講職場媽媽不易的文章很多。作為一名四歲孩子的母親昼扛，我深刻地體會過并且仍在體會著那些不容易寸齐。除此以外，我還陪伴著來咨詢的職場媽媽們抄谐，看到那些每個(gè)人身上獨(dú)有的故事渺鹦。在這些故事里，我聽到的不僅僅是要同時(shí)面對那么多因?yàn)楹⒆佑己⑸詈凸ぷ鞯母淖儙淼睦щy和焦慮毅厚，還有那些在艱難中仍然向往美好的期盼和努力。它讓我們受苦挣惰，也讓我們更堅(jiān)強(qiáng)卧斟。
舒伯的“生涯發(fā)展論”除了指出各階段的發(fā)展特征外（請見讀書筆記第一篇故事）殴边，還有個(gè)非常重要的研究就是角色平衡憎茂，他認(rèn)為，人的一生是一個(gè)角色扮演和角色變化的過程锤岸，角色的扮演和變化主要受生涯發(fā)展階段的影響竖幔。并由此提出了著名的“生涯彩虹圖”。
???? 通過這個(gè)形象的圖片是偷，舒伯把人生分為三個(gè)層面拳氢，第一是時(shí)間層面，是一個(gè)人的生命歷程蛋铆；第二是廣度層面馋评，是一個(gè)人終其一生扮演的各種不同角色；第三是深度層面刺啦，是扮演每個(gè)角色時(shí)的投入程度留特。古典老師在此基礎(chǔ)上提出了“生涯四度”：高度、深度、寬度和溫度蜕青。這當(dāng)中的核心就是找到每個(gè)階段角色的重心苟蹈，學(xué)會平衡。
職場媽媽無疑是這當(dāng)中的典型了右核。盡管在做媽媽之前已經(jīng)有了很多的想象慧脱，但是在正式迎接那個(gè)小生命到來之后，媽媽們往往才發(fā)現(xiàn)贺喝，之前想得再周全菱鸥，也比不過現(xiàn)實(shí)。她們原來大多只有單純的“妻子”躏鱼、“工作者”的角色采缚，孩子出生以后，就增加了“母親”的角色挠他，如果老人來幫忙帶孩子扳抽，還要增加“女兒”、“媳婦”的角色殖侵。新手媽媽的焦慮贸呢，身體內(nèi)在激素的變化，生活習(xí)慣的調(diào)整拢军，以及適應(yīng)這些陡然增加的角色楞陷，著實(shí)讓媽媽應(yīng)接不暇，這本身就已是極不容易的事茉唉，白天要上班固蛾，晚上要帶孩子，想證明自己可以很好地恢復(fù)工作狀態(tài)度陆，又想多多陪伴孩子艾凯，做一個(gè)好媽媽，再加上還有一些在全世界都很勵志的如“她是5個(gè)孩子的媽媽懂傀，卻用半年考上哈佛”之類的故事趾诗，讓職場媽媽，尤其是本身就對自己有高要求的職場媽媽往往已經(jīng)筋疲力盡了卻還覺得自己做得不夠蹬蚁。
故事里的這位媽媽就處于這樣的焦慮中恃泪，既不想放棄職業(yè)，又不想放棄家庭犀斋，還不希望延續(xù)原來的工作贝乎。趙昂老師用生涯維度來幫她看到對未來自己的期待，同時(shí)也看到叽粹，夢想的實(shí)現(xiàn)需要分階段览效，在一個(gè)階段內(nèi)蒙具，因?yàn)榫Α①Y源的限制朽肥，有了重點(diǎn)禁筏，才能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。對很多媽媽來講衡招，在孩子小的時(shí)候篱昔，建立良好的母嬰關(guān)系，陪伴成長始腾，是重要且不可重來之事州刽，而這個(gè)階段其實(shí)也并非想象的那么長，一般在孩子3歲上幼兒園后可以一定程度緩解浪箭，所以在這個(gè)階段內(nèi)將重心放在陪伴孩子穗椅，降低對自己職業(yè)發(fā)展的要求，同時(shí)利用育兒的時(shí)間來進(jìn)行知識和技能的學(xué)習(xí)奶栖，這是將精力放在寬度和深度的表現(xiàn)匹表；而對于重視自己的職場發(fā)展，不愿意因此放緩自己的職業(yè)步伐宣鄙，渴望成就的媽媽來講袍镀，這個(gè)階段考慮如何和家人好好協(xié)商，可以將家庭中繁瑣的事務(wù)交由家人或者保姆代為照顧冻晤，同時(shí)提高工作效率苇羡，適當(dāng)限定工作的時(shí)間，提升對孩子的陪伴質(zhì)量鼻弧，并接納白天努力上班晚上辛苦帶娃的現(xiàn)狀设江，同時(shí)給自己一定的時(shí)間喘息休息，減少其他精力的消耗攘轩，這是將精力放在高度和寬度的表現(xiàn)叉存。每個(gè)人都有自己的內(nèi)心聲音，沒有一種模式適合每個(gè)人撑刺，別人認(rèn)為好的不一定是讓你也覺得好的鹉胖，每一種選擇都要對應(yīng)自己真正的重心握玛，看到并接納取舍够傍，這樣方才可以真正實(shí)現(xiàn)平衡。
故事里還講到一個(gè)重要的問題：角色侵蝕挠铲。這點(diǎn)我感觸頗深冕屯。角色平衡，知易行難拂苹，很多時(shí)候即便和家人溝通好了安聘，也在實(shí)施的過程中難免出現(xiàn)矛盾，需要協(xié)調(diào)的智慧和藝術(shù)，另外對自己而言浴韭，最難的怕就是時(shí)間管理了丘喻。姑且不論工作，就是做全職媽媽念颈，孩子睜眼時(shí)要喂奶陪玩教說話看走路泉粉，孩子睡著了要洗衣做飯補(bǔ)瞌睡還要照顧自己的需求，剛想看本書吧榴芳，孩子又醒了嗡靡。有很多時(shí)候不是自己能夠把控的，恨不得生出三頭六臂窟感，可惜分身乏術(shù)讨彼。為此，趙昂老師支招：“倒推回來柿祈，為了實(shí)現(xiàn)你的事業(yè)目標(biāo)哈误，需要做些什么？”我們的生活往往會被緊急而不重要的事情占據(jù)躏嚎，避免這種情況的方法就是先用重要的事情把時(shí)間占住黑滴，再來安排其他的事情，所以制定一份行動計(jì)劃可以有效幫助我們紧索。不過袁辈，從我的經(jīng)歷來看，也需要保持一定的靈活度珠漂，避免因?yàn)楹⒆拥男枨蟠驍鄨?zhí)行計(jì)劃而帶來的挫敗感晚缩。
平衡不是平均用力，是懂得階段性取舍媳危，明確自己的方向選擇荞彼，才能有效地整合資源，成為生活的藝術(shù)家待笑。
附一個(gè)鏈接：國內(nèi)首份《中國媽媽“焦慮指數(shù)”報(bào)告》鸣皂，也許可以幫助你從大數(shù)據(jù)的角度了解可能造成媽媽們焦慮的原因
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