作者：一湖海藍(lán)
在心里認(rèn)為媳握，三十歲和三十五歲是一回事。
三十歲的女人磷脯，外表上有時(shí)像四十歲蛾找，有時(shí)候像二十歲。逐漸發(fā)現(xiàn)争拐，內(nèi)心里變化也很大腋粥。
以前總有一種感覺：現(xiàn)在的生活只是過渡，真正的生活在未來架曹，可內(nèi)心里又對它含著一份模糊的恐懼隘冲。
現(xiàn)在，仍然期待未來绑雄，但眼下更重要展辞。
現(xiàn)在幸運(yùn)地?fù)碛幸粋€(gè)小家。有陪伴万牺，有分享罗珍，有支持，有小別扭脚粟。
未來可能會(huì)有一個(gè)孩子覆旱。他會(huì)帶給我們混亂和樂趣。
但未來也可能重新獨(dú)自生活核无。
身體不太可能恢復(fù)最初的圓滿扣唱，但是降低一點(diǎn)要求還是可以用的。會(huì)工作团南，可能不會(huì)太滿意噪沙。工作的效能是讓我存在于世界上，有社交的位置吐根，有事情消磨時(shí)間正歼，用工作的回報(bào)去購買生活里其他的必需品。有一點(diǎn)業(yè)余時(shí)間拷橘，做點(diǎn)兒滋養(yǎng)靈魂的事情局义。不會(huì)太丑，但是會(huì)漸漸衰老冗疮。就像有天看到兒時(shí)女同學(xué)的照片萄唇，熟悉，第一眼仍然美貌赌厅，但是覺得變化很大穷绵。仔細(xì)看轿塔，下眼瞼的地方凹陷下去了特愿，原來鼓鼓的臉頰變平了仲墨，臉往下走了。神情看起來像四十多歲的中年婦人揍障。我們的確都已是中年婦人目养。將來會(huì)變得更老，更無力毒嫡。
相比從前的飄蕩癌蚁，現(xiàn)在終于給自己的心找到了存放的方式。
很多年以來兜畸，越來越確認(rèn)努释，只要工作和生活忙起來，沒時(shí)間閱讀咬摇，寫作伐蒂，運(yùn)動(dòng)，我就會(huì)越來越焦躁肛鹏，沮喪逸邦，漸漸地開始乏力，痛苦在扰，對一切事情都提不起精神來缕减。很驚訝身邊有些人并不是這樣，他們可以一直高強(qiáng)度工作芒珠，和朋友玩耍桥狡，應(yīng)對家里的大小狀況，疲憊了倒頭就睡妓局。為什么我不能這么強(qiáng)悍呢总放？
直到有一天，我終于明白：有一類人好爬，他需要有時(shí)候去到幻境給自己吸點(diǎn)兒仙氣局雄，才有力氣繼續(xù)凡間的生活的。如果不給自己預(yù)留“仙境”時(shí)間存炮，一切人間的東西都將逐漸崩塌炬搭。我可能就是這樣的人。
每天五點(diǎn)起穆桂，到六點(diǎn)半或者七點(diǎn)宫盔，這是一天完全屬于自己的時(shí)間。
還有周末享完，可以預(yù)留一整天給自己灼芭。還有長假。關(guān)掉朋友圈般又，也不走親訪友彼绷，好像大熊開始冬眠一般的安靜巍佑。
絕對多數(shù)時(shí)間都是寫作。寫各種小文章寄悯，也積攢著素材想寫一些長篇萤衰。包括現(xiàn)在這一篇，也是在黑暗的清晨里寫下來的猜旬。十月末的北京還沒有來暖氣脆栋，但早間氣溫只有八度，穿著寬松溫暖的套頭毛衣洒擦，把電油汀打開放在書桌旁椿争，開了黃光的臺(tái)燈，紅橡木的桌子上熟嫩，白色的Cherry鍵盤上有一個(gè)從公園撿來的干松果丘薛。這種時(shí)刻的確很像駕船在黑夜的海上獨(dú)自尋訪圣地。
有時(shí)候也用來閱讀邦危。特別喜歡的書洋侨，想一口氣多讀點(diǎn)，就拿到早晨讀一兩個(gè)小時(shí)倦蚪。最近反復(fù)讀的一本書是KINFOLK的家居合輯希坚，全球三十五個(gè)創(chuàng)意人的家。去到不同的國家陵且，看到不同職業(yè)的人生活的家的內(nèi)在裁僧，盡管經(jīng)過了剪輯，仍然令人大開眼界慕购。
為了擁有這些安靜的時(shí)光聊疲，舍棄的東西包括：
加班的工作。也意味著放棄一些收入沪悲。
下班后的社交获洲。
精美的晚飯。
這樣殿如，可以恢復(fù)到七八個(gè)小時(shí)的睡眠贡珊。
有時(shí)候?yàn)榱搜a(bǔ)覺，提前到晚間九點(diǎn)就開始準(zhǔn)備入睡涉馁。以前下班回家门岔，讀書，收拾房間烤送，和朋友聊天寒随，一直到筋疲力竭才強(qiáng)撐著去洗澡入睡，往往已經(jīng)十一二點(diǎn)了。如果和朋友約著出去看電影妻往，吃飯逢防，逛街，趕著末班地鐵回家的話蒲讯，回到家就幾乎是子夜了。
現(xiàn)在灰署，工作日晚間不安排任何約會(huì)判帮，下班總是直接回家，推脫不掉也安排簡餐溉箕，九點(diǎn)前回家晦墙。然后直接去健身房，最遲趕在九點(diǎn)前回家肴茄。健身的這一天晌畅，什么也不做，直接洗澡寡痰，入睡抗楔。
如果下班直接回家，到家就立刻洗澡拦坠。邊敷著面膜连躏，邊收拾一下房間，吸塵贞滨，洗衣服入热，做完簡單家務(wù)之后，直接上床讀書晓铆，準(zhǔn)備休息勺良。
之前有幾年一直試圖把睡眠時(shí)間調(diào)整為五六個(gè)小時(shí)。掙扎了很多年骄噪，有時(shí)候有用尚困，但大多數(shù)時(shí)間很痛苦。現(xiàn)在睡足七八個(gè)小時(shí)链蕊，痛苦沒有了尾组。
還總是午后睡一會(huì)。有時(shí)候不太清楚自己睡著了沒有示弓，但是閉著眼睛讳侨，整個(gè)人完全放松下來，盡管周圍的聲音時(shí)斷時(shí)續(xù)奏属，但是醒來時(shí)還是感覺被注入了元?dú)饪缈纭Ｑ劬Σ凰釢耍呐K的壓力變小了，全身四肢的肌肉放松了勇婴。小睡片刻的巨大威力是近年來才逐漸意識(shí)到了忱嘹。哪怕僅僅是閉目養(yǎng)神十五分鐘。
睡得飽飽的耕渴，整天活力滿滿地面對工作和生活拘悦，小時(shí)候肯定一直是這樣，為什么有很多年的時(shí)間都拒絕過這種舒服的生活呢橱脸？础米！
家附近有個(gè)牙科診所，如果能提前三四天預(yù)約在指定的時(shí)間內(nèi)添诉，洗牙的價(jià)格是不預(yù)約的價(jià)格的一半屁桑。但以前不敢提前三四天預(yù)約，因?yàn)椴恢滥菚r(shí)候自己在哪栏赴，去干什么了蘑斧。沒準(zhǔn)心血來潮就出去遠(yuǎn)處玩了。但是現(xiàn)在不會(huì)须眷，提前三四天也能約竖瘾。因?yàn)槿粘桃呀?jīng)變得很簡單。時(shí)間都要用來做重要的事情花颗，比如工作准浴，還要做喜歡的事情，比如寫作捎稚。
“我常常覺得自己幾乎是沒有什么時(shí)刻是不著急的乐横。早晨掐著點(diǎn)起床，因?yàn)榻o自己安排了一大波的事情今野，打掃衛(wèi)生葡公，做早餐，吃早餐条霜，洗臉洗頭化妝換衣服催什，讀書，想一想這一天的工作宰睡，白天上班間隙要做的私人的事情蒲凶。上班自不必說，所有的事情都有deadline拆内，如果沒有deadline的事情旋圆，那一定需要一個(gè)結(jié)果，如果這個(gè)結(jié)果不夠高分麸恍，那么需要下一個(gè)能夠達(dá)成目標(biāo)的計(jì)劃灵巧。午飯總是要吃的搀矫，最緊急的情況是不能離開座位，那么自己下樓買個(gè)飯團(tuán)面包刻肄，就著水就是午餐瓤球；要么同事帶一個(gè)飯盒回來；最好的結(jié)果是沒有這樣緊急的安排敏弃，和同事一起吃飯卦羡，但是每天討論好要去吃什么就要花費(fèi)二十分鐘到半個(gè)小時(shí)，等討論好了麦到，走到哪里绿饵，點(diǎn)了菜，等隅要，吃飯，結(jié)賬董济，走回來步清，路上在心里默想，下午要先做哪件事情虏肾，哪件事情緊急廓啊，哪件事情盡管不緊急但很重要，要提前安排封豪，接洽谴轮，溝通。如果能夠準(zhǔn)時(shí)下班吹埠，那就太驚喜了第步！收拾包回家，為了少做事情缘琅，晚飯盡量隨意吃粘都。但再隨意，也總要一個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備刷袍，買汰燒翩隧，刷碗，收拾廚房呻纹，一個(gè)半小時(shí)過去了堆生。不能天天出去晚飯的原因之一是外食不衛(wèi)生，第二是太花錢雷酪，這項(xiàng)成本不得不考慮淑仆。等收拾完，讀讀書哥力，整理一下整天的工作糯景，快八點(diǎn)半了。是出去跑步半小時(shí)還是在家瑜伽半小時(shí)，多少運(yùn)動(dòng)一下吧蟀淮。等回家來最住，看看時(shí)間，九點(diǎn)半了怠惶，要洗澡涨缚，洗完內(nèi)衣，要收拾洗手間策治，吹干頭發(fā)脓魏，護(hù)膚，十點(diǎn)了通惫，該睡覺了茂翔。把貓的飯碗拿到小書房里，還有貓廁所履腋，再把小貓抓到書房來睡珊燎，否則他凌晨要醒，吵鬧得人睡不踏實(shí)遵湖。躺在溫暖的被窩里太幸福了悔政，翻翻新到的雜志吧。十五分鐘還不到延旧，心里有個(gè)鬧鐘一直說谋国，該睡了。打開手機(jī)上的電子賬本記一下今天的開銷吧迁沫÷”
這是幾年前記下的一則日記。當(dāng)時(shí)覺得無解的事情也逐漸清晰了集畅。
健身當(dāng)然還是要保持的旅急。這是一切美好生活的基礎(chǔ)。在家門口設(shè)施齊全的瑜伽館辦了一張年卡牡整。
以前常常在戶外公園跑步藐吮。夏天熱，冬天冷逃贝，雨天不行谣辞，刮風(fēng)天不行，冬天天黑得早不安全沐扳，戶外跑步首先要通過意志力這一關(guān)泥从。
也嘗試過兩年打網(wǎng)球。最難的問題是缺少一個(gè)水平相當(dāng)沪摄、時(shí)間合適的搭檔躯嫉。適宜的運(yùn)動(dòng)首先不需要依賴搭檔纱烘，其次不要仰仗好天氣-沒有霧霾的時(shí)候才能戶外運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在早晨出門前祈餐，帶上兩件小小的瑜伽衣服擂啥，裹在小布包里，下班了直接從地鐵站去瑜伽館：窗明幾凈帆阳，冬暖夏涼哺壶，專業(yè)的老師和適宜的燈光都等候著。有時(shí)候并不想去健身蜒谤，但又無處可去時(shí)山宾，也拿上瑜伽服走向瑜伽館，舒適干凈的環(huán)境鳍徽，親切安靜的氛圍资锰，本身已經(jīng)是對繁雜浮躁的一種治療。
最占時(shí)間的家務(wù)選擇外包了阶祭。每周請保潔一兩次绷杜，剩下的時(shí)間自己簡單維護(hù)下。擦洗油煙機(jī)胖翰，灶臺(tái)接剩，洗馬桶切厘，清洗衛(wèi)生間的地板墻壁水槽萨咳，難以觸及的角落的清潔，所有辛苦的疫稿、麻煩的家務(wù)都等保潔來培他。自己只是洗衣服，收拾衣柜遗座，刷碗舀凛，有時(shí)候吸塵，給書桌撣灰途蒋，換被套床單猛遍，采買，其他的一概不做号坡。
孤獨(dú)懊烤，成為生活里常用的模式。以前認(rèn)為孤獨(dú)是可怕的宽堆，隨著年齡的增加腌紧，朋友越來越多，我就不用孤獨(dú)了⌒罅ィ現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)壁肋，這恰恰應(yīng)該是一個(gè)成年人最經(jīng)常體會(huì)的感覺号胚。也是一個(gè)人最便利最常用的一種生活模式。習(xí)慣了孤獨(dú)地生活浸遗，生活變得簡單起來 - 如果可能的話猫胁，好幾個(gè)星期都不用和別人約著見面了，連微信上的閑聊都變得稀少起來乙帮。
每天早晚一個(gè)面膜杜漠，以前一個(gè)月都不會(huì)仔細(xì)護(hù)膚一次。現(xiàn)在覺得皮膚的底子才是重要的察净。皮膚底子好了驾茴，化妝更美，也更節(jié)省時(shí)間氢卡。
飲食減少了一半锈至。這和年齡有一部分關(guān)系。還有一部分是對飲食的態(tài)度變化了译秦。以前早餐最簡單峡捡，一點(diǎn)兒稀粥，牛奶就算了筑悴。午餐往往是工作餐们拙，和客戶，和同事一起吃阁吝，吃得食物當(dāng)然豐盛砚婆，精美，有時(shí)候卻未免太過精神緊張突勇，攝入太多装盯。晚上卻不固定。心情好的時(shí)候去健身了甲馋，不吃埂奈；心情不好的時(shí)候，卻總得吃點(diǎn)什么安慰自己定躏。用唾手可得的食物撫慰心情是最簡便的一種方式账磺。
現(xiàn)在則顛倒過來。早餐是吃得最豐盛的痊远。一個(gè)原因是因?yàn)槲妩c(diǎn)就起來了垮抗，有充足的時(shí)間做早餐；第二則是為了營養(yǎng)充足和身材保持的平衡拗引。肉借宵，蛋，主食矾削，水果壤玫，有時(shí)候考慮到晚上不能回家吃飯豁护，早晨也準(zhǔn)備一大份蔬菜。有人可能質(zhì)疑這么多東西早晨是否有胃口欲间。如果前一天的晚餐非常簡樸楚里，甚至沒有晚餐的話，第二天早晨會(huì)需要這么多的猎贴。
像我們家班缎，晚上有人可能加班，有人可能去健身房她渴，反而只有早餐是一定可以在一起的达址。喝著熱咖啡，說一說一天的計(jì)劃趁耗，最近讀的書沉唠，最近心里惦記的事情。和家人一起吃早餐是我覺得最幸福的時(shí)刻苛败。而且满葛，吃早餐的時(shí)候幾乎不用擔(dān)心卡路里：你有一整天的時(shí)間來消耗。
午餐往往非常簡單罢屈。主食為主的簡餐被徹底放棄嘀韧。一碗面，一份米飯配菜缠捌，炒米粉偶翅，無論多么好吃掠兄，都已經(jīng)放棄了扰魂。午餐的主角是蔬菜怖现，瓜果蹂随，湯十嘿，或者是一份單獨(dú)的牛排，魚排岳锁。主食不超過兩三口绩衷。這樣的飲食不僅營養(yǎng)足夠，也最能適應(yīng)現(xiàn)在的工作節(jié)奏激率，吃到五六分飽咳燕，下午的工作時(shí)不容易有渾沌感。也不用擔(dān)心久坐的腹部贅肉橫生乒躺。晚餐往往不吃招盲。假如腸胃消化過好，喝點(diǎn)兒熱牛奶嘉冒，煮點(diǎn)兒熱蔬菜曹货，湯湯水水喝上一小碗咆繁，就足夠了。睡前腹部柔軟顶籽，稍微凹陷一點(diǎn)兒玩般，胃部幾乎是空的，這樣的身體狀態(tài)礼饱，睡眠質(zhì)量是最好的坏为。少夢，深沉镊绪，早晨起來清明匀伏。
最近總在內(nèi)心衡量自己從前設(shè)定的秩序。??
成就重要蝴韭，還是愉悅重要帘撰。成功重要，還是正確重要万皿。完成重要摧找，還是完美重要。
做出60分的工作牢硅，比不能完成重要蹬耘。
心情不好的時(shí)候做不做工作？從前會(huì)拿整個(gè)上午來調(diào)整心情减余，安撫情緒综苔，剛剛醞釀好，卻又該吃午飯了∥徊恚現(xiàn)在呢如筛，心情不好，直接一頭扎進(jìn)工作里抒抬，做著做著杨刨，心情變好了。
秋日陽光很亮擦剑，藍(lán)色的天空很遠(yuǎn)妖胀，這樣的天氣如果能去爬山郊游就好了』堇眨可是只能上班∽眨現(xiàn)在卻明白，一日一月的工作和努力會(huì)在某日給你的內(nèi)心充足的滿足感和持久的回報(bào)纠屋，而一日一時(shí)的享樂卻不能帶給你任何持久的東西涂臣，除了那時(shí)那刻的輕微愉快。
以前愛拿大包售担。記得早晨出門的時(shí)候包有5公斤重赁遗。去任何地方總是帶著筆記本電腦闯估，鼠標(biāo)，大大的記事本吼和，備考的書涨薪，可以重新化一個(gè)全裝的化妝包，連粉底都會(huì)帶著炫乓，雖然好像從來沒有派上用場刚夺。零食，有時(shí)候還有一個(gè)水杯末捣。kindle侠姑。手機(jī)，充電寶箩做。害怕一天當(dāng)中要用上任何東西的時(shí)候缺少那一樣莽红。
后來學(xué)著出門只拿小包。一次完成一個(gè)任務(wù)最好邦邦。如果要工作安吁，就沒辦法讀書；如果要學(xué)習(xí)燃辖，帶的其他東西也用不上鬼店。
把一件事情做好勝過在十件事情上出力。
兔經(jīng)常比我起床早一點(diǎn)黔龟。夏日中妇智，首先去拉開遮光窗簾，讓陽光透過紗簾裝滿整個(gè)屋子氏身。冬日巍棱，他總是先去打開電油汀的開關(guān)，等幾分鐘蛋欣，從電油汀上拿烘得暖融融的內(nèi)衣褲給我航徙。
然后去煮咖啡。
這是夢想中的生活豁状。睡得好捉偏，黑暗中早起倒得，有期待的事情泻红，喝點(diǎn)兒喜歡的東西，有一個(gè)沉默而溫柔的朋友霞掺。
