好久沒有聊過早起了兽叮，不妨今天談談這個話題。
我現(xiàn)在大多時候不需要鬧鐘猾愿，會在凌晨五點前醒來充择，今天也不例外。
或許這就是習慣的力量匪蟀，不需要外界的推動椎麦，生物鐘自然把自己喚醒。
醒來之后材彪，我還會躺上五分鐘观挎，讓身心徹底蘇醒，不急于匆忙下床段化，這樣早起的體驗更好嘁捷。
可能會有小伙伴問，早起習慣怎樣才能養(yǎng)成呢显熏？
我想說的是雄嚣，早起是門功課，得慢慢修煉喘蟆，著急不來缓升。
想當初，覺得早睡早起不可能在我的生活中實現(xiàn)蕴轨。每天忙忙碌碌港谊，身心疲憊，回到家總得享受一下橙弱，休息一會吧歧寺？哪能一睡了之呢燥狰！
思想認識上的改變，其實是早起的第一步斜筐。
對身體而言龙致，高質(zhì)量睡眠就是最好的休息。以前我沒有這樣的意識顷链。自以為晚上吃頓大餐目代，喝點小酒，再來一回“葛優(yōu)躺”蕴潦，看部好萊塢大片像啼，把自己折騰到深更半夜俘闯，眼睛實在睜不開了潭苞，才意猶未盡上床睡覺。
可想而知真朗，半夜才睡覺此疹，第二天能早起嗎？這是一種惡性循環(huán)遮婶，讓身體精疲力盡的活法蝗碎。
當我們認識到健康的極端重要性，意識到早睡有助于健康的時候旗扑，才會心甘情愿放下熬夜的執(zhí)念蹦骑，丟棄深更半夜的幻想，讓身體真正放松臀防，得到休息眠菇。
一般來說，年輕人如果能在晚上十點左右入睡袱衷，第二天自然會早早醒來捎废，即使不設鬧鐘，也還沒有養(yǎng)成早起的習慣致燥。
當然登疗，有些人會認為，晚上十點哪能睡得著?再說嫌蚤，這么早睡覺辐益，那還是年輕人嗎？
呵呵脱吱，思維決定行為荷腊，行為決定結(jié)果。早睡是早起要準備的功課急凰，更何況還想養(yǎng)成早起的習慣女仰，早睡這一關必須過猜年。
有了早起的思想準備，接下來就要方法得當疾忍，不能一蹴而就乔外。
經(jīng)過較長一段時間的體驗，我覺得早起應當循序漸進一罩，重在長期堅持杨幼。
早起一兩天不難，難的是每天堅持聂渊。結(jié)合自身的實際情況差购，借助鬧鐘，或者小來早晚打卡的方式汉嗽，督促自己每天早起欲逃，漸漸養(yǎng)成作息習慣。
就我而言饼暑，達到今天五點早起的作息稳析，也不是一朝一夕就能做到的事。期間的經(jīng)歷挺磨人弓叛，也是自我調(diào)整向好的過程彰居。
嘗試早起之前，我是妥妥的晚睡晚起型作息撰筷。每天被上班逼著起床陈惰，然后忙的昏天黑地，晚上回到家就想徹底休息毕籽，結(jié)果事與愿違抬闯，往往“休息”的比上班還累。
長期處在身體亞健康狀態(tài)影钉，生活也就越來越糟糕画髓。我也是痛定思痛，才真正開始的早起平委。
以前早上不到七點不起床奈虾，還經(jīng)常賴床不起。我的早起時間便從早上七點開始前移廉赔，一周往前挪一刻鐘肉微，有點螞蟻搬家的感覺。但這份耐心和毅力蜡塌，給了我堅持早起的莫大勇氣碉纳。
如今，我習慣沒事早點睡馏艾，一般晚上十點多入睡劳曹，早上五點前醒來奴愉，也就是大家經(jīng)常說的朝五晚十型的作息。
當然铁孵，早起還要有內(nèi)容锭硼，有目標。否則傻傻起床連干什么都不知道蜕劝，那就失去了早起的意義檀头。
早起之后，可以做很多的事岖沛，尤其是自己喜歡的那些暑始。
早起的時間，可以出門跑步婴削，去見清晨第一縷陽光廊镜；可以走進廚房，準備家庭營養(yǎng)早餐馆蠕；可以靜心寫作期升，專注感受文字的溫暖惊奇；可以正念冥想互躬，傾聽自己的呼吸和內(nèi)心的聲音；可以……
但凡想做沒空去做颂郎，又有意義的事情吼渡，在早起的時候都可以嘗試，盡情做回自己乓序，提升自我寺酪，體驗美好生活。
關于早起替劈，說得多不如做得好寄雀。人生路漫漫，早起堅持在路上陨献，愿與君共勉盒犹。
