1. 撕逼場景
我一個(gè)朋友叫做爍罡（花名）凳干，他跟我說他時(shí)不時(shí)就會在家里迸發(fā)撕逼大戰(zhàn)，斗得那是天昏地暗被济。其實(shí)說開了救赐，就是一開始說話不注意，引發(fā)的不滿導(dǎo)致的只磷。
有一次经磅，他剛運(yùn)動(dòng)完回家泌绣，就把衣服和球襪脫下后隨地一丟，籃球直接放在大門口预厌，然后就去躺倒在沙發(fā)上休息阿迈。
他老婆回來看到后，工作剛忙的累的半死轧叽，又看到這臟亂雜的滿地衣襪苗沧，瞬間莫名火起：“你總是這么隨便亂丟衣服，都不知道要收拾收拾嗎炭晒？衣服都散發(fā)著惡臭了崎页，你從來都不知道干凈嗎？”
我那朋友腰埂，想必也是火族的，一聽這話蜈膨，那還了得屿笼，一桿機(jī)關(guān)槍直接噼里啪啦的回回去。后果可想而知翁巍。
2. 交談甚歡
我還有一個(gè)朋友叫做卡索（花名）驴一，他老婆讓他幫忙鋪床疊被子，他很開心的去幫忙灶壶，可是肝断，就在他剛剛弄好以后，他老婆走到床邊驰凛，把被子掀開胸懈，又重新疊了一次。
這時(shí)候他感到他的付出被他老婆無視了恰响，他心中也是莫名的火大趣钱。不過他素來比較冷靜，而且想到剛剛看了《非暴力溝通》胚宦，學(xué)了一招首有，就對他老婆說，“小麗啊枢劝，剛才你把我鋪好了一遍床單你又重新鋪了一遍新床單井联，你重鋪?zhàn)龅煤眯Ч谴矄胃诱R，被子也是四四方方的您旁，我感覺你非常想把這件事情做好烙常，這是為了讓家里看起來清爽一些，但你直接就說我鋪得不好被冒，又當(dāng)著我的面把我鋪好的床單重鋪了一遍军掂，沒有認(rèn)可我的勞動(dòng)成果轮蜕，這讓我感覺你不尊重和認(rèn)同我的勞動(dòng)成果，我有些失落蝗锥，我理解你讓家里變得更好跃洛，但我希望你更能認(rèn)可和尊重我的負(fù)出，可否請今后如果我做的家務(wù)不符合要求時(shí)终议，你可不可以先肯定一下我的勞動(dòng)成果汇竭，然后再指點(diǎn)我一下你的希望的結(jié)果是什么樣？最后再指導(dǎo)我穴张，跟我一起操作達(dá)到你的要求细燎，這樣你看是不是更好？”（感謝阿東老師的指導(dǎo)皂甘，說完很有效果哦）
他老婆聽了以后玻驻，也覺得自己的行為確實(shí)不大對，立馬跟他道歉偿枕，還說以后會跟他一起做璧瞬，對他剛才的付出表示了肯定。
3. 一言成事渐夸，一語壞事
這兩個(gè)朋友的故事嗤锉，讓我深深的體會到了說話的能耐。一句話能夠引發(fā)一場家暴的發(fā)生墓塌，一句話也能夠平息一場可能發(fā)生的罵架瘟忱。關(guān)鍵還在于如何好好表達(dá)和好好溝通。
如果第一個(gè)朋友他老婆看到滿地的衣襪后能夠這么轉(zhuǎn)述苫幢，或許他們也不會罵架了：“爍罡访诱，茶桌上的那兩件籃球服，還有電視機(jī)旁的那雙襪子态坦，你看到?jīng)]盐数？ 我不是很高興你這樣丟東西，因?yàn)槲蚁矚g整潔伞梯。你能不能把他們收拾下扔到洗衣機(jī)里面玫氢？”
這樣既能夠表達(dá)他對我朋友亂丟東西的不滿，又能夠?qū)@種行為提出具體的改進(jìn)行動(dòng)谜诫，來滿足她的基本要求漾峡，還能消弭一場即將發(fā)生的風(fēng)暴。何樂而不為呢喻旷？
4.非暴力溝通四要素
《非暴力溝通》中提出了溝通的四個(gè)要素生逸，觀察-感受-需求-請求。通過這樣四個(gè)簡單的步驟，我們就能夠有效避免暴力溝通槽袄。
首先烙无，要進(jìn)行不批判的表述我們所觀察到的客觀事實(shí)，避免用我們的主觀感受來進(jìn)行描述遍尺。譬如截酷，盡量避免用“總是怎樣怎樣”，“從不怎樣怎樣”來說一件事情乾戏，因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)是我們主觀上的描述迂苛，應(yīng)該具體說“一周幾次”或者“這兩天”這樣具體的事實(shí)表達(dá)。
其次鼓择，要發(fā)出我們對事情的態(tài)度三幻，不滿，不開心呐能，不高興念搬，害怕，受傷摆出，喜悅等等锁蠕。
然后，提出我們的價(jià)值觀或者意愿懊蒸，這個(gè)主要是要表達(dá)出我們本身的哪些需要導(dǎo)致我們有這樣的感受。
最后悯搔，還要順帶提出我們對這樣的事情的具體要求骑丸，譬如收拾一下放到洗衣機(jī)，這樣就是一種具體的行為要求妒貌，又可以實(shí)現(xiàn)通危。
May We Should Talk. 學(xué)會溝通，讓我們一起好好說話灌曙，避免撕逼菊碟。
