? ? ? ? ? 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn) 堅(jiān)持帶來大改變
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一天，六歲的女兒對(duì)我說：“媽媽我的臉是不是很胖罢旌瘛耻陕？我要減肥昵慌！”
天啦，小屁孩怎么說出這樣的話淮蜈，她的臉胖嗎斋攀？我覺得一點(diǎn)也不啊。
由此可見梧田，減肥在中國是多么深入人心淳蔼。瘦難道就美嗎？
白巖松說過健康是1裁眯，有了1才有后面的0:工作鹉梨、財(cái)富、事業(yè)穿稳、家庭存皂、朋友.....。
健康的美是指身體保持一種活力又美好的狀態(tài)
001 均衡飲食
不管是水果蔬菜還是肉類逢艘，只要是身體需要的營養(yǎng)都應(yīng)該攝入旦袋。只是攝入的比例根據(jù)每個(gè)人的身體情況不同而有所區(qū)別。
喜歡或者不喜歡的都應(yīng)該做適當(dāng)?shù)臄z入它改，保持均衡飲食個(gè)人身體才充滿活力疤孕。
002 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每個(gè)人的喜歡保持一副好身材。年輕的時(shí)候特別是30歲之前的身材央拖，不需要用心經(jīng)營身材就非常的棒祭阀，但隨著年齡的增長身體各個(gè)機(jī)能的下降，如果不運(yùn)動(dòng)鲜戒，啤酒肚专控、游泳圈他們就會(huì)找上門。
保持好身材遏餐，不僅要運(yùn)動(dòng)并且要堅(jiān)持伦腐！如我只有3分鐘熱情，那么想要的效果永遠(yuǎn)達(dá)不到境输。
說的多不如開始行動(dòng)蔗牡！
