有時候我們花費了很多時間和精力都沒有看到效果徙邻，其實可能是我們的學(xué)習(xí)方法錯了鹉究。
001學(xué)會思考的方法才是積極的反饋沾鳄。
我們必須進入一個反饋閉環(huán)，按照一套結(jié)構(gòu)化的方法來磨練我們的專業(yè)技能某残。
我昨天做了一次精力管理的線上咨詢，老師給我留的作業(yè)就是記錄每天的午覺陵吸，飲食玻墅，和運動等情況。
就像一項研究指出減肥最重要的就是去記錄每天吃的是什么壮虫，從而關(guān)心自己的飲食習(xí)慣一樣澳厢。有了反饋环础，效果才好。
002學(xué)習(xí)的過程必須付出努力剩拢。
因為思考本身是一件困難的事情线得，專業(yè)精通的水準就是迎難而上。
我初三剛學(xué)物理的時候徐伐，才考了60多分贯钩，我對物理既不感興趣，也不愿意學(xué)办素，無奈成績下降太快角雷，我就開始通過看參考書的例題的方式來學(xué)習(xí)，當(dāng)然這個過程非常痛苦性穿，因為認知水平太低了勺三，但好在時間不長，也就一兩周成績就上升了需曾。
003做好情緒管理是避免犯錯的有效方法吗坚。
有時候群體的力量也可以讓我們避免情緒的干擾。
我之前都是一個人上私教課胯舷，后來有一個學(xué)員找到了我刻蚯，想和我一起上課。結(jié)果效果非常好桑嘶，因為練習(xí)的時候大家一起數(shù)數(shù)炊汹，也不好意思因為痛或者累而不練所以堅持了下來。
004學(xué)習(xí)關(guān)注點要放在精通掌握專業(yè)技能上逃顶。
我從是一個小胖子讨便，自然體育也非常不好，小時候連跳皮筋大家都不愛帶我以政，所以我越來越不喜歡體育霸褒，每次考試我都需要和老師商量，讓我過吧盈蛮，因為我一直堅信我是體育不好的废菱，給自己貼了標(biāo)簽。
后來長大抖誉，我開始接觸到不同的運動殊轴，瑜伽、慢跑袒炉、無氧旁理，我發(fā)現(xiàn)，我也可以做體育鍛煉的我磁，然后就開始買私教課學(xué)習(xí)孽文，我把注意力放在掌握運動技能上面驻襟，然后變成了一個喜歡健身的人了。
