 放下你的過去?
? ? ? ? 建立你的自尊
釋放內(nèi)在的批判者
? ? ? ?愛你的內(nèi)在小孩
? ? ? ?克服恐懼
原諒你自己和那些傷害過你的人
療愈你的關(guān)系
活得自在沒有壓力
接收你的富足
? ? ? ? 以感恩的態(tài)度生活……
2019.1.9 ? 多云天
第一天 ?愛自己
愛自己無比重要。鏡子練習(xí)可以幫助你建立生命中最重要的一段關(guān)系：你與自己的關(guān)系卿泽。
一莺债、第一天的鏡子練習(xí)
1、在浴室的鏡子面前签夭，凝視你的雙眼齐邦，深呼吸，對(duì)鏡子里的自己說：“我想要喜歡你覆致，我想要正真學(xué)會(huì)愛你侄旬，我們來試試看，并且一起發(fā)掘其中的樂趣吧煌妈±芨幔”
2、再做一次深呼吸璧诵，說：“我想要喜歡你汰蜘。我想要真正的學(xué)會(huì)愛你≈蓿”
3族操、持續(xù)呼吸，看著你的雙眼，這次加入自己的名字：“我愿意學(xué)習(xí)喜歡你色难，（名字 ）泼舱，我愿意學(xué)習(xí)愛你〖侠颍”
4娇昙、在這一整天里，每次經(jīng)過鏡子過看到自己的倒影笤妙，都請(qǐng)重復(fù)這些肯定句冒掌，就算必須無聲的說也沒有關(guān)系。
二蹲盘、第一天的記錄
我的感受：平靜
我的想法：一開始感覺很平淡股毫，但當(dāng)我對(duì)著鏡子里的自己說了幾次“我喜歡你”以后，不禁淺淺的笑了召衔，遇到喜歡的人都會(huì)那樣笑吧铃诬。雖然笑的感覺里有一部分覺得有點(diǎn)傻，但更多的是覺得自己很可愛薄嫡。前幾天發(fā)了10年變化的照片氧急，有朋友說我怎么越來越可愛了，是呀毫深，30來歲了，突然開始喜歡少女心的粉色毒姨，不是越來越可愛的表現(xiàn)嗎哑蔫。
我的決定：我愿意放下所有的評(píng)判，去簡單的喜歡你弧呐，你值得好好的愛自己闸迷。
一直以來，常常覺得自己做的還不夠好俘枫，明明還是有很多閃光點(diǎn)的腥沽，但是都好好的把它們隱藏了起來。有朋友說鸠蚪，感覺我好像特別怕被大家關(guān)注一樣今阳，很低調(diào)。我仔細(xì)想了想茅信，為什么不愿意把那些美好的很棒的地方表現(xiàn)出來盾舌，很大一部分原因，就是覺得自己還不夠好蘸鲸。希望通過鏡子練習(xí)妖谴，我能夠好好的愛上自己，更自信也更有愛酌摇。
今天剛好是生日膝舅，可惜生病了嗡载，沒有按原計(jì)劃做日出跑和掃街，但是今天認(rèn)真的整理了衣櫥仍稀，我拖延了整整2個(gè)多月洼滚，今天終于痛快的收拾干凈了。扔了很多衣服琳轿，給自己一個(gè)大大的贊判沟，要知道我是特別舍不得扔舊物的人，今天居然沒有糾結(jié)的清理了很多崭篡。
那句話說的很對(duì)挪哄，我們不要去糾結(jié)的選擇那些我們不想要的，而應(yīng)該去認(rèn)真的選擇那些我們想要的琉闪，這樣的人生終會(huì)輕快很多迹炼。感恩自己多了一份決斷。
