今天紙質(zhì)版的書終于到了跨跨，居然還是樊登讀書的版本，看到書就覺得舒心。
迫不及待的迅速瀏覽起來勇婴。除了樊登老師講書的內(nèi)容忱嘹，書中還有大量的案例和故事，還有多種冥想練習(xí)耕渴。針對均衡這個(gè)支柱拘悦，我的理解是，用正念的理念對待工作與生活橱脸，用時(shí)間管理作為工具規(guī)劃好工作事項(xiàng)础米，并盡力按照自己的時(shí)間表推進(jìn)，拒絕安排外的添诉，無力承接的工作屁桑，這樣容易在繁雜的環(huán)境中安下心來工作。
今天留心觀察了一下同事栏赴，有的能夠安安靜靜的做自己手上的活蘑斧，有的則喜歡邊干活邊聊天。辦公室的環(huán)境真的是嘈雜的须眷，電話此起彼伏竖瘾，任務(wù)隨時(shí)增加，材料反反復(fù)復(fù)修改花颗，要靜下心來不容易捕传。
這讓我想起女兒幼兒園中班的時(shí)候參加了一次開放日，午飯后幫忙孩子們上床午睡捎稚。這短短半小時(shí)時(shí)間切身體會到幼兒園老師長期處于一種什么狀態(tài)乐横，孩子們不斷有狀況，有的飯撒了今野，有的衣服弄濕了葡公，有的打架了，有的衣服脫不下來条霜，總之就是在嘰里呱啦中處理各種狀況催什，所以是什么樣的信念支撐著老師保持良好的心態(tài)≡姿肯定有很多蒲凶，比如孩子們的天真可愛帶來的快樂，比如見證孩子們的成長歷程帶來的成就感拆内，可以每天這樣的環(huán)境真的時(shí)常需要深呼吸來調(diào)整旋圆。
還有一種職業(yè)環(huán)境，也是我覺得生氣指數(shù)特別高的麸恍，那就是醫(yī)護(hù)工作者灵巧。盡管我去醫(yī)院的次數(shù)有限搀矫，可是這嘈雜的聲音，尤其是一些大的醫(yī)院刻肄，掛號瓤球，就診，拿藥等一系列的環(huán)節(jié)人都很多敏弃，醫(yī)護(hù)工作者長期都在這樣的環(huán)境中卦羡，碰上這次新冠疫情的狀況，甚至連生命都要獻(xiàn)給這份工作麦到，更別提照顧家庭了绿饵。
所以，對比一下隅要，頓時(shí)覺得自己的工作環(huán)境已經(jīng)很不錯(cuò)了蝴罪，只要自己控制得當(dāng)，就能相對專心的完成工作任務(wù)步清，只要不要一心多用要门。比如書中提到，一次只做一件事情廓啊，告訴自己我只做好表格欢搜，我只要打印10份這樣，事情就變得純粹了谴轮。按照時(shí)間表一項(xiàng)一項(xiàng)的做炒瘟。
這個(gè)章節(jié)也給了好幾種冥想練習(xí)來靜心，其中一種我覺得非常適合辦公室第步，那就是喝茶靜心疮装。
前不久，我特意買了個(gè)好看的辦公室泡茶杯粘都，因?yàn)樵谵k公室吃東西不大衛(wèi)生也不文雅廓推，但是喝點(diǎn)茶或者咖啡是可以的，沒想到可以靜心◆嫠恚現(xiàn)在想想樊展，確實(shí)有那么點(diǎn)意思，拿著杯子和茶包去茶水間堆生，洗杯子专缠，燙杯子，放茶包淑仆，第一道倒掉涝婉，然后看著開水沖泡下去，蓋上蓋子蔗怠，回辦公室嘁圈，等待一會省骂，打開蓋子蟀淮，水霧和茶香飄出最住，抿一口，滿足怠惶！
其實(shí)掛耳咖啡也有同樣的功效涨缚，這個(gè)方式確實(shí)是適合辦公室的，每工作一個(gè)小時(shí)策治，就去泡一次茶脓魏，靜心五分鐘，哪怕是看著水霧慢慢飄散通惫，還蠻治愈的茂翔。
明天一定記得拍一下茶杯，杯子控履腋！今天終于可以在時(shí)間內(nèi)就寢了珊燎，安！
