“忍得了水煮青菜的人啊易，才能美美的拍婚紗照∫牵”
“維密各種大長腿租谈，讓我對手上的地道烤羊腿心寒±Τ睿”
“每到飯點的辦公室割去，只有我一個人還堅守在崗位”
我時常會碰到這樣的感慨：嘴上喊著減肥，卻不見得有多開心牙瓢，看到一點變化劫拗，再開心也吃不下飯间校。追溯到遙遠(yuǎn)的從前矾克，我們就聽說過“民以食為天”，而食物本身憔足，也攜帶著最質(zhì)樸最強(qiáng)大的治愈效果胁附。
當(dāng)你成天加班酒繁，夢想受挫；失戀痛哭控妻，產(chǎn)生對生活的麻木州袒，只有食物能撫慰你疲憊的軀體和心靈時你卻對它說“不！”
它似乎成為了你在變美路上的絆腳石弓候，害怕多嘗一口都會引來同路人的憤恨與良心的譴責(zé)郎哭。
我叫美惠，不折不扣的輕食主義者菇存。
他們說夸研，我是文藝青年，既無所事事又好像無所不能依鸥。其實亥至，他們只是在好奇平常吃素的人怎么會有那么多的能量。
而我贱迟，并不是吃“素”的姐扮。曾經(jīng)的我，也曾在放肆與克制之間掙扎衣吠。我渴望變瘦茶敏，恢復(fù)年輕時肆意的模樣，但長路漫漫缚俏，磕磕碰碰絆絆總有睡榆。而我忍受不了望不到盡頭的無味生活。
愛上輕食袍榆，是從我認(rèn)識它的那一刻起胀屿，它不再允許我束縛自己。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)包雀，才發(fā)現(xiàn)什么是“美”
不追隨大眾思維下的生活宿崭，很容易被貼標(biāo)簽，但時間會給你一切的答案才写。
工作室里有一位女設(shè)計師葡兑，她在工作中像一臺上了油的發(fā)動機(jī)；生活中卻五谷不分赞草，更不懂養(yǎng)生讹堤，一心只想變瘦的她欣喜地發(fā)現(xiàn)朋友們服用代餐粉不費吹灰之力就得到了巨大改變。親眼看到這樣的奇跡厨疙，腦里的前額葉早就失去了理智思考的作用洲守，揚(yáng)著大旗加入了他們的行列。
每日三餐只服用30g代餐粉，20天瘦了8斤還沒來得及適應(yīng)就因抵抗力下降病了一個星期梗醇。斷服后回歸正常飲食知允，又得了腸胃炎拉了一星期肚子⌒鸾鳎看到她為了變美“痛”并熱愛著温鸽，那一刻我才發(fā)現(xiàn)為了美他們可以付出巨大的忍耐卻不懂得花一點時間珍惜自己。改變的只是暫時的外表而不是真正的自己手负。
輕食主義的生活是不斷更迭涤垫、不斷迸發(fā)靈魂的品質(zhì)生活，為了讓更多的人知道換一種更健康的方式竟终，不用忍受饑餓雹姊，嘗遍各種滋味。在滿滿期待中去接受身心愉悅的改變衡楞。一份飽含初心的輕食食譜——美慧食譜吱雏，我們來了！
掙脫不了減肥的命就善待自己的胃瘾境，總有飽含深情的食物支撐并治愈著無數(shù)孤獨奮斗的你和我歧杏。
真實的洞察
真實的狀態(tài)
真實的情感
以50kg為一個女性的標(biāo)準(zhǔn)體重，正常一天需攝取至少1500卡路里迷守，而我們的食譜里每一頓簡餐都控制在1500卡路里以下犬绒。采用高纖、低脂兑凿、健康的食材凯力，用400ml的分量回饋你飽腹感，里面每一種食材的選用都深究過它對人體的用途礼华。記不清次數(shù)的修改只為尋找營養(yǎng)與卡路里的最佳拍檔咐鹤。
我們也會設(shè)想美慧食譜是否能給使用者一種舒適簡便的生活體驗，例如：香菇春筍湯圣絮，春筍祈惶，滋陰益血、消食利便是減肥者的理想食物之一扮匠∨跚耄考慮到季節(jié)與地域性問題，食材不易被購買替換成胡蘿卜冬菇瘦肉湯棒搜，明目補(bǔ)血助消化沖淡肚子里的脂肪疹蛉。
魚頭豆腐湯，魚頭滋陰潤肺力麸，延緩衰老可款、美顏的必嘗食物之一育韩。但其味過腥不易攜帶，不適合在辦公室烹煮換成了雞肉冬瓜湯筑舅，潤肺消食座慰，降脂降醇陨舱，湯清味美令胃口大開被味同嚼蠟的減肥餐包裹翠拣，才更能體會一碗熱飯的溫香。
美麗的存在意義游盲，也許就是讓你找到溫暖的事物去追隨误墓。執(zhí)著于一些細(xì)節(jié)只為讓你鼓起勇氣換一種更品質(zhì)的生活方式，嘗試輕食帶來的身心改變益缎。我相信奇跡它是你的努力與你內(nèi)心深處渴望的結(jié)合
至于它的制作既不會設(shè)下門檻拒絕一切做飯小白的光臨谜慌，也不用擺什么行頭配齊七十二種招式烹煮。忙碌的辦公室生活有了它也能錦上添花莺奔。
美慧食譜也是以它為主角而設(shè)計VM203公主杯欣范，淡粉色的外表并不張揚(yáng)而是無聲無息地等你用心去感受一種向上向美的生活態(tài)度。為你專設(shè)400ml容量令哟，恰到好處一碗飯的份量恼琼。
你需要一只好的養(yǎng)生杯，因為你需要被好多人看見你的與眾不同屏富。為了趕上拍攝進(jìn)度呈現(xiàn)每一份食譜最完美的狀態(tài)晴竞，更要準(zhǔn)確地把握住烹飪時間鞏固食材的鮮味發(fā)揮它的最大效能。每天一大早工作室就熱氣騰騰我們輪流拿著3個公主杯嘗試制作狠半。
一點點認(rèn)真都讓此刻更值得紀(jì)念
把堅持寫在臉上依舊是我們不變的日常噩死，重復(fù)地制作、選材拋棄一切雜念神年、質(zhì)疑的聲音已维。更專業(yè)精準(zhǔn)的把控怎樣嘗起來更美味，什么食材更適合女性已日。一副副專注的面孔都把情緒隨食材煮進(jìn)杯里衣摩，用欲望來宣告熱愛。
是的捂敌，我們做出來了艾扮。在這份輕食食譜里我們試圖把有趣的、有態(tài)度的占婉、有故事的食材和與之對應(yīng)特別的烹飪方式結(jié)合起來泡嘴。打破時間和空間的局限每份卡路里、時間都精確到細(xì)致數(shù)字逆济，全部容納在400ml一人食酌予，剛剛好磺箕。同時我們希望把食物的視覺效果，轉(zhuǎn)化為真實的情感扭系抛虫。
設(shè)計師說：“經(jīng)歷這一番制作松靡，突然自己也會做飯了，很奇妙的感覺建椰，我覺得我跟以前不一樣了雕欺。”
攝像師說：“小小公主杯就能弄出這么多花樣棉姐，關(guān)鍵還能瘦屠列、能美容，女朋友每天用著它伞矩，我感覺我男友地位好危險笛洛。”
直到我遇見你乃坤，才發(fā)現(xiàn)其他的有多無味苛让。
100天的制作之旅，嘗盡酸甜苦辣湿诊；7天31餐狱杰，凝聚美麗與智慧的輕食食譜。終于鼓起勇氣與你們相遇枫吧，幸甚至哉浦旱。
