堅持原創(chuàng)分享第45天
畢淑敏的白紙療法讓人理智地去剖析生活中負性事件帶來的情緒困擾孵奶。就像外科醫(yī)生做手術(shù)一樣，打開傷口，層層清理崭庸，最后縫合秒啦。結(jié)果會發(fā)現(xiàn)熬粗，原來生活并沒那么糟驻呐！
? ? ? ? ? 假如你感到沮喪即舌，就請你分門別類地把沮喪的理由寫下來紊搪。假如你哀傷牵囤，就嘗試著把哀傷的理由也提綱挈領(lǐng)地寫下來。如果你也不知道因為什么，就是心煩意亂钥弯、百爪撓心睛蛛、不知所措客冈、諸事不順的時候退疫，也請你把所有可能導致如此糟糕心情的理由寫下來。不要嫌麻煩俊抵，依此類推——當你憤怒的時候偷溺，當你寂寞的時候弃锐，當你無所適從的時候，當你自卑和百無聊賴的時候……都可以用這個法子試一試。
? ? ? ? ? 把你不快樂的理由寫在一張紙上饶碘，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)绪囱，它們完全沒有你想象的那樣多鬼吵，一般來說齿椅，它們是不會超過十條的遣蚀。
? ? ? ? ? 白紙療法分三個步驟。
? ? ? ? 第一步：明確問題。取一張白紙羊始，寫下令你憂傷痛苦的事件。你會驚奇的發(fā)現(xiàn)蒲每，即便在你瀕臨崩潰邊緣時纷跛，這些事也超不過十件。
? ? ? ? 第二步：分析問題邀杏。把你的那些困境分分類贫奠，看看哪些是能夠改變的，哪些是無能為力的望蜡。對于能夠改變的唤崭，你要盡自己的努力來爭取擺脫困境。對于那些不能改變的脖律，就只能接受和順應
? ? ? ? 第三步：解決問題谢肾。非常簡單，就是你給自己寫一句話小泉÷瑁可以是鼓勵冕杠，也可以是描述自己的心境，也可以是把自己罵上一句眯分。當然了，這可不是咬牙切齒的咒罵柒桑，而是激勵之罵弊决。
? ? ? 人生有三件事：老天爺?shù)氖拢说氖驴荆约旱氖缕＠咸斓氖拢挤绻洌凰说氖吕ジ澹鹬兀蛔约旱氖孪荩M力溉潭。當你分清看透時，你會發(fā)現(xiàn)少欺，只要活在當下喳瓣，努力做好自己，一切都不是問題赞别！跳出情緒的泥淖畏陕，自有海闊天空和云淡風輕！
